راهنمای عملی مراقبت در شرایط جنگی - محمد صدیقی (روان‌پزشک و روان‌درمانگر)
Update: 2025-06-14
16
16Description
در شرایط جنگ چه کنیم؟
این اپیزود یک راهنمای عملی برای شرایط سختیه که باهاش مواجه شدیم. من از محمد صدیقی (صفحه محمد در توییتر)، روان‌پزشک و درمانگر خواستم که خیلی خلاصه و یه‌طوری که عملگرایانه باشه، برامون توضیح بده که در برابر استیصال، ترس و اضطراب این روزها چه باید بکنیم.
درمورد چی صحبت کردیم؟
راهکارهای عملگرایانه برای این که توی شرایط بحرانی از حالمون مراقبت کنیم:
- چرا نیازه که چک کردن اخبار و استفاده از سوشال مدیا رو محدود کنیم؟
- به جای استفاده کردن از گوشی و اسکرول کردن چه کارهای بهتری می‌شه انجام داد؟
- با بچه‌ها در شرایط بحران چطور رفتار کنیم؟
- چرا نیازه که بتونیم آزادانه درمورد ترس‌ها، هیجانات و احساسی که داریم صحبت کنیم؟
- چطور با فعالانه گوش کردن و ساختن گروه‌های حمایتی می‌ةونیم اوضاع رو بهتر کنیم
- قدرت روتین‌های ساده در شرایط سخت رو دست کم نگیریم.
- چرا خیلی مهمه که خواب و غذا و فعالیت بدنی رو حفظ کنیم؟
بسیار مراقب خودتون باشید. به امید آرامش و صلح برای شما و ایران عزیز.
تجربه جهانی در رسانه‌های اجتماعی:
کانال تلگرام تجربه جهانی
تجربه جهانی در اینستاگرام
صفحه تجربه جهانی در ایکس (توییتر)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنون از صحبت هاتون، خیلی مفید بود جناب دکتر صدیقی عزیز
ممنونم محمدجان
👍🙏🙏
ممنون محمد جان⚘️⚘️⚘️
مرسی ک آگاهی بخشی میکنی و همراهی، حتی در این شرایط💔