心怡心適宜

1.大人們的期待是怎麼影響到孩子的學習呢？ 2.介紹新書「媽媽我要學：不催不逼不強迫，教出自動自發的孩子」裡很棒的概念：包含如何讓孩子有學習的原動力？ A.正面語言鼓勵 B.小步放權，逐漸自主 C.充分放權，享受自主 D.透過分解目標產生成就感 3.介紹六步目標法，幫助學習路上把大目標拆解成小目標，並且適時鼓勵和修正。 4.粉專上有這本書的贈書活動喔，聽完這集覺得喜歡的朋友，快點手刀前往粉專參與活動吧！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist  IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/

這集我們會聽到： 1.剃頭髮，公眾場合大聲咆哮懲罰，這些震撼的教養方式給孩子的影響。  2.然而爸媽們在教養過程，到底被哪些因素影響了他們的判斷？ 包含對於不符期待的擔憂，過去承受的教養方式，對於「壞」的定義，以及自己疲憊的程度  3.當父母的人可以怎麼在教養中思考呢？  心怡心理師的新書：從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課，遠流出版社  博客來 https://reurl.cc/W1jGqy  誠　品 https://reurl.cc/V1KLNy  金石堂 https://reurl.cc/4pEod2 momo https://reurl.cc/W1jGGy  博識網 https://reurl.cc/0XL1ZK  粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist  IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/  #教養 #創傷 #羞辱 #心理諮商

是的，心怡心理師出新書了！ 這集我們會聽到： 1. 為什麼寫這本書?是從自己的經驗和一個個案的疑問開始。     這世界上教給父母的太少，但所背負的責任很多，但很多父母卻不自知，在當父母的過程中不自覺地讓孩子感受到忽略與不被理解，    在孩子長大的過程中形成傷痕或是困惑，而來到諮商診間。所以大人的心理健康，從家開始。    家從兩個大人的結合開始，我希望我的這本書一本預習書，告訴你成為母親的路上，你可以怎麼思考，怎麼照顧自己，你才有足夠的力氣陪伴家庭。 2.介紹這本書：    懷孕前的思考，準備懷孕時的情緒調適，    三個孕期會遇到的心理事，甚至是流產或是生產創傷，產後憂鬱。    以及最重要的與你另一半相處，都會是在這本書中你會發現的。    3.你沒有必要一定要結婚生子，但你可以提早的思考你對於婚育的觀點，可以幫助你建立核心思想。    你如果決定當媽媽，路上會有很多困惑都很合理--你可能會想到自己的原生家庭，你可能會需要把你和父母的關係想清楚。    你可能在還沒熟悉要照顧自己勝於照顧他人時就開始當媽媽，所以你需要建立照顧自己的心態和行動。    然後很重要的是，我們要學會和另外一半的相處，這是這個家的基礎。   4.粉專有抽書活動喔！如果你想要當面和我來聊聊，我們有實體簽書會的時候喔！ 11/5（週六）14:30在金石堂信義店5F。 11/27（週日）14:30 台中的綠園道誠品3F。 歡迎大家來和我聊聊書！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #母親 #自我照顧 #原生家庭 #伴侶關係 #遠流出版社

這集我們會聽到： 1.秘密/隱私/告解，在我們心裡是怎麼一回事。 2.發生過的經驗不一定會干擾我們，是我們對於秘密的詮釋與定位在影響我們的感受 3.來幫心中的秘密訂下座標吧！知道它在心裡的什麼位置，我們能知道怎麼因應。 本書作者用了三個座標來定位秘密，包含 道德，人際關係，以及個人生活目標。 4.找信賴的人傾訴你的秘密，會讓你對秘密的重量改觀。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #秘密 #心理學 #出軌  #心理諮商 

在這一集我們會聽到： 1.從三個小情境題來看看你是否很在意別人的眼光？ 2.介紹新書「人們為什麼想要被認可：如果這樣在意人，你會累的！」榎本博明 出版社：方舟文化 重點摘要： 認同渴望是存在在我們心裡的，只是不要過度。 社群媒體的影響：從英國的一個演算法案例談起 3.我們可以怎麼維持被認同的需要，但又剛剛好呢？ 很重要是聽見在每個情境下的聲音，知道人也都有隱藏我和公開我， 看到別人的美好生活也別忘看見自己的整體。 也知道不論被喜歡或是被討厭，都會是生活的一部分。 祝福大家都能找到剛剛好的位置喔！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #認同 #IG #社群媒體 #被愛 #認同渴望 

這集我們是從一個聽眾的分享開始： 「我一個人在家時很恐慌怎麼辦」... 我們每個人都需要有情緒自救的時候，那這本新書會是你的好朋友喔！ 這集我們會聽到 1.情緒急救箱的概念 2.介紹方形呼吸法 3.自我懷疑的時代，我們需要提升羞愧復原力以及知道自己是誰！ 一起來找到幫忙自己情緒的方式吧！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #情緒 #心理諮商 #壓力 #自我批評 #loveyourself

這幾天震到人心惶惶，這集我們會聽到 1.Joel談起熊本大地震的經驗，心怡心理師分享變動後安住自己的重要性， 有時「知情」，就會是安心的第一步。 2.安靜能繫望的安心五字訣 3.幫助自己也幫助家人的幾個重要方法： 第一：訴說與陪伴 第二：讓自己安全的行動：例如避難包 第三：賦能 希望大家都能夠在變動中獲得讓自己安穩的力量！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #地震 #創傷 #心理復原 #陪伴 

1.謝謝聽友們的各種回饋，我們會更努力！！   2.介紹這本書像是一本索引，妳可以看到一些開頭，再去找答案。 分成：自尊，焦慮，關注，職場，家庭，戀愛，未來。和朋友。 每一個問題裡面都由兩位精神科醫師來回答看法。    3.三大問題，怎麼解呢？來聽本書作者的回答和心怡心理師的補充。   第一：內向的我也想受歡迎怎麼辦？       第二：被原生家庭控制的我怎麼辦？     第三：分手好痛苦怎麼辦？ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist  IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #自我 #原生家庭 #職場 #愛情

這集我們會聽到： 1.屠圖大主教在「最後一次相遇，我們只談喜悅」中提到： 『喜悅是一種副產品，如果你直接說，我想要快樂，而且很有決心地得到快樂，那反而是錯過快樂最快的方法。』 追求快樂，是一種生活態度，而不是目標。 2.你知道犀牛看到的世界長得怎樣呢？觀點決定你看待世界的角度。 3.你會因為塞車不開心嗎？有沒有可能塞車會讓你有小確幸呢？來談觀點的奧妙。 4.到底有哪些看事情的角度影響你的心情呢？應該會講中你我都有的思考習慣喔！ 5.Joel, Sandy, 心怡心理師來分享改變心情的好方法！ 本書介紹：讓自己更快樂的情緒課：用認知行為療法更認識自己，擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症，讓心靈清爽愉快的自我練習。 作者：高井祐子 。高寶出版。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #快樂 #轉念 #心理諮商

在這一集我們會聽到： 1.拖延在日常生活中會用什麼樣子出現呢？ 2.心怡心理師分享臨床經驗 3.拖延背後的心理成因有哪些呢？原來也有害怕成功這種事？！ 4.拖延有什麼解方呢？同步加映Sandy分享目標設定的3*3方法。以及處理拖延的PIMP流程喔！ 本集介紹的書： 1.拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？漫遊者文化 2.搞定。商周文化 3.原子時間。寫樂文化。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #拖延 #心理學 #成功 #害怕失敗

這一集我們會聽到： 1.什麼原因讓受害者難以求助？ 2.創傷的模樣，以及可能是10年，20年，一輩子的影響 3.我們怎樣成為安全網？ 1)了解性侵害不分性別，也要留意我們的男孩 2)放下手機，和孩子保持溝通，成為最安全的後盾 3)孩子有異狀的行為表現有哪些？ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #metoo #性騷擾 #性侵 #親子 #兒少

這集你會聽到： 1.淺談心理研究所的分組有哪些？ 2.心理學實驗告訴我們的事：從「先別急著挑戰人性--20個經典心理實驗，帶你認識自己，人生不踩雷」這本書來延伸 第一是經典的恆河猴實驗。告訴我們生物對情感的需要。 第二是吊橋實驗，來告訴我們愛情的開始是怎麼回事， 相愛容易相處難又該怎辦呢？36個小問題讓彼此的感情更加溫。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #心理學 #恆河猴 #原生家庭 #愛情 #溝通 #情感

父親節，付清節？ 男人身上是否也背負了許多框架成為說不出口的壓力呢？ 一家之主，男兒有淚不輕彈... 這集我們來看看從傳統到現代，男性在成家立業過程中會有的心理壓力狀態。 1.統計中男性壓力與失眠的狀態 2.我們來介紹刻板印象威脅這個概念。 3.現代的爸爸要全方位，賺錢養家顧孩子，在心理上怎麼紓壓？ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #心理學 #心理諮商 #父親 #原生家庭 #壓力

有毒的關係是指一段關係中 感覺到互相傷害，破壞，無法信賴與安心 也缺乏共識的人際關係。 這一集我們會來談到： 有毒的關係定義是什麼？ 到底我們有哪些方法離開一段有毒的關係呢？ 來聽心怡心理師說說吧！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #心理諮商 #心理師 #有毒的關係 #toxicrelatuonship #人際關係 #愛情

這集我們會提到： 失智症的症狀有哪些呢？ 身為照顧者到底有那些情緒上的負荷呢？ 照顧者有哪些方法來喘息一下呢？ 希望在照顧長者的路上，我們都能夠成為互相扶持的人。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #失智症 #長照 #喘息服務 #自我照顧 #心理學 #心理師

在本集中你會聽到心怡心理師介紹 1.心理師的養成以及心理諮商的基本概念 2.從解析問題到接納情緒，再到共同思考，心理諮商和朋友吐露心事的差別 3.什麼時候我們需要心理諮商呢？不是心理生病的人才需要喔！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #心理諮商 #心理師

你們也是吵來吵去的伴侶嗎？ 你們也是吵來吵去都繞到一樣的問題嗎？ 在本集中，我們會用一本天下出版的書籍 『你問對問題了嗎？重組問題框架，精準決策的創新解決工具』作為開始， 來看看你和另一半之間，是不是吵對問題了呢？ 當兩個人在吵誰比較累時？真的是在比較誰付出比較多嗎？ 讓心怡心理師來告訴你問題的癥結會在哪裡吧！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #伴侶 #伴侶關係 #心理諮商

這集我們會聽到： 1.這一波疫情之下我們面臨到哪些變動呢？而確診者與家屬又有哪些感受呢？ 2.從問卷調查中我們發現了幾點： *大家都還能蠻平靜接受的，但擔心影響到他人。 *對於防疫政策的變動以及確診後聯絡相關管道的困難感到不安或生氣。 3.所以我們在心理上可以怎麼做呢？  A.安靜能繫望。包含：讓自己感到安全。，平靜，賦能，聯繫，尋求希望。   B.該怎麼辦到『戒慎不恐懼』呢？ C.演練。演練如果確診時怎麼辦？讓心裡面更有譜。   D.好好吃飯，睡覺，與運動。讓心理感覺是活著的。   最後，有許多確診者都是很感謝醫護人員的，如果我們可以發聲，我們想要在這裡感謝所有醫護人員， 因為他們卸下工作時，他們也需要照顧家人，照顧自己，甚至比我們多了更多對於家人的抱歉。 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ #covid19 #心理調適 #確診 #安靜能繫望 #謝謝醫護 

#本集有贈書活動喔！#請到粉絲專頁參與 本集我們會聽到 1.我們真的幸福嗎？為什麼有時候追求到目標後卻感覺不快樂了？ 2.原來大腦是會錯誤判斷的！來談談情感預測(affective forecasting) 3.那現在我要當躺平族還是繼續努力呢？讓心理師來告訴你！ 出版社提供了三名贈書要給聽眾和粉絲喔，聽完後趕緊到FB參加抽獎吧！ 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist 哈佛最受歡迎的幸福練習課： 識別幸福盲區，讓快樂找對施力點 作者： 丹尼爾．吉爾伯特  譯者： 郭曉燕 出版社：一起來出版

母親節之後，少了鮮花與各種慶祝 母親們又回到家務與教養中。 這集我們提出思考點: 如果母親的任務如此任重道遠， 為什麼我們重返職場的女性會遇到這麼多困難？ 為什麼我們無法在職業欄上寫上「全職母親」？ 這集我們會聽到 1.全職媽媽為什麼比全職爸爸多呢？ 2.介紹「家務特權」概念 3.有哪些思考點可以讓媽媽們在生涯選擇上可以更自由？ 祝福每一位媽媽都能樂而為母親！ 新書介紹：菁英媽媽想上班：美國頂尖名校女性重返職場的特權與矛盾。游擊文化 #母親 #母親節 #性別刻板印象 #母職懲罰  #家務分工 粉絲專頁：心理師的媽寶研究室 www.facebook.com/motherbabypsychologist IG：曾心怡心理師 www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/