Dans cet épisode, l’équipe reçoit Gilmar, ancien footballeur professionnel devenu athlète et coach de CrossFit.

Gilmar partage son parcours : sa transition après des blessures marquantes, son arrivée en Belgique en 2021, les défis du CrossFit en Équateur, et ses ambitions pour les demi-finales des CrossFit Games.

On explore également des sujets essentiels comme la préparation physique et la récupération, les réalités du dopage en Amérique latine, et l'impact clé de la nutrition, du sommeil et du suivi médical sur la performance Un échange authentique et inspirant pour tous les passionnés de sport, résilience et performance.

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📚 Chapitres :

00:00 - 02:54 : Introduction et présentation de Gilmar

02:54 - 09:07 : Du football professionnel au CrossFit : la transition après les blessures

09:07 - 15:01 : Le CrossFit en Équateur : défis et compétitions régionales

15:01 - 17:50 : Arrivée en Belgique et reconstruction sportive

17:50 - 31:51 : Objectifs futurs : viser les demi-finales des Games

31:51 - 41:31 : Entraînement en altitude et différences culturelles

41:31 - 54:20 : L'importance des langues, de l’éducation et les raisons de l’exil

54:20 - 01:06:56 : Santé et performance : préparation physique, gestion des blessures et récupération

01:06:56 - 01:15:05 : Nutrition, sommeil et suivi médical : les clés du succès

01:15:05 - 01:30:51 : Pression, supplémentation et foi : les piliers de la réussite