توضیحات مهم پیش از انجام مراقبه:

·      تمرکز بر روی محل چاکرا اهمیت فراوانی دارد. مرکز دوم انرژی جایی ست میان قسمت زیرین ناف و پایین تنه.

·      ریتم تنفس های عمیق در حین مراقبه باید منظم باشد. زمان دم و بازدم در طول مراقبه اعلام میشود. اما علاوه بر آن فاصله میان هر دو تنفس باید یکسان باشد. این ریتم منظم دم، بازدم و نیز فاصله بین هر دو نفس از رموز تاثیرگذاری این مراقبه است.

·      بیان و ادای مانترا اهمیت بالایی دارد. تلاش کنید مانتراها را تا میتوانید کشیده و طولانی ادا کنید و هر بار با رسیدن به آوای انتهایی مانترا (در چاکرای دوم تلفظ حرف "م") فرکانس و لرزش مانترا را به مرکز دوم انرژی منتقل و در آنجا احساس کنید. همچنین فاصله بین مانتراها باید منظم باشد. برای این منظور کافیست ریتم بیان مانتراها در طول فایل صوتی مراقبه را دنبال کنید.

·      چاکرای دوم مرکز خلاقیت در انسان است. با انجام این مراقبه و با به جریان انداختن انرژی

در این چاکرا محدودیتهای مرکز دوم به نقاط قوت آن تبدیل میشود

برای دسترسی به لیست کامل مراقبه ها به کانال تلگرام شب تار مراجعه کنید:

https://t.me/ShabeTaar1.