اپیسود ۱۰: خواب گران
20Description
📣 قسمت دهم جلاکست
خوابِ گِران
☑️ در این اپیسود به توضیح پادکست Huberman lab به میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن با عنوان: Essentials: Master your Sleep and Be More Alert When Awake. به معنی: ملزومات: بر خواب خود مسلط شوید و در هنگام بیداری هوشیارتر باشید.
☑️ در این قسمت، دکتر اندرو هیوبرمن بهصورت تخصصی به موضوع خواب و بیداری و مکانیسمهای مرتبط با هر یک میپردازد. او دربارهٔ تأثیر نور بر این فرایندها صحبت میکند و همچنین نگاهی به برخی مکملهای غذایی دارد که میتوانند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارند.
💰برای حمایت از «جلاکست» علاوهبر همرسانکردن آن برای اطرافیان و دوستان، میتوانید از طریق این لینک در تأمین مالی «جلاکست» به ما کمک کنید.
🎙گوینده: زهرا جلا
🙏 با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی، سیدعلی شجاعی، سمیه ستاری و استودیو نیستان
#جلاکست
United States
خیلی قسمت خوبی بود
یوگا نیدرا خواب یوگایی نیست.ولی ممکنه بری توو چرت
من تا اراده کنن میخوابم ! مشکل منم ابنا که خوابم زیاده 😁
خیلی ممنون، کامل و جامع😴
❤️❤️❤️
خیلی عالی دست مریزاد یه پیشنهاد دارم: این روزها که میشه خیلی راحت صدا رو به متن تبدیل کرد، به نظرم یه وبلاگ وبسایت برای جلاکست راه بندازید. متن اپیزودهای خودتون، اپیزودهای کاندیدا برای آینده، منابع دیگر و ...رو داخلش بگذارید و تعاملات با مخاطبین با کیفیت بهتری خواهد بود.
عالین پادکستهاتون.من دوست دارم