本期节目嘉宾是阿哒（小红书@阿哒阿哒阿哒哒），因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁，开始关注自身成长与能量、运动与饮食。

我和阿哒尝试做有关有毒关系后的身心疗愈的视频栏目“大鹅事务所”，会在抖音和小红书发布，感兴趣的伙伴欢迎搜索关注。

【本期话题】

01:20 经历了一段独处的过程后，我开始逐渐恢复对生命的感知力

09:04 分手后经历了几个情绪阶段的反复，从陷入痛苦到逐渐脱敏

14:46 健身帮助我释放哀伤，重建身体和心理新的秩序感

26:04 给自己一段独处的时间，梳理为什么会陷入到这段感情里

37:24 哀伤结束的标志是不再回想某些场景，开始新的生活

42:27 经历完有毒关系后，如何打破滤镜找到真正对的人

【相关资料】

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忽略型自恋：

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