Синдром самозванца — чувство, будто вы недостаточно хороши, даже если доказательств обратного у вас предостаточно. Мы можем получать похвалы, результаты, признание — и всё равно думать, что просто повезло.

В этом выпуске разбираемся, почему так много умных, ответственных и талантливых людей чувствуют себя «не на своём месте», и как перестать обесценивать свои достижения.

💭 Говорим о том:

— как формируется синдром самозванца и почему чаще всего он встречается у тех, кто действительно старается;

— какие пять типов самозванцев выделяют психологи — и в каком из них вы можете узнать себя;

— как перфекционизм, сравнение и страх оценки подпитывают ощущение «я недостаточно хорош»;

— и что помогает вернуть уверенность в себе, даже когда внутренний критик шепчет обратное.

Этот выпуск — не о том, как внезапно стать уверенным.

А о том, как научиться замечать свой реальный вклад, доверять своим знаниям и перестать ждать одобрения, чтобы чувствовать себя достойным.

🪞 Темы выпуска: синдром самозванца, самооценка, уверенность, внутренний критик, перфекционизм, сравнение, эмоциональное выгорание, принятие себя.

Tg: @spokoinorazberemsya