【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-4】

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-3】

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-2】

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-1】

用正念打造適合自己的人生 -10分鐘

正念小旅行 17分鐘

三段式呼吸空檔 6分鐘

即時自我關懷 正念引導 3分鐘

身體掃描練習 21分鐘

呼吸覺察- 3分鐘

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第12集 不要想去改變別人

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第11集 當你說很好時 其實沒有

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第10集 找回你的初心

精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第9集 心煩時看誰都不順眼

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第8集 正念八週你會體驗到什麼?

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第7集 當你專注時 您忘了什麼?

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第6集 正念八週課程體驗什麼?

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第5集 恐懼就像影子兵團

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第4集 壞脾氣來時的覺察

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第二集 假期結束的壓力調適