פרק 14: מהי שינה איכותית ומדוע היא קריטית בכל היבט בחיים?
Update: 2024-11-01
Description
בפרק הזה, נצלול לעולם השינה ונבין למה היא כל כך חיונית לבריאות הפיזית והמנטלית שלנו. נסקור מה מתרחש בגוף במהלך השינה, נבחן כיצד היא משפיעה על הכושר, הריכוז ואפילו על מצב הרוח שלנו. נלמד על תוצאות המחסור בשינה ואיך הוא משפיע על המוח ועל יכולות קוגניטיביות, ונדבר על החשיבות של שינה איכותית. בנוסף, יעלו טיפים ורוטינות לשיפור השינה – כולל מה לעשות אם מתעוררים באמצע הלילה ואיך כדאי להתנהל אם מתגנב רעב קטן.
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
