Bulle de Bonheur [Psychologie positive au quotidien]

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l’âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu’à l’épuisement. Et c’est sans doute là que se joue l’enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu’elle transforme profondément l’équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.Parce qu’aider, ce n’est pas juste un geste. C’est une posture. Et parfois, une charge invisible.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sortir du harcèlement, ce n’est pas devenir plus fort que l’autre.Ce n’est pas non plus encaisser ou attendre que ça passe.Dans cet épisode, je te propose des pistes concrètes pour retrouver du pouvoir d’agir, sans devenir agressif et sans te perdre.Nous allons parler de posture, de dignité, du rôle des témoins, de ce qui se joue chez le harceleur, et de ce que la recherche nous apprend vraiment.Parce que le véritable enjeu n’est pas d’éradiquer toute agressivité… mais d’apprendre à y faire face autrement.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le harcèlement est un mot que l’on entend de plus en plus. À l’école, au travail, dans les relations amoureuses, dans les familles, sur les réseaux sociaux.Et pourtant, malgré les campagnes de prévention, les numéros verts, les dispositifs institutionnels, une question demeure : pourquoi le harcèlement continue-t-il à faire autant de dégâts ?Peut-être parce que l’on agit souvent trop vite… sans toujours prendre le temps de comprendre ce qui se joue réellement.Dans cet épisode 293, j’ai envie de poser un cadre clair. De revenir à l’essentiel. De comprendre ce qu’est vraiment le harcèlement, et surtout ce qu’il n’est pas.Nous allons voir comment il se manifeste, quels que soient les contextes : chez l’enfant, l’adolescent, l’adulte, dans le couple, au travail, dans les groupes. Nous allons aussi parler de ses conséquences, souvent invisibles mais profondément marquantes.Dans cet épisode, l’objectif n’est pas encore de dire quoi faire, c’est de mettre des mots justes, de clarifier les mécanismes, et de mieux comprendre les rôles de la victime, du harceleur et des témoins.Parce que le harcèlement n’est pas seulement une affaire d’individus. C’est une dynamique relationnelle. Une mécanique qui s’installe dans un groupe, dans une relation, dans un système.Le fil conducteur de cet épisode est simple et fondamental : le vrai enjeu n’est pas d’empêcher toute agressivité, mais d’apprendre à y faire face sans se perdre.L’agressivité existe. Elle existera toujours. La question n’est pas de la faire disparaître,mais de comprendre comment elle se transforme parfois en harcèlement, et pourquoi cela fait autant de dégâts.Dans le prochain épisode 294, nous verrons comment on peut en sortir, comment éviter d’y tomber, et surtout comment redonner du pouvoir d’agir sans écraser l’autre… ni s’effacer soi-même.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode bouleversant de Bulles de bonheur, la parole est donnée aux parents de Lorène. Leur fille a été assassinée à Nantes en avril 2025. Au-delà du fait divers, ils témoignent de ce que traverse une famille quand l’impensable surgit : le choc, la sidération, la douleur sans fond… et la nécessité malgré tout de continuer à vivre. Ils sont les fondateurs de l'association Effervescence Jeunes qui contribue à promouvoir la santé mentale des jeunes.À travers leur voix, il est question d’amour parental, de mémoire, de dignité, et de ce lien qui ne se rompt jamais, même face à la violence extrême.Cet échange n’a pas vocation à expliquer ni à juger, mais à mettre de l’humain là où les mots manquent, à rappeler que derrière chaque drame, il y a des parents, une histoire, une vie aimée.Un épisode pour écouter, se recueillir, et réfléchir ensemble à ce que la société fait – ou ne fait pas – de la souffrance des victimes et de leurs proches.Un épisode à écouter avec douceur et à son rythme.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, j’aimerais que nous parlions d’un ingrédient précieux dans le couple : la complicité. Cette complicité qui rend les échanges plus légers, les regards plus tendres, les moments du quotidien plus doux. Après avoir exploré dans l’épisode précédent pourquoi nous ne nous comprenons plus toujours, je vous propose maintenant de voir comment nourrir, réparer et retrouver cette complicité lorsqu’elle s’est un peu effilochée. Nous allons parler de sécurité émotionnelle, de réparation, de soutien… et de ces petits gestes qui transforment profondément la relation. D'ailleurs, le 1ᵉʳ geste pour mettre de la complicité est sans doute notre jeu 2 Minutes de Bonheur.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une situation qui touche presque tous les couples : ce moment où un mot banal déclenche une réaction disproportionnée. Pourquoi l’un parle et l’autre entend autre chose ? Comment nos histoires, nos besoins et nos styles d’attachement créent des malentendus ? Avec des études scientifiques et des pistes concrètes, cet épisode aide à retrouver un dialogue plus fluide, plus doux et plus complice.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Thérapeute psycho-corporelle et coach en amour conscient, Laura Pynson accompagne depuis 10 ans des femmes, des hommes et des couples à mieux se connaître pour mieux se connecter dans l'intimité, grâce à sa méthode des Érotypes®.Chercheuse et voyageuse, elle s’est formée sur 3 continents et déconstruit joyeusement les conditionnements culturels qui limitent notre accès au désir, au plaisir et à l'union.Son approche intégrative fait le lien entre l'existentiel, le relationnel et le sexuel pour faire circuler l'énergie créatrice de l'amour dans tous les espaces de la vie. Mariée et maman, elle incarne ce qu'elle transmet et utilise les Érotypes® au quotidien pour son couple et son équilibre intérieur. Les Érotypes permettent d'identifier quelles pulsions de vie et élans de lien nous animent, de comprendre le fonctionnement unique de chaque partenaire et d'harmoniser l'intimité au-delà des différences.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d’autres nous donnent de l’élan ?Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s’oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d’énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l’éclairage précieux de Christophe André.Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bienEt cette question de l’énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l’on donne beaucoup, où l’on encaisse, où l’on s’adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque début d’année, on y croit… et puis, quelques semaines plus tard, les bonnes résolutions s’effacent. Et si le problème n’était pas votre manque de volonté ? Dans cet épisode Hors série, nous allons comprendre pourquoi les résolutions ne tiennent pas, ce que cela fait à l’estime de soi, et surtout comment changer autrement. Cerveau, motivation, visualisation, WOOP… des clés concrètes pour avancer sans se décourager et avec beaucoup plus de douceur.*********Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode nous vous proposons de revenir à ce lieu essentiel où tout se joue : le maintenant.Pourquoi notre mental nous entraîne-t-il sans cesse dans le passé ou le futur ?En quoi cette agitation intérieure alimente-t-elle le stress et les ruminations ?Et surtout, comment revenir concrètement à l’instant présent dans une vie bien remplie ?En s'appuyant notamment sur la pensée de Eckhart Tolle, nous allons explorer ce qui nous empêche d’habiter le présent et je partage des pistes simples, accessibles et profondément humaines pour retrouver plus de calme, de clarté et de qualité de présence, à soi comme aux autres.Un épisode pour ralentir, respirer… et se rappeler que le bonheur ne se vit ni hier ni demain, mais ici, maintenant.***********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎄 Les fêtes approchent et avec elles, les possibles tensions familiales... Mais pas de panique ! Dans cet épisode, découvrez 7 astuces simples et efficaces pour apaiser l’atmosphère et cultiver l’harmonie à Noël. 💡🎙️ On parle communication, limites saines et petits gestes qui font la différence.Et si cette année, Noël devenait synonyme de sérénité ? 🌟*********Pour vous inscrire à nos podcasts premium c'est par ici**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce qu’il vous arrive de vous parler comme à votre pire élève… alors que vous auriez besoin d’un ami ?Cette semaine, notre sujet c’est l’autocompassion : cette manière de se traiter avec bienveillance, de reconnaître nos limites sans se juger, et de retrouver du souffle quand la vie nous bouscule.Vous allez découvrir pourquoi la sévérité ne motive pas… et comment quelques gestes simples peuvent apaiser, remettre en mouvement et transformer votre regard sur vous-même.»En travaillant sur cet épisode, je me suis revue écrire mon livre 52 idées pour prendre le temps d’être heureux, avec cette idée qui revenait sans cesse : la douceur change tout.Une phrase, un souffle, un geste minuscule… et bien des choses se dénouent.C’est exactement l’esprit de l’autocompassion. Pas des grandes révolutions, juste un petit changement de regard qui fait du bien. Prêt(e) à devenir votre meilleur(e) allié(e) ? Alors, on y va.**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, le micro de Bulle de Bonheur continue à voyager ! Sarah Dumont, fondatrice de Happy End, acteur engagé qui forme, éclaire et rassemble autour de la fin de vie et du deuil. Journaliste pendant 15 ans, elle est une actrice du mouvement de la mort positive en France. En 2018, elle a eu à cœur de briser le tabou autour de la fin de vie et du deuil en créant un site d'informations sur ces sujets sensibles mais également en organisant les premiers Apéros de la mort. Des rencontres gratuites au café pour parler librement de la mort avec Happy End l'Asso. Happy End est devenu un centre de formations spécialisé dans l'accompagnement de la fin de vie et du deuil. Car si on veut garantir une meilleure prise en charge, il est important de former les professionnels.Depuis, Sarah a publié 2 livres : "Un enterrement comme je veux", le 1ᵉʳ guide des obsèques civiles et "Mon journal de deuil" pour soutenir les endeuillés dans leur chemin de deuil.Avec Sarah, nous avons cofondé 2 Minutes pour une Happy End parce que nous croyons que parler de la fin de vie peut rapprocher, apaiser et éclairer les relations. Ce jeu, c’est notre manière de rendre ces conversations essentielles plus simples, plus vraies et plus humaines.Un outil simple, imaginé ensemble, pour oser parler de la fin de vie autrement. Commandez-le vôtre pour l'offrir sous le sapin de Noël !**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une remarque blessante peut suffire à ébranler la confiance, même lorsque tout semble aller bien dans les relations au quotidien. Lorsqu’un jugement nous atteint, nous cherchons immédiatement ce que nous aurions fait de travers, comme si la parole de l’autre révélait une vérité sur nous. Pourtant, les mots d’une personne parlent d’abord d’elle-même : de ses peurs, de ses croyances, de ses insécurités.C’est ce que rappelle le deuxième accord toltèque partagé par Don Miguel Ruiz : « Ne faites jamais une affaire personnelle ». Lorsque quelqu’un critique, juge ou dévalorise, il exprime surtout son monde intérieur. Le « poison » émotionnel n’entre qu’à partir du moment où nous acceptons de lui donner du crédit.Prendre du recul permet de déplacer le regard : au lieu de se demander « Qu’est-ce que j’ai fait ? », se demander « De quoi cette personne parle-t-elle en elle ? ». Cette distance ouvre la voie à un meilleur discernement entre deux types de retours : le feedback constructif, qui aide à progresser, et les attaques personnelles, qui sapent inutilement l’estime de soi.Choisir consciemment ce que l’on accueille ou non est une manière de préserver son équilibre émotionnel. Cela renforce la confiance intérieure, diminue la rumination et favorise des relations plus apaisées. En comprenant que chacun parle depuis son propre vécu, il devient plus simple d’écouter sans se blesser et d’avancer avec présence, ancrage et compassion — pour les autres, et pour soi.**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La déception, ce n’est pas seulement « être triste que ça ne se soit pas passé comme prévu ». Elle interroge notre valeur, notre place dans la relation, notre besoin d’être rejoint(e). Nous avions imaginé quelque chose. Un geste, une présence, un mot, une attention. Et la réalité n’a pas suivi.Parfois ce sont des petites choses du quotidien. Parfois ce sont des blessures plus anciennes qui se réveillent. Et parfois, c’est une déception qui revient, encore et encore, et qui nous dit qu’un réajustement est nécessaire.Dans cet épisode, nous explorons :Pourquoi la déception fait si mal (et ce que les neurosciences nous apprennent)Ce que la déception révèle de nos besoins relationnelsComment traverser cette émotion plutôt que la fuirComment accepter les limites de l’autre… et les siennesEt pourquoi cette traversée est nécessaire pour construire une estime de soi plus justeLa déception n’est pas un échec. C’est une invitation à clarifier, à ajuster, à aimer avec plus de justesse.**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer n’est pas une affaire de volonté, c’est surtout une histoire de compréhension. Entre résistance du cerveau, croyances limitantes et peur de l’inconnu, le vrai changement demande du temps, de la douceur et de la lucidité. Inspiré par James Clear et Robert Kegan, cet épisode explore comment passer du vœu pieux à la transformation réelle, pas à pas, avec bienveillance.**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que signifie être une base de sécurité pour ceux qu’on aime ? Comment écouter sans interrompre ? Comment voir au-delà des comportements pour comprendre les besoins cachés ? Comment nos mots, nos silences et nos gestes peuvent-ils apaiser et renforcer le lien ? À travers les clés de la psychologie de l’attachement, les apports de Bowlby et les enseignements des épisodes précédents, découvrez comment l’écoute, la bienveillance et la stabilité émotionnelle peuvent transformer nos relations en espaces de confiance, de douceur et de croissance mutuelle. **********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette mini-série sur l’attachement, nous avons exploré les bases scientifiques, les styles d’attachement, leurs effets dans le couple, et comment la communication et la réparation peuvent nourrir un lien plus sécure.Aujourd’hui, dans notre épisode 280, j’ai la joie de t’accueillir Angélique Gimenez, thérapeute et spécialiste de l’attachement, pour aller plus loin. Ensemble, nous allons explorer comment ces connaissances peuvent vraiment nous aider à transformer nos relations.**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous naviguons toujours dans notre domaine de l’attachement, nous avons vu les bases #275, les différents styles #276, et comment l’attachement peut parfois nous piéger dans le couple #277 et #278.Il est temps maintenant de continuer à ouvrir une porte à la guérison.Comment cheminer vers un attachement plus sécure et vivre des relations plus apaisées ? Et si guérir de nos insécurités affectives commençait par un pas de douceur envers soi ?C’est ce que nous allons découvrir aujourd'hui !**********Test des forces : https://www.viacharacter.org/survey/account/registerRetrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand deux insécurités se rencontrent, c’est souvent le cœur qui parle… et le passé qui s’invite.Les styles d’attachement façonnent nos façons d’aimer, de communiquer et de réagir face au stress. Dans ce nouvel épisode de Bulle de Bonheur, Raphaëlle de Foucauld explore les dynamiques des couples insécures — le préoccupé qui réclame, le détaché qui fuit, le craintif qui oscille — et les cercles vicieux qui s’installent entre peur de l’abandon et peur de l’intrusion.Mais la bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé.Grâce à cinq clés simples — observer sans accuser, exprimer ses besoins, se réguler avant de parler, réparer après les tensions et valoriser les signes positifs — chacun peut apaiser son système d’attachement et construire un lien plus sécure.Un épisode pour comprendre, pour se reconnaître, et surtout pour retrouver le chemin d’une relation plus consciente, plus douce et plus confiante. 💛**********Retrouvez le texte de l’épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d’astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un bon de réduction de 5% sur notre site.Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d’être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.