تپنیگ ویژه برای احساس ترس و اضطراب در شرايط بحرانى
Update: 2025-06-16
28
28Description
اگر ترس و اضطراب زیادی تجربه میکنید ، طبيعيه ، حق داريد!🫂
اما براى سرپا موندن در بحران راههاى ساده اما اثربخش براي كمك به خودمون رو نبايد دست كم بگيريم.
✅این تمرین تپینگ و تنفس میتونه با ضربه های ملایم و صدا دادن به احساسات،
سیستم رو از حالت فریز خارج کنه.
✅ترس و نشخوار فکرهای غیر مفید رو آزاد کنه.
✅انقباضهای فک و صورت یا تنشهای بدنی رو آزاد کنه.
⛑️حتما روزانه (هرچند بار که لازمه) بهش برگردید و بخودتون امداد فوری برسونید.
✨و همینطور بفرستید برای کسانیکه بهش نیاز دارند.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
سپااااس ❤️🔥🍀
ای لی عزیز خیلی خیلی ممنون و سپاسگزارم، بسیار مفید بود ♥️🕊️💚🙏🌿🌿
ممنون لیلی جان چقدر آروم میشم با این تپینگ به امید صلح و آرامش در جهان❤️❤️
سپاسگزارم🤍
ممنون ک ب فکر حال ما هستین🙏🥹
سلام دوست عزیز دل خیلی ممنون از شما بابت پادکست خوبتون موفق و پیروز باشید 🌹♥️👍👌❤️❤️🙏🙏