喜滋滋ϟϟ｜EP76 把赤足鞋加入跑步訓練ok!?
Update: 2025-07-10
Description
赤足鞋不只是新奇與潮流，而是回歸足踝本能的開始！
這集由巨人與菲菲帶你認識赤足鞋
從「赤足鞋是什麼？」到「訓練中怎麼納入赤足鞋」，讓兩人來分享～
✔ 巨人穿赤足鞋的契機？
✔ 改穿後，跑步表現有什麼改變？
✔ 赤足鞋怎麼融入訓練計畫？
✔ 重訓也能穿？對運動表現有提升嗎？
✔ 越野跑穿赤足鞋，是挑戰還是驚喜？
兩人也分享自己的實穿經驗，從剛開始的不適應，到現在菲菲「還想再買一雙」，到底赤足鞋帶來了什麼改變？快來聽這一集吧！
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｜主持｜喜茲體能總教練 楊嘉憲(巨人)、肉雞小編 菲菲
｜導演｜黃瓊瑤
｜製作｜果實映像工作室
｜執行製作｜黃瓊瑤(Fifi)
｜設計剪輯｜涂劭筠(Amina)
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⧉ #本集重點 ⧉
(00:00:21 ) 末日夜衝七星山成功！
(00:05:20 ) 赤足鞋是什麼？為什麼要穿赤足鞋？
(00:12:00 ) 改穿赤足鞋跑步的契機？真的有進步嗎？
(00:17:48 ) 大重點！如何把赤足鞋融入訓練課表？
(00:21:25 ) 重量訓練中，赤足鞋可以提供哪些幫助？
(00:26:08 ) 赤足鞋穿去越野跑的可跑性高嗎？
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⧉ #喜茲體能 ⧉
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