【醫探究竟】吃對食物,腦袋年輕7.5歲!預防失智這樣吃最有效│梁惠雯 ft. 李婉萍 佳音營養諮詢中心營養師
Update: 2025-08-07
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🍽你知道嗎?營養師說:「靠『麥得飲食』,大腦能年輕7.5歲!」
✅每天三碗全穀飯(像便利商店的五穀飯、地瓜、玉米)
✅每天兩份蔬菜,其中至少一份是深綠色蔬菜(地瓜葉、空心菜、青江菜)
✅每週兩次白肉、一次魚、三次豆製品
✅補充B12與葉酸,尤其牙口不好、吃太少肉的長輩更要注意!
「光是吃對了,就能幫助我們的大腦延緩退化。」婉萍營養師用最簡單的食材,教你如何吃出腦力!
#醫探究竟 #預防失智 #麥得飲食 #銀髮營養照護 #李婉萍營養師
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