上一期节目：第20期｜搞钱，好运气，变聪明！《纳瓦尔宝典》都给你说完了！

本期嘉宾：一只阿宝，《城市外边》主播，爱看书。

本期内容：

《纳瓦尔宝典》是硅谷知名天使投资人纳瓦尔·拉维坎特（Naval Ravikant）过去十年在互联网各大平台发表的智慧箴言录，因为思想深刻，语言精炼，时代性强，易于操作，英文版一经推出，便受到各界追捧，亚马逊网站得分4.7（满分5分），豆瓣得分为9.2。

结合《纳瓦尔宝典》，聊了聊几个幸福的技能，成功和幸福的关系，幸福与欲望的关系，如何自我塑造和自我解放，aaaand生命的意义。再次强调，大家浅浅听即可，两位主播对以上言论概不负责，亦不提供任何建议～

00:37 你觉得幸福是什么？（推荐先暂停音频，然后想想）

03:48 幸福是一种不需要主动作为的状态

05:12 没有欲望就是幸福？

06:14 “幸福是对现状的满足，而成功是对现状的不满”，那二者可兼得乎？

07:55 “欲望是你跟自己的一个约定”

09:01 “幸福需要活在当下”

10:07 幸福需要心境平和，不对抗

11:46 嫉妒是幸福的敌人

13:22 多巴胺等激素如何控制你的幸福感

17:52 如何接受现状？如果不能接受呢？

22:40 “自我救赎”，你就是你自己的救世主

25:31 一些冥想体验分享

31:50 “吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已！”

34:36 “选择自我塑造”，人可以改变自己的本性吗？

38:12 “从他人的期待中解脱出来”

40:44 “珍惜自己的时间，你唯一拥有的就是时间”

41:27 成功学的书到底有没有用？

46:14 世界上本来没有什么成年人，假装成熟的人多了就有了成年人

47:59 生命的意义是什么？

54:22 “要爱具体的人，不要爱抽象的人，要爱生活，不要爱生活的意义。”

56:38 从内心做到“平级关系（水平关系）”

58:58 生儿育女真的会改变一个人的价值观吗？

01:00:44 “愤怒是毫无意义的。愤怒就像是窝了一把丢向别人的热煤炭，被烫伤的反而是你”

01:02:44 “理性佛教”，道家与佛家（个人主观想法）

01:10:05 “幸福=健康+财富+良好的人际关系”

01:13:34 “灵感本易逝，行动应当时”

书籍

《纳瓦尔宝典》

《贪婪的多巴胺》

《未来简史》

《南禅七日》

《像高手一样思考》

《被讨厌的勇气》

《活出生命的意义》

剧：

《逃避虽然可耻但有用》

片尾bgm：

《走过咖啡屋》——千百惠🩵