三段式呼吸空檔 6分鐘

Update: 2023-02-16

Description

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckl56crnd36mp0813fxacoym7/comments
這是「正念照顧」課程中的練習檔。在心煩意亂時，如何地先安定自己，面對挑戰的三段組合式的引導。

Comments

In Channel

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-4】

2023-12-1210:36

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-3】

2023-12-1209:22

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-2】

2023-11-2609:45

【正念照顧與藝術輔療-銀髮俱樂部歌舞劇-1】

2023-11-2609:16

用正念打造適合自己的人生 -10分鐘

2023-02-2810:09

正念小旅行 17分鐘

2023-02-1617:23

三段式呼吸空檔 6分鐘

2023-02-1606:09

即時自我關懷正念引導 3分鐘

2023-02-1603:57

身體掃描練習 21分鐘

2023-02-1521:35

呼吸覺察- 3分鐘

2023-02-1503:20

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第12集不要想去改變別人

2023-11-1910:53

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第11集當你說很好時其實沒有

2023-11-1611:40

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第10集找回你的初心

2023-11-1611:01

精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第9集心煩時看誰都不順眼

2023-11-0710:43

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第8集正念八週你會體驗到什麼?

2023-11-0712:11

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第7集當你專注時您忘了什麼?

2023-10-1410:40

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第6集正念八週課程體驗什麼?

2023-09-2412:11

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第5集恐懼就像影子兵團

2023-09-1810:23

【精彩人生活在當下 12個生活提案】- 第4集壞脾氣來時的覺察

2023-09-1110:47

【精彩人生活在當下的12個生活提案】- 第二集假期結束的壓力調適

2023-08-2710:41

00:00

#box-pro-ellipsis-175735688484638{-webkit-line-clamp:2;}三段式呼吸空檔 6分鐘

三段式呼吸空檔 6分鐘

冥想貓

三段式呼吸空檔 6分鐘