خشم همانند زنگ هشدار آتش‌سوزی در درون ماست. هنگامی که از درون شعله‌ور می‌شویم، خشم به ما اعلام می‌کند که بخشی اساسی از وجودمان یا نیاز بنیادین‌مان در معرض تهدید یا نادیده گرفته شدن است. خشم نه به منظور آسیب رساندن به دیگران، بلکه به عنوان هشداری است که می‌گوید: «توجه کن، بخشی از درون تو نیازمند توجه و مراقبت است.»

همزمان، افکاری در ذهن شکل می‌گیرند که نمایانگر نیازهای برآورده نشده ما هستند.

در این اپیزود، با بررسی عمیق خشم، می‌آموزیم چگونه صدای آن را بشنویم، ریشه‌هایش را بشناسیم و آن را به فرصتی برای رشد و ابراز صادقانه تبدیل کنیم. خشم، هنگامی که به درستی درک و فهمیده شود، می‌تواند موهبتی ارزشمند باشد.

منابع: 

کتاب ارتباط بدون خشونت از مارشال روزنبرگ 

کتاب موهبت شگفت انگیز خشم از مارشال روزنبرگ

طراحی صدا : مرتضی مشیری خواه

گویندگان به ترتیب حروف الفبا : معصومه عباسی و نسرین قنواتی

نویسندگان به ترتیب حروف الفبا : معصومه عباسی و نسرین قنواتی

تاریخ انتشار: ۲۰ شهریور ماه ۱۴۰۴