نوتری کست | Nutri Cast

اپیزود بیست و نهم پادکست نوتری کست : تغذیه در مشکلات معده‌حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این ایپزود راجع به مشکلات و بیماری های مرتبط با معده حرف میزنیم . مثل ریفلاکس یا سوزش سر دل ، زخم معده ، التهاب معده و نفخ .میخوایم یکم راجع به خود بیماری ، علائم هاشون ، علتشون حرف بزنیم و در نهایت باید ها و نباید های تغذیه ای رو بگیم .‌تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفری . کد نظام پزشکی : ت-۹۹۱۳طراح کاور : سجاد بیگلریبرای مشاوره و دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین09356381739منابع :Mayo clinic NHS.ukHealthline Mayo clinic Healthline Verywell healthMayo clinic Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل:nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricastنوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و هشتم پادکست نوتری کست : قدرت عادتحامی باش : حمایت مالی از پادکست ما‌تو این اپیزود راجع به عادت حرف میزنیم . اینکه چرا و چطور عادت ها ساخته میشن و چطور میتونیم عادت های بدمون رو خصوصا عادت های غذایی رو تغییر بدیم و عادت های خوبمون رو تقویت کنیم‌تهیه کننده و گوینده : علیرضا جعفریطراح کاور : سجاد بیگلریبرای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام یا شماره ی واتس اپ زیر پیام بدین :09356381739‌منابع :کتاب قدرت عادت اثر چارلز دوهیگکتاب خرده عادت ها یا عادت های اتمی اثر جیمز کلیراینستاگرام نوتری کستایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricast‌نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست هفتم پادکست نوتری کست : رژیم سم زداییحامی باش ، حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به رژیم سم زدایی و مواد غذایی که ادعا می‌کنن میتونن بدنمونو سم زدایی کنن حرف میزنیم ، میخوایم ببینیم چه انواعی دارن ، فواید و مضراتش چیه ؟ و اصن ادعایی که میکنن علمیه ، یا نه ، صرفا یه چیزیه که تازه مد شده. ، در آخرم چند تا راهکار راجع به سم زدایی اصولی بدن میگمطراح کاور : سجاد بیگلری / تهیه کننده و اجرا : علیرضا جعفری منابع :HealthlineWebmdHealthlineاینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricastواتس اپ : 09356381739نوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و ششم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت پنجمحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به موضوع های زیر حرف زدیم : آیا مصرف چای بعد از غذا باعث کمخونی میشه ؟آیا مصرف میوه باعث کبد چرب میشه ؟پخت و پز تو ظروف مسی ، مفید یا مضر ؟ آیا مصرف میوه بعد از غذا ، باعث فساد غذا در معده میشه ؟ معرفی : دکتر آرین اکبری ، مروج علم و مبارزه با شبه علم و خرافات ، تو پیجش میاد باور های خرافی رو بررسی میکنه مثل فال و طالع بینی ، قانون جذب ، طب سنتی ، کارماپیج اینستاگرام آرین اکبریمنابع : Healthline PubmedLegion athletics LivestrongMedical news today اینستاگرام نوتری کستایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricastنوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و پنجم پادکست نوتری کست : روغن ها زیر ذره بینحامی باش ، حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود روغن ها رو بررسی میکنیم ، بلاخره روغن حیوانی بهتره یا روغن گیاهی ؟ این روغن ها چه تاثیری رو سلامت ما میذارن ؟ و در آخر روغن هایی که مناسب مصرف روزمره هستن معرفی می‌کنیمپادکست لبنیات و غذا از خانم دکتر مویدنیالینک کست باکساینستاگراممنابع :رفرنس تغذیه ی کراوسHeart.orgDiabetes.orgMayo clinic Healthline اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricastنوتری کست ، جایی که هر لقمه از آگاهی طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و چهارم پادکست نوتری کست : تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک ‌حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع علائم ، تشخیص و درمان و راهکار های تغذیه ای در سندروم تخمدان پلی کیستیک صحبت کردیم‌کد تخفیف ۲۰ درصدی دریافت رژیم غذایی : pcosاین کد رو در دایرکت اینستاگرام یا واتس اپ به شماره ی ۰۹۳۵۶۳۸۱۷۳۹ ارسال کنید و از تخفیف های ما بهره مند بشید‌منابع :کتاب کراوسHealthlineMedical news todayMayo clinic اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.com کانال تلگرام : nutricast نوتری کست جایی که هر لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و سوم پادکست نوتری کست : تغذیه در تمرینات ورزشی‌حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما‌تو این اپیزود میخوایم راجع به اصول تغذیه قبل ، حین و بعد از تمرین ورزشی حرف بزنیم. تغذیه در تمرینات مختلف مثل بدنسازی ، ورزش های استقامتی مثل دویدن و برای هدف های مختلف مثل عضله سازی ، افزایش عملکرد ورزشی و چربی سوزی صحبت میکنیم‌منابع :کتاب ISSNHealthlineVerywell fitHealtlineWebMDVerywell healthThe American College of Sports Medicine ( ACSM)اینستاگرام نوتری کستایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام: nutricastنوتری کست جایی که یک لقمه از آگاهی ، طعم بهتری به زندگیمون میده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و دوم پادکست نوتری کست : بکش و خوشگلم کن حامی باش ، حمایت مالی از پادکست ما ‌تو این اپیزود میخوایم راجع به عمل های پیکرتراشی مثل لیپوساکشن و ابدومینوپلاستی صحبت کنیم ، میخوایم ببینیم فوایدش چیه ؟ مضراتش چیه ؟ برای چه افرادی مناسبه ؟ و چرا انجام این عمل ها انقد رایج شده ؟منابع :Mayo clinicAmerican society of plastic surgeons WebmdMayo clinic News medical اینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیست و یکم پادکست نوتری کست : رژیم فستینگ ( روزه داری )حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود به نقد و بررسی رژیم فستینگ پرداختیم . میخوایم ببینیم فستینگ چی هست ، چه فوایدی میتونه داشته باشه ، واسه ی چه افرادی مناسبه و چه ضرر هایی میتونه داشته باشه‌منابع :HealthlineMayo clinicMedical news todayاینستاگرام نوتری کستایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشدهحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم‌منابع :کتاب چرا میخوابیم یاWhy we sleepاثر متیو واکر (Matthew walker)HealthlineSleep FoundationWebmdHealthlineاینستاگرام نوتری کست ایمیل : nutricast.podcast@gmail.comکانال تلگرام ما : nutricast‌نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود نوزدهم پادکست نوتری کست : لبنیات دوست یا دشمنحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود لبنیات رو از جنبه های مختلف بررسی کردیم ، فواید و ضرر ها رو گفتیم و باور های نادرستی که راجع بهش وجود داشت رو بررسی کردیم و یه سوال هایی مثل آیا لبنیات سنتی از کارخونه ای بهتره ؟ آیا تو شیر مواد نگهدارنده وجود داره ؟ آیا شیر باعث پوکی استخوان مبشه رو پاسخ دادیممنابع :healthlinewebmdcdchealthlineاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هجدهم پادکست نونری کست : باور های نادرست تغذیه ای 4حامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود چند تا باور نادرست تغذیه ای رو بررسی کردیم . مثل : آیا نمک دریا از نمک تصفیه شده ی ید دار بهتره ؟ تخم مزغ باعث بالا رقتن کلسترول میشه و اینکه در روز چند تا تخم مرغ میتونیمرمصرف کنیم ؟ آیا نوشابه های بدون قند که حاوی آسپارتام هسنن ، سرطانزا هسنن ؟منابع :webmdhealtlinemayo clinichealthlinewhoJournal of Clinical Excellence endocrine.ac.irاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست : پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود هفدهم پادکست نوتری کست : کبد چربحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود میخوایم راجع به بیماری کبد چرب صحبت کنیم . اینکه این بیماری چیه ؟ چرا بهش مبتلا میشیم ؟ چطور میتونیم ازش پیشگیری کنیم و راه درمانش چیه ؟ و در آخر باور های نادرست پیرامون این بیماری رو بررسی میکنیممنابع :کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2023Mayo Clinic NHSwebMDHealthlineاینستاگرام نوتری کست : Nutri__castکانال تلگرامی ما : nutricastبرای دریافت رژیم غذایی به دایرکت اینستاگرام پیام بدین Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود شانزدهم پادکست نوتری کست : کراتین پادشاه مکمل هاحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود مکمل کراتین رو بررسی میکنیم . میخوایم ببینیم کراتین چه فوایدی داره چه عوارضی داره و اینکه اصلا ارزش خرید داره یا نه ؟ و همینطور باور های نادرست رایج رو بررسی میکنیممنابع :healthlineMayo clinichttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32349356/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30367015/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/ اینستاگرام نوتری کست : nutri__castکانال تلگرام ما : nutrıcastنوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود پانزدهم پادکست نوتری کست : جراحی های چاقیحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به انواع جراحی های چاقی صحبت میکنیم . اینکه چه افرادی میتونن این جراحی رو انجام بدن و چه عوارض و مزایایی دارهمنابع :Bariatric surgery - Mayo ClinicAmerican Society for Metabolic and Bariatric SurgeryHealthlineاینستاگرام پادکست نوتری کستکانال تلگرام : nutrıcastنوتری کست پادکستی برای افزایش اگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود چهاردهم پادکست نوتری کست : چرا رژیم های غذایی شکست میخورنحامی باش : حمایت مالی از پادکست ماتو این اپیزود راجع به این صحبت میکنیم که چرا افراد در رژیم هایی که میگیرن خیلی موفق نیستن ؟ چرا وقتی که رژیم میگیریم و وزن کم میکنیم ، بعد از مدتی وزنمون برمیگرده ؟چرا ما به گونه ای تکامل پیدا کردیم که کاهش وزن واسمون سخته ، ولی جبرانش به راحتی اتفاق میوفته ؟منبع : کتاب fat loss for everاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود سیزدهم پادکست نوتری کست : رژیم گیاهخواریحامی باش : حمایت مالی از پادکست مادر این اپیزود به نقد و بررسی رژیم گیاهخواری پرداختیممنابع :کتاب تغذیه و رژیم درمانی کراوس 2021www.healthline.com اینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nurticastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دوازدهم پادکست نوتری کست : اندام ایده آلحامی باش : حمایت مالی از پادکست ما. در این اپیزود میخوایم راجع به بادی ایمیج یا اون تصوری که ما راجع به بدن و ظاهرمون داریم صحبت کنیم.اینکه چی میشه که ما از بدنمون احساس نارضایتی میکنیماستاندارد های زیبایی و اندام ایده آل چیه ؟ و در آخر هم راجع به اختلالات خوردن صحبت میکنیممنابع :AMA Journal of EthicsThe history of the 'ideal' womanwww.healthline.comGender Differences in Body Evaluationاینستاگرام نوتری کست کانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود یازدهم پادکست نوتری کست : مغز گرسنهحامی باش : حمایت مالی از پادکست ما در این اپیزود میخوایم راجع به مفهوم گرسنگی صحبت کنیم و راهکار هایی رو برای کاهش گرسنگی و اشتها بگیم و همینطور راجع به تاثیرات محیط مثل رنگ ، نور بر اشتها رو بررسی کنیممنابع :www.healthline.comawgsalesservices.comwww.sciencedirect.comphysical hunger vs psychological hungerاینستاگرام نوتری کستکانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

اپیزود دهم پادکست نوتری کست : باور های نادرست تغذیه ای قسمت سومحامی باش : حمایت مالی از پادکست مادر این اپیزود چند تا از باور های نادرست رایج تغذیه ای رو بررسی کردیم. مثل : آیا خوردن اب سرد باعث کبد چرب میشه ؟ آیا نوشیدن آب حین غداخوردن باعث رقیق شدن اسید معده و باعث اختلال هضم میشه ؟ چرا من آب هم میخورم چاق میشم ؟ آیا شیره ی انگور سرشار از آهن هست و برای کمخونی مفیده ؟منابع : www.healthline.comjtim.tums.ac.irwww.medicalnewstoday.comwww.livestrong.comاینستاگرام نوتری کست کانال تلگرام ما : nutricastنوتری کست پادکستی برای افزایش آگاهی تغذیه ای شما Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.