體脂肪太高怎麼消？國家級教練甘思元：3個習慣，讓你從壓力胖變成快樂瘦！｜EP168
Update: 2025-10-29
Description
明明體型不胖，體脂卻高得驚人？
每天吃得健康，卻怎麼樣都瘦不下來？
中年後的「隱形胖」會造成健康危害，而它常在不自覺的習慣中。
這一集，我們再度邀請到國家級教練甘思元（Kenny）幫我們檢視，生活裡可能有哪些小習慣要改？他長年體脂率維持在8%，怎麼達到？他更介紹了「瘦體素」的機制，原來心情快樂會變瘦，怎麼辦到？
✅這一集你會聽到：
1. 如何分辨「假瘦真肥」與健康體脂標準
2. 最容易被忽略的肥胖來源
3. 減脂第一步：找出隱藏的習慣
4. 讓瘦體素上升的關鍵
5. 運動如何「改造大腦」，讓你變聰明又變瘦？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：力格運動與健康整合顧問創辦人甘思元
製作團隊：蔣德誼、黃湘婷
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