Discover正念冥想貓即時自我關懷 正念引導 3分鐘
即時自我關懷 正念引導 3分鐘

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Update: 2023-02-16
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這是「正念照顧」課程所用的練習引導- 在困難時刻,感到痛苦時,為自已提供即時的自我慈悲的片刻。



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呼吸覺察- 3分鐘

呼吸覺察- 3分鐘

2023-02-1503:20

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