【心理】驯服恐惧：如何应对自己的担心、害怕和不自信的状态？
Update: 2025-01-05
Description
📻内容提要
本期节目是“心理成长”系列节目之“恐惧情绪”。“害怕”已经成为了时代情绪，追求稳定也成为了最安全的选择。我们到底在害怕什么？我们的恐惧根源是什么？打鸡血式的“自信提升”为什么无效？到底有效征服恐惧情绪？
💡时间轴
- 00:02:03 恐惧是天生的吗？
- 00:06:05 “完美主义”如何影响恐惧？
- 00:10:07 苛责的自我评价如何影响我们的生命状态？
- 00:14:14 摆脱恐惧的掌控：学会脱钩和建立屏障
- 00:18:18 如何与恐惧相处：稳定的价值观为何重要？
📚提及书目
- 《自信的陷阱》：作者是澳大利亚的路斯·哈里斯（Russ Harris）博士，享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言、《自信的陷阱》、《爱的陷阱》、《当你被现实掌掴》等。
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