這一集，想和你聊聊教室裡兩堂截然不同的課—阿斯坦加與空中瑜伽。
 一個是循序漸進、強調呼吸與動作連貫的傳統體系；另一個則是藉由掛布的支撐，讓身體在空中找到新的平衡與放鬆。

分享兩種課的核心精神、適合的學員，以及從老師角度觀察到學生的變化。 或許你也能從中找到，當下最適合自己的練習方式。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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