פרק 17: מתמודדים עם פציעה - כלים לחיטוב, שיקום ומניעה.
Update: 2024-12-26
Description
בפרק הזה נדבר על אחד האתגרים הגדולים ביותר עבור מתאמנים – פציעות ספורט. נבין למה פציעות קורות מלכתחילה, איך להתמודד איתן פיזית ונפשית, ואיך לשמור על החיטוב והכושר גם בזמן שיקום. נדבר על תזונה מותאמת למניעת עלייה במשקל בתקופה ללא אימונים, איך להתאים את שגרת האימונים למרות המגבלות, וניגע גם בכלים פרקטיים לשיקום הגוף בעזרת טכניקה נכונה ואימונים חכמים.
אספר גם על הסיפור האישי שלי – איך הצלחתי להשתקם משלוש פריצות דיסק בגיל 19, בעזרת חדר הכושר, ולבנות את עצמי מחדש.
בנוסף, תקבלו טיפים למניעת פציעות, כולל חשיבות של טכניקה נכונה, חימום, תרגילי ליבה, והתאוששות איכותית. הפרק עמוס בתובנות וכלים שיעזרו לכם להתמודד עם פציעות ולצאת מהן חזקים יותר – פיזית ומנטלית.
האזנה נעימה!
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
