第28期｜失业/失恋有这么多好处吗？&“我想变得积极，但我做不到”（上）
Update: 2025-12-07
Description
内容简介：
本期节目分为2个部分，第一部分为“积极星人”大挑战，力图在最极端的境况中找到好的一面，第二部分为关于低能量人的心声袒露，以及该如何变得拥有积极心态的讨论。欢迎收听～
嘉宾：
《随时聊天》一万六、《随时聊天》Jophia
Section1——“积极星人中的战斗鸡”大挑战：
Part1：关于失业
01:50 情况一：和我不认同的领导对抗、我被裁员
05:33 情况二：裸辞离开下行的职场环境，还没找到更好的工作
13:05 （积极心态的关键词竟是“裸辞”？）
情况三：我在gap期实践了所有创业想象，全以失败告终
Part 2：关于失恋
21:40 情况一：男友pua我，还和我断崖式分手
27:43 情况二：我被条件很好的男友分手，大家都说是我配不上他很正常
38:47 “创伤是童真的丧失”
Section2:关于积极心态和高能量的严肃讨论～
41:43 “低能量”也没关系
43:23 对于消极星人而言，积极心理学是“正确的废话”？
50:54 一直“低能量”也没关系，是什么东西没关系？什么有关系？
01:01:15 说自己积极/消极星人时，也许可以先去掉前缀
01:07:09 训练“改变对事实的评价”是一个精度很高的心理手术
书籍：
《看见情绪价值》苏菲雅 姚彦宇
ABC理论把情绪拆解为三部分：事实、看法、情绪。
事实，指谁、在什么地方、什么时候做了或没做什么事情。
看法，指自己当下对前述事实的评价。
情绪，指当下自己体验到的情绪。
《高效能人士的七个习惯》
日剧：
《我的老公得了抑郁症》
片尾bgm：
麋鹿——何美延HAMY
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