Управление стрессом: как помочь себе справляться с ежедневными вызовами
15Description
Аня узнает, как можно тренировать свою стресс-систему, а Полина выяснит, почему в моменты пиковых нагрузок важно не только решать задачи, которые создали стресс, но и уделять время физическому состоянию.
Вызов на эту неделю: пройти тест по Шкале нейробаланса, замечать свои первые звоночки стресса в теле; снижать уровень стресс-реакции с помощью дыхания, интервальной мышечной релаксации, легкой физической активности.
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeZhhcN
Гостья выпуска - Катерина Ленгольд, предприниматель, автор бестселлеров «Просто космос» и «Agile Life» https://t.me/Katerinalengold
Тест по нейробалансу: https://ru.neurointegration.org/neurobalance-test
В выпуске упоминаем:
Youtube-канал Катерины https://www.youtube.com/@KaterinaLengoldChannel
Катерина Ленгольд «Agile Life» https://clck.ru/3DQRjW
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание» https://clck.ru/3DQRb8
Л.Г.Бройнинг «Гормоны счастья» https://clck.ru/3DQRdR
М.Сторони «Без стресса» https://clck.ru/3DQTGZ
К.Дэйл, П.Пейтон «Физический интеллект» https://clck.ru/3DQRmd
К.Макгоннигал «Хороший стресс» https://clck.ru/3DQRsc
Подкаст «Меняй», выпуск о стрессе с эндокринологом https://clck.ru/3DQRqZ
Мы в Телеграм: https://t.me/mondaycast
mondaycast@gmail.com
Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
United States
