پادکست روشن
Subscribed: 97,579Played: 806,224
Subscribe
© Mehran Rowshan
Description
پادکست روشن به موضوعاتی همچون سبک زندگی سالم، عادات موفقیت و روابط با دیگران می‌پردازد
24 Episodes
Reverse
37قسمت ۲۴ گفتگوی روشن به روز ولنتاین (عشاق) با عمو حسن خوشتیپ و دوست داشتنی تعلق دارهعمو حسن و همسر عزیزش ۵۷ سال با هم‌هستند ولی با وجود پستی و بلندی های زندگی همچنان عاشقانه باهم هستندمطمئنم همه ما می‌تونیم از تجربیات زندگی‌عمو حسن و خانمشون درس بگیریم چون همه ما لایق داشتن عشق هستیم
در قسمت ۲۳ گفتگوی روشن، با آراد سیدین مربی ورزش، صاحب باشگاه و یوتیوبر، درباره مسیر رشد فردی، موفقیت، انگیزه، و تعادل در زندگی صحبت کردیم. آراد تجربیات و دیدگاه‌های ارزشمندی درباره تبدیل شدن به بهترین نسخه خودمان، برنامه‌ریزی برای زندگی، داشتن ذهنیت مثبت، و مراقبت از سلامتی به اشتراک می‌گذارد.موضوعات این قسمت:✅ چگونه در زندگی تعادل برقرار کنیم؟✅ نقش شکرگزاری و ژورنال‌نویسی در رشد فردی✅ چرا روی هدف‌های خودمان قفل کنیم؟✅ دهه بیست‌سالگی و تصمیمات مهم زندگی✅ چطور انگیزه بدهیم و انگیزه بگیریم؟✅ موفقیت از دید آراد سیدین✅ چرا مشروب و سیگار را کنار بگذاریم؟✅ مدیریت احساسات و برخورد با نظرات منفی✅ اشتباهات رایج در سلامتی و سبک زندگی✅ اگر به خودت ۱۰ سال پیش برمی‌گشتی، چه می‌گفتی؟این قسمت پر از نکات کاربردی برای داشتن زندگی بهتر و تبدیل شدن به بهترین نسخه خودتان است. اگر به دنبال رشد فردی، موفقیت و سلامت ذهن و جسم هستید، این اپیزود را از دست ندهید
در قسمت ۲۲ پادکست روشن، با عاطفه عبادیان، کارشناس ارشد بازارهای مالی، درباره سواد مالی و اهمیت برنامه‌ریزی مالی برای موفقیت صحبت کردیم. در این گفت‌وگوی جذاب به موضوعاتی مثل باورهای نادرست ما درباره پول، خرید کریپتو، پس‌انداز کردن، و تأثیر مقایسه بر تصمیمات مالی پرداختیم.Atefeh Ebadian's LinkedIn Pagehttps://www.linkedin.com/in/atefeh-ebadian-mba-035b0a81
در قسمت ۲۱ پادکست روشن، با دکتر فاطمه عمادی درباره مراقبت از پوست و روتین پوستی صحیح صحبت کردیم. پوست زیبا یه اعتماد به نفسمون پس حس خوب داشتن کمک می کنهپوست سالم و زیبا داشتن با انجام دادن نگاهی که در این ویدیو گفته شد بدست میاد پیشنهادات شوینده صورت، کرم آفتاب، تونر و آبرسان خانم دکتر ( این یک تبلیغ نیست)🟣شوینده صورت ایرانیلافاررNoacne درمالیفت🟣 شوینده خارجیCeraveCetaphill'occitane🔴تونر ایرانیلافاررویتالیر🔴تونر خارجیPixi CeraveMurad🔵ابرسان ایرانیراکوتنوچه🔵ابرسان خارجیCeraveCetaphilTatchaKiel’s🟡ضد افتاب ایرانیاویدرمپریملافارر🟡ضد افتاب خارجیla roche posayshiseidoIsdinEltamd
در قسمت ۲۰ پادکست روشن، میزبان رضا حسن‌تبار، مربی بدنسازی و نویسنده کتاب "چابک‌ترین سالمند"، هستیم.رضا تجربیات ارزشمندی از کمک به افراد میانسال و سالمند در ایران به اشتراک می‌گذارد که برای همه ما می‌تواند الهام‌بخش باشد. در این گفت‌وگو به موضوعاتی مثل اهمیت داشتن عضله در میانسالی، نقش تغذیه در طول عمر، و راهکارهایی برای سالم و قوی ماندن در هر سنی پرداختیم.
در قسمت ۱۹ پادکست روشن، با دکتر سهیلا اسکندری درباره رازهای جوان ماندن و حفظ زیبایی طبیعی صحبت می‌کنیم.در این گفت‌وگوی جذاب به موضوعاتی مثل بوتاکس، فیلر، پیری ظاهری، و زیاده‌روی در جراحی‌های زیبایی که امروزه رواج یافته است می‌پردازیم. همچنین اهمیت تغذیه، سبک زندگی سالم، و نقش استرس در پیری زودرس را بررسی می‌کنیم.آیا زیبایی تنها در ظاهر خلاصه می‌شود؟ یا راز واقعی در هارمونی و تناسب است؟
در این ویدیو برای دهه هشتادی و نودی‌ها، همراه با محمدحسین به موضوعاتی پرداختیم که دغدغه بسیاری از نوجوانان و جوانان است. از استقلال مالی و مدیریت زمان گرفته تا تصمیم‌گیری برای رفتن به دانشگاه، پس‌انداز کردن، و پیدا کردن تعادل بین کار، تفریح و موفقیت. همچنین درباره موضوعات مهمی مثل روابط عاطفی،
در قسمت ۱۷ پادکست روشن، با دکتر نیما، دندانپزشک حرفه‌ای، درباره موضوعات جذاب و مهم بهداشت دهان و دندان صحبت کردیم.از سوالات رایج مثل بوی بد دهان، استفاده از دهان‌شور و نحوه صحیح مسواک زدن تا مسائل پیچیده‌تری مثل تاثیر دندان ناسالم بر سلامت قلب و اهمیت چکاپ‌های منظم. همچنین، موضوعاتی مثل استفاده از مسواک برقی، افسانه فلوراید، روکش زیبایی، ارتودنسی، و اهمیت توجه به سلامت دندان کودکان نیز مورد بررسی قرار گرفت.اگر می‌خواهید با نکاتی علمی و کاربردی درباره سلامت دهان و دندان آشنا شوید و عادت‌های سالم‌تری برای مراقبت از دندان‌هایتان ایجاد کنید، این قسمت را از دست ندهید!
در قسمت ۱۶ پادکست روشن، میزبان افشین ساجدی هستیم، ایرانی موفق در حوزه هوانوردی. افشین داستان‌ها و تجربیات ارزشمندی از زندگی شخصی و حرفه‌ای خود به اشتراک می‌گذارد.در این قسمت درباره موضوعات مهمی مثل سختکوشی، اهمیت منتور داشتن، شکرگزاری، و ارتباط پول با خوشبختی صحبت می‌کنیم.اگر به دنبال نکات عملی برای غلبه بر اهمال‌کاری و برنامه‌ریزی برای موفقیت هستید، این قسمت را از دست ندهید!پیشنهاد کتاب افشین ساجدیNo Excuses!: The Power of Self-Discipline by Brian Tracyبهانه ها را کنار بگذاریدبرایان تریسیEat The Frog by Brian Tracyقورباغه ات را قورت بده!برایان تریسی
در این قسمت از پادکست روشن با عماد دزنابی دانشجوی پزشکی و مربی حرفه ای بدنسازی درباره رژیم وگان (گیاه خواری کامل) صحبت می کنیم.از اونجایی که خود من چند بار در زندگیم وگان بودم( بار آخر تقریبا ۲ سال طول کشید)، سعی کردیم هم از دریچه علمی عماد استفاده کنیم و هم تجربه خودم.اگر تصمیم بر وگان شدن دارید یا کنجکاو هستید، این ویدیو اطلاعات زیادی رو به شما خواهد داد.
میهمان قسمت ۱۴ از پادکست روشن، اسماعیل افشار صادقی، از منظم‌ترین انسان‌هایی که می‌شناسم، تحصیل‌کرده از سوییس، و مدیر موفق یک شرکت کشتیرانی.در این گفتگوی الهام‌بخش، درباره اهمیت نظم فردی، برنامه‌ریزی، صبور بودن در مسیر موفقیت، احتیاط، و ریشه‌های هویتی ایرانی صحبت کردیم.اگر به دنبال راه‌هایی برای بهبود نظم شخصی، درک اهمیت تواضع، یا شناخت اصولی برای پیشبرد پروژه‌های بزرگ هستید، این قسمت را از دست ندهید.📚 معرفی کتاب: شاهنامه
میهمان این قسمت از پادکست روشن: آیدا آذربانی فکر نمی کردم آیدا دعوتم رو قبول کنه ولی با شجاعتش من رو سورپرایز کرد.آیدا مدل پلاس سایز معروفی است که با ویدیوهایش در اینترنت به شهرت رسیده. در این گفتگو، او شجاعتش را در رویارویی با مشکلات اضافه وزن، نفرت‌ها و بی‌احترامی‌ها نشان می‌دهد.ما درباره چالش‌های وزن بالا، تلاش برای زندگی سالم، الگو بودن برای دیگران، و امید دادن به جامعه صحبت کردیم. مطمئنم این قسمت به آگاهی بیشتر در جامعه و انگیزه برای کسانی که با اضافه وزن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، منجر خواهد شد.📚 معرفی کتاب: والدین سمی اثر سوزان فوروارد
در قسمت ۱۲ پادکست روشن، تصمیم گرفتم تا تجربه ۳ سال گذشته خودم در تولید محتوا رو به همراه مهرسای عزیز برای شما به اشتراک بزاریمبیشتر کسانی که می بینم، موضوع رو پیچیده می کنند، در صورتی که تولید محتوا و دیده شده ساده تر از تصور عموم هستپیشنهاد کتاب مهرسا: همیشه خلاق، ترجمه مهرسا شرع الاسلامپیشنهاد کتاب مهران: "جادوی واقعیت" نوشته ریچارد داوکینزMagic of Reality by Richard Dawkins
در قسمت یازدهم پادکست روشن با دکتر کاوه وصالی همراه می‌شویم تا درباره موضوع حساس و پیچیده مردانگی و روابط سالم صحبت کنیم.از تعریف مردانگی و اهمیت الگوهای درست گرفته تا چگونگی پیدا کردن دوستان واقعی و نقش شانس در این مسیر، بحث‌های جذاب و آموزنده‌ای را خواهید شنید. اگر به دنبال درک بهتر از روابط، رشد فردی، و مسئولیت‌پذیری در زندگی هستید، این قسمت برای شماست.کاوه از افراد متفکر هستند که در حوزه شهرهای هوشمند جزو افراد اول دنیا هستند.کتاب‌های معرفی‌شده توسط دکتر کاوه وصالی1. Man Enough نوشته جاستین بالدونی ترجمه: «به اندازه مرد بودن» نوشته جاستین بالدونی2. The Will to Change نوشته بل هوکس ترجمه: «اراده برای تغییر» نوشته بل هوکس این قسمت را از دست ندهید اگر می‌خواهید بینشی عمیق‌تر از مردانگی و روابط سالم کسب کنید
در قسمت دهم پادکست روشن،برای بار دوم با دکتر بابک جمالیان به بررسی علمی دلایل چاقی، مقاومت انسولین، و روش‌های درست و منطقی لاغری می‌پردازیم. اگر به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن، مدیریت قند خون، یا بهبود سبک زندگی خود هستید، این قسمت را از دست ندهید!از بحث درباره انسولین و تأثیر آن بر سرطان تا فستینگ و اهمیت متعادل زندگی کردن، نکات کاربردی و ارزشمندی را خواهید آموخت.
در این قسمت همراه با ساناز ناظری، مربی یوگا، به دنیای یوگا و مدیتیشن وارد می‌شویم و درباره فواید یوگا برای آرامش ذهن و کنترل خشم صحبت می‌کنیم. از تعریف ساده یوگا و اصول آن گرفته تا تأثیرات شگفت‌انگیز یوگا بر سلامت ذهنی و جسمی، همه چیز را پوشش می‌دهیم. ساناز نکات ارزشمندی را درباره تنفس و مدیتیشن، آرامش در زندگی روزمره و راهکارهایی برای شروع یوگا به اشتراک می‌گذارد.اسم اپلیکیشن مدیتیشن Meditation Nest
دوباره با عماد، مربی بدنسازی و دانشجوی پزشکی، درباره تغذیه و مکمل‌های مناسب برای ورزش صحبت می‌کنیم. از نکات کلیدی برای ورزش کردن با شکم خالی تا اینکه قبل و بعد از تمرین چی بخوریم، همه را بررسی می‌کنیم. همچنین به موضوعات مهمی مانند مصرف پروتئین، کراتین، امگا ۳، مولتی‌ویتامین و کافئین قبل از ورزش می‌پردازیم. اگر به دنبال یک راهنمای کامل تغذیه‌ای برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، این قسمت را از دست ندهیداپلیکیشنی که برای ورزش استفاده می کنم (این تبلیغ نیست):Strong Workout Tracker Gym Logاپلیکیشنی که برای شمارش کالری استفاده می کردم (این تبلیغ نیست):Calorie Counter by Cronometerپیشنهاد عماد برای امگا ۳ (این تبلیغ نیست):Omega 3: Nordic Naturals | Ultimate Omegaپیشنهاد عماد برای کراتین (این تبلیغ نیست):Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powderپیشنهاد عماد برای پروتئین (این تبلیغ نیست):Dymatize ISO 100
در این قسمت از پادکست روشن با محمد حسین درباره یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های جوانان صحبت می‌کنیم.آیا واقعا درسته که دنبال علاقه بریم؟یا منطقی تره که دنبال استعدادی که در آن شانس موفقیت بیشتری داریم بریم؟در این گفت‌وگوی صمیمی، محمد حسین درباره آیندش صحبت می‌کند و همراه با مهران روشن به تحلیل مفهوم استعداد و اهمیت آن می‌پردازند. همچنین به نکاتی مهم می‌پردازیم، از جمله چرا گاهی علاقه ممکن است به مانع تبدیل شود و چگونه می‌توانیم استعداد واقعی خود را کشف کنیم.اسم کتاب هاOutliers by Malcolm GladwellThe Algebra of Wealth: A Simple Formula for Success by Scott Galloway
در این قسمت با دکتر بابک جمالیان عزیز همراه می‌شویم تا به بررسی باورهای نادرست و واقعیت‌های مرتبط با سلامتی بپردازیم. دکتر بابک با تجربه‌ای که در طول سال‌ها کسب کرده، در مورد نقش ژنتیک، تغذیه به جای دارو، اعتیاد به قند، تأثیرات شیرین‌کننده‌های مصنوعی، مصرف الکل و اهمیت چربی‌های سالم صحبت میکنه. همچنین نکاتی درباره ساخت عضله در سنین میانسالی، منابع طبیعی و مکمل‌های ویتامین‌ها رو هم بررسی می‌کنیم.
عماد رو از نوجوانی می شناسم، پسر خوب و موفق ایرانی که مربی موفق بدنسازی و دانشجوی پزشکی هست.از تمرین‌های بدون نیاز به باشگاه تا نکات کلیدی برای عضله‌سازی و تغذیه سالم، عماد تجربیات و دانش خود را با شما به اشتراک می‌گذارد. اگر به دنبال روش‌های عملی و علمی برای رسیدن به بدن ایده‌آل خود هستید، این قسمت را از دست ندهید!شما لایق بدنی زیبا هستیداپلیکیشنی که برای ورزش استفاده می کنم (این تبلیغ نیست):Strong Workout Tracker Gym Logاپلیکیشنی که برای شمارش کالری استفاده می کردم (این تبلیغ نیست):Calorie Counter by Cronometerپیشنهاد عماد برای امگا ۳ (این تبلیغ نیست):Omega 3: Nordic Naturals | Ultimate Omegaپیشنهاد عماد برای کراتین (این تبلیغ نیست):Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powder
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
ازتون بابت ساده این گفتگو تاثیر گذار خیلی ممنونم🤍 ممنون میشم از سرور سلیمانی هم دعوت کنید تا تو این پادکست حضور پیدا کن
به ظاهر ساده اما عمیق و تاثیر گذار👌
عالی بود
زنا اول پول بعد امنیت
عالی بود🌹🌹🌹🌹
سلام برای بار دوم دارم گوش میدم،گلی یاد گرفتم،ممنون از آقای روشن و آقای دکتر
من اولش فکر میکردم این پادکست صرفا انگیزشی و محتوا نداره اما بهم ثابت شده واقعا روی این پادکست فکر شده و واقعا هدفش کمک نه اتلاف وقت راستش تشکر قشنگ نشد اما من واقعا ازتون ممنونم بابت احترامی که به زمان و شعور مخاطب می گذارید🙏🙏🙏
چقدر فوق العاده بود، ممنون از هر دو عزیز، و به قول خودم اون کسی که باید بفهمه میفهمه.
ازتون ممنونم، یاد گرفتم. چرا مثل همیشه از مهمونتون کتاب پیشنهادی نپرسیدید؟
وقتی آقای روشن ازشون پرسیدن چرا جراحی نمی‌کنید اونجا خود آقای روشن فهمید که مهمان اشتباهی رو دعوت کرده. حالا ما کار به این نداریم که اراده داشته یا نداشته شانس داشته یا نداشته شما برا وقت ما هم ارزش قائل بشید. اگر یک میلیون نفر به این گفت و گو گوش بدن یعنی شما یک میلیون ساعت از عمر مردم برای این گفت و گو هدر دادید لطفا در انتخاب نفر برای گفت و گو دقت بیشتری کنید بازم بخاطر پادکست و گفت و گو های بسیار زیبای شما با افراد دیگه به غیر از این خانم کمال تشکر دارم
سلام آقای روشن خیلی ها هستن که نه تنها به صحبت هاتون بلکه به خطوط سفید لابه لای حرفاتون هم گوش میدن مثل مکث هاتون،به طرز سوال پرسیدن و خیلی چیزای دیگه من اینجا هدفم کوبیدن نیست اما اول این خانم گفتن نه تروخدا اسم کسی رو نگید گناه دارن و بعد از چند دقیقه رفتار بسیار پرخاشگرانه این خانم محترم دیدم از طرفی اون پزشک که به شما پیشنهاد جراحی داده،شما میتونید خیلی راحت قبول نکنید چرا فحش و بد و بیراه و با لحن تند جواب یه پزشک میدید،مگه برا شما مزاحمت ایجاد کرده
ممنون از شما 💛
بسیاااار نکته مهمی فرمودن: وقتی یه پسر حرکتی اشتباهی میکنه با حرف اشتباهی میزنه ، دوستاش باید بهش اعتراض کنن.....درغیر اینصورت اون حرکت یا حرف تکرار میشه و بعد جامعه ناامن میشه ☘️☘️☘️
♥️
شیر توی ولنتاین
😍😍😍❤️🌱
👏🏼👏🏼👏🏼🩷
ممنون مهران🩵
عالیه💪🏿
با وجود اینکه مباحث اعتماد و عزت نفس مربوط به روانشناسی ولی خانوم عبادیان خیلی دقیق و ملموس توضیح دادن به شخصه با وجود مطالعه گسترده درست نمیتونستم تفکیک کنم این ۲ به لطف بانو شفاف شد خدا انشالله به جان و مالتون امنیت و قدرت بده ❣️