Устали постоянно соглашаться на то, что вам не нравится? Боитесь высказать свое мнение на работе? А может, злитесь на себя за то, что не можете отказать друзьям?

Причина этому — неумение отстаивать свои границы и страх конфликтов. Однако чтобы жить полной жизнью, нужно научиться говорить «нет» и выражать свои желания, не чувствуя вины.

Решение есть — развитие ассертивного поведения. 

В новом выпуске подкаста психологи Майя Крохина и Натан Гагулин раскроют секреты ассертивности. Вы узнаете, как повысить самооценку, улучшить отношения и снизить уровень стресса, просто изменив способ общения.

После прослушивания вы сможете:

— Применять техники ассертивного поведения;

— Понимать свои права в общении;

— Эффективно коммуницировать в любой ситуации.

Хотите узнать больше? Загляните в:

— TG-канал @NathanGagulin

— Блог в Inst* @gag_ulin

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски. Оставляйте оценки и делитесь с друзьями — уверен, им тоже пригодятся эти навыки!

Буду благодарен за поддержку проекта: можете воспользоваться системой донатов или угостить меня кофе.

Приятного прослушивания и гармонии, дорогие!

*Meta Platforms Inc., признанная судом экстремистской организацией, её деятельность в РФ запрещена