פרק 20: איך להכין את הגוף לקיץ ב-3 חודשים – בצורה בריאה ונכונה?
Update: 2025-04-01
Description
בפרק הזה אני מפרק לגורמים את הדרך היעילה, הבריאה והמציאותית להתחטב ולהרגיש הכי טוב שאפשר לקראת הקיץ – בלי דיאטות קיצוניות, בלי אימונים מתישים ובלי לשבור את הראש.
✅ תזונה: איך לאכול כדי לרדת בשומן מבלי לאבד מסת שריר?
✅ אימונים: כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן, איזה סוגי אימונים הכי יעילים לחיטוב ואיך לשלב בין כוח לאירובי בצורה חכמה?
✅ מיינדסט: איך לשמור על מוטיבציה, להתגבר על דחיינות ולהישאר בתהליך בלי לקרוס אחרי חודש?
📌 פרק חובה לכל מי שרוצה להגיע לקיץ בכושר שיא – בבריאות, בחיטוב ובאנרגיה גבוהה!
🎧 לחצו פליי ותתחילו להיכנס לכושר כמו שצריך!
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
