双屿拾光

🥀 本期亮点:你是否也曾感到，每个月总有几天情绪低落、特别想吃甜食，或是看什么都不顺眼？这并非你“不够好”，而是你体内的荷尔蒙在发出信号。这一期，我们坦诚分享初潮的慌乱、痛经的至暗时刻，也一起探讨如何读懂身体信号，与荷尔蒙和平共处，逐步拿回身心的主动权。平衡荷尔蒙，不是追求完美，而是一个与自己对话、倾听身体信号的旅程。学会倾听它，了解它，我们才能更温柔、更智慧地对待自己。👑 收听指南 | 你将会听到： 00:30 “被控制”or“被影响”：重新定义与荷尔蒙的关系 04:15 荷尔蒙基础课：认识主导周期的“女王”与“宰相” 12:04 初潮记忆：关于那个充满焦虑与恐惧的夜晚 21:34 打破月经羞耻：黑色塑料袋、被嘲笑的炸药包 25:49 月经教育：不知如何叙述，是因为讲述的缺失 30:38 与痛经的漫长战争：剧烈疼痛、呕吐与布洛芬的救命时刻 37:08 “恨”到极致：为了摆脱疼痛，我曾认真研究停经的可能性 42:53 管理，而非对抗：对痛经的恨意如何随着自我管理而减弱？ 44:00 PMS经前综合症：莫名的眼泪、对甜食的渴望、易怒的情绪 45:58 认识生理周期的四阶段：解读身体的情绪与欲望信号 51:16 如何稳定你的荷尔蒙？饮食，补剂与生活方式📚 提到的书籍/剧集： 剧集：《伦敦生活》（Fleabag）、《摩登家庭》 书籍：《不是你，是你的荷尔蒙》、《只有医生知道》📷《伦敦生活》台词：🎨 插画来源：我不是基围虾【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

💰 本期亮点:双十一之际，我们决定不再只是讨论买什么，而是回头看看那些花出去的钱——有些花费，滋养了未来的自己；而有些，只是为虚幻的符号买单。这一期节目，我们就想来聊聊如何更清醒、更自主地花好每一分钱。或许对抗消费主义，不在于不消费，而在于更清醒、更自主地消费。愿我们都能把钱花在让人生变得更辽阔、更踏实的地方。💎 收听指南 | 你将会听到：Part 1：花得最值的钱——投资“未来的我”与滋养“当下的我”03:34「长期主义投资」：送给未来自己的礼物，“解心结”的消费16:24「低成本高回报」：幸福不等于昂贵，生活中的小确幸Part 2： 踩过的坑——消费主义陷阱24:45「符号价值陷阱」：我们为象征意义花了多少冤枉钱？35:42「跑路型消费」：最令人气愤的消费大坑及避坑指南39:30「其他形形色色的陷阱」：写得比吃得好吃的网红零食、纹身贴“抽乌龟”Part 3：我们的消费心法——如何更聪明地花钱？43:11 理性消费二三招：消费自问心法、设定消费阈值、计算使用频率、延迟付款48:43 消费观没有标准答案：正视情绪性消费，只要是自主的选择，就是好的消费🎨插画来源：巫婆卡卡爱瞌睡（插画版）【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🎬 本期亮点:“我想离开浪浪山...”一只来自动画短片《小妖怪的夏天》的小猪妖的喃喃自语，在2023年成了无数人的心声。但，离开之后，我们去往何方？电影《浪浪山小妖怪》给出了回答：如果无处可去，那就自己走出一条取经路。本期节目，让我们一起走进四个小妖怪的故事，看他们如何从笨拙的“模仿”到真正的“成为”，在散尽修为、回归本真的结局中，寻得那部关于成长、勇气与意义的“无字真经”。🐷 收听指南 | 你将会听到： 00:39 我们为何被一只小猪妖打动？ 02:54 回顾前传《小妖怪的夏天》，困在“浪浪山”的隐喻与现实 14:49 走出浪浪山！电影主线：“草台班子”如何集结并踏上取经路 19:07 从“扮演”到“成为”的三个阶段：形象模仿(Fake it)、精神领悟、坚定道路 (Make it) 41:43 终极考验：小雷音寺的团队抉择与蜕变，见证英雄的诞生 55:21 “nobody”奋斗的意义何在？平凡人的英雄主义是否成立？📜 精华摘录｜本期金句： “意义不在于结果，而在于过程。他们克服社恐、磨炼意志，从模仿者成为真正的勇者与善行者。” “道路的本身，就是他们取到的无字真经。” “在关于强者与成功的叙事之外，它选择了讲述局限、边缘与自我坚持。” “也许我们终其一生都是Nobody，但都可以成为自己生命里，那个决定出发的齐天大圣。”🎨插画来源：音岳【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🌅 本期亮点:你是否也因为“还没准备好”而错过一次出发？我们总想做好万全准备再出发，可旅行从来不是一场考试，而是一场沉浸其中的体验。这一次，我们没有做足功课，却闯进了大马的温柔与热烈： 在东马亚庇，追逐“世界TOP3的日落”，也在红树林的萤火虫星河下许愿； 在西马槟城，漫步姓氏桥、走进靛蓝老宅，一口榴莲一口喇沙，尝遍南洋旧梦的甜与鲜。这期节目没有繁杂的攻略，只有真实的故事与感受。让我们一起相信：不必等到什么都懂才出发——因为出发本身，就已经是一种懂得。🍜 你将会听到： 02:07 灵魂一问：旅行，真的需要先成为专家吗？ 03:38 一个紧迫的理由：卢浮宫也会丢失珍宝，有些风景错过就是一辈子 07:05 初识大马：像三色奶茶一样多元的文化，东西马有什么不同？ 11:14 亚庇日落：世界TOP3的浪漫，别忘了看看身边的人 25:13 红树林奇遇：寻找“猴子界的匹诺曹”长鼻猴和萤火虫 40:12 美食之都槟城：炒粿条叻沙娘惹菜，从早吃到晚 44:29 姓氏桥：海上木屋群，感受下南洋华人的坚韧与智慧 47:35 蓝屋：南洋富商张弼士的靛蓝色故居，南洋旧梦的代表建筑 49:40 榴莲体验：猫山王、黑刺、牛奶榴莲…出道即巅峰 53:45 慢生活观察：上菜速度慢？每周闭店一天？习惯了反而觉得被治愈 56:28 升旗山漫步：搭乘近乎垂直的缆车，去山顶森系咖啡馆吸氧 59:15 如何对抗旅行倦怠？真正的打动，来自于亲身的体验和当下的感受📝 实用信息： 核心地点： 亚庇 / 丹绒亚路海滩 / 红树林 / 槟城 / 乔治市 / 姓氏桥 / 蓝屋 / 升旗山 特色美食： 猫山王榴莲 / 娘惹菜 / 炒粿条 / 福建虾面 / 叻沙 / 蛋黄炒蟹 贴心提示： 红树林防蚊必不可少 / 观看萤火虫请勿开启闪光灯 / 上菜节奏较慢 / 参观蓝屋建议提前预约🌟 本期金句： “我们来这个世界上，并不只是做那些所谓该做的事情，也可以看看太阳怎么升起，怎么落下。” “中国人吃太多苦了，吃点甜的。” “旅行不是知识的检验，而是心灵的体验。” “好心态决定女人的一生。”📷大马影集：⬆️亚庇丹绒亚路海滩日落⬆️亚庇丹绒亚路海滩⬆️长鼻猴⬆️可爱的文创：大王花，长鼻猴⬆️槟城街景⬆️槟城蓝屋⬆️猫山王榴莲⬆️蛋黄炒蟹⬆️槟城升旗山⬆️槟城升旗山蕨类植物【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🏡 本期亮点:你有多久没和邻居说过话了？是“鸡犬相闻”的亲密，还是“关门即世界”的疏离？本期节目，从一次“和邻居在家上瑜伽课”的新奇体验聊起。我们会聊到：童年的恐怖邻居、疫情封控如何重构邻里关系、因“八卦镜”引发的风水大战、以及对门邻居如何从“狗友”变成饭搭子……邻里关系，是现代社会的一个缩影，它关乎边界，也关乎温情。如果说家是心里最温暖的地方，而邻居就是和我们共享那一片小时空的缘分，是家的外延。一起来听听，这一墙之隔的人间烟火。🔑 你将会听到： 02:06 童年记忆里的“双面”邻里：与邻居“兵戎相见”的冲突阴影 VS 隔壁“王老板”家烟花照亮整个除夕夜的温暖集体记忆 16:00 都市里的温情破冰：一场与上海爷叔和阿姨邻居通过修电脑、送蔬菜建立的忘年交 26:03 疫情下的邻里：我在公寓里组织团购、帮邻居下载电影、在天台跳广场舞 37:37 邻里冲突：从因噪音“约架”，到对门悬挂“八卦镜”引发的风水大战，有人的地方就有江湖 45:32 从“狗友”到好友：将“地理上的近”发展为“心理上的亲”，拥有了一份难得的邻近友谊 50:42 我们理想中的邻里关系：有边界感，但又充满人情味的都市邻里关系 54:40 邻里概念的扩大化：从邻居、同城好友，到小区里的猫、商户和头上的一片天。用好奇心去感知“附近”的一切🌟 本期金句： “小姑娘，那个晚上的夜明珠挺好看的，你的窗帘好像挡到我了。” “在那种很枯燥的生活中，我们借了一只激光笔，开始逗隔壁小区睡觉的小猫。” “疫情像是一个黑天鹅事件，让沉在水下的邻里关系浮出水面，风平浪静后，又慢慢沉了下去。” “我们可以享受独处的自由，同时也保留了与邻里建立连接的主动权。在保有边界的同时，也不吝啬善意。” “邻里关系是我们人生众多关系中的一种，我们可以按照自己的心意去建立它。”🎨插画来源：婉婉小念【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🤹 本期亮点:你有没有过这样一种经历: 看错时间、下错单、丢东西……明明很认真生活，却总在一些小事上“漏洞百出”？今天，我们就来聊一聊那些让人哭笑不得的“马大哈”故事，从丢手机到买错车票，从重复下单到追公交找书包。我们也会探讨错误背后的心理机制，总结了实用防错技巧，最终发现：人生的容错率，远比我们想象中更高。让我们一起更理性、更温柔地接纳不完美的自己，笑着面对生活中的小纰漏。⏳ 时间轴导航🔍 马大哈图鉴：那些年我们犯过的迷糊 02:37 手机在济州岛丢了，结果比我先回国？意外收获沉浸式的旅行体验 14:29 手机在街头又丢了，耳机断联瞬间察觉，上海警方神速破案 18:59 共享单车上的“窃案”：有人顺手牵羊偷走包裹，我化身侦探智取 27:35 消失的书包：求助电驴大爷追公交，折腾一圈发现根本没带出宿舍？💡 为何我们总是“马大哈”？——错误背后的科学与人脑机制 32:54 粗心是天生的吗？前额叶、多巴胺与注意力分配，为何犯错“易如反掌”？ 36:12 数字盲 vs 文字呆：不熟悉的语言就是错误高发区 40:20 根源探索：是注意力分散、先天设置不同，还是机制缺失？🛡️ 打造“防马大哈”系统：从补救到预防的SOP指南 41:25 物理防护法：手机挂绳、钥匙挂钩、“给所有物品一个家” 43:35 人为打造SOP：用“出门带钥匙”的循环对抗遗忘，虽吵但有效！ 45:08 数字防错：复制粘贴大法、横竖验算、利用AI工具辅助检查 48:35 团队协作复核：为何自己的错误自己看不见？——借一双外部眼睛💖 心态决定一切：与错误共存的治愈哲学 49:28 “草台班子”理论：放眼望去，人人都在犯错，世界依然在转 51:43 灵光乍现的时刻：小插曲带来了意想不到的创造力、应变能力和珍贵记忆 56:20 人生的容错率，远比我们想象的要高，错了又能怎么样呢？【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🔖 本期亮点:你是否曾因不敢表达真实感受而委屈自己？是否在冲突中选择沉默，事后却后悔不已？本期节目从一次"受气"的画画经历出发，深入探讨讨好型人格的成因、表现与沉重代价。我们将分享如何通过培养健康的攻击性，建立个人边界，最终活出更自在、更痛快的人生。拒绝内耗，从学会说"不"开始！⏳ 时间轴导航🔍 看见讨好型人格：面具下的真相 00:35 画室遭遇，花钱又受气，这幅画到底是为了谁而画？ 04:10 为何我们在冲突中总是选择压抑与讨好？如何用"健康的攻击性"破局？ 07:45 我们是如何意识到自己是“讨好型人格”的？ 10:25 社会文化期待与家庭教育如何塑造我们的"讨好"模式？ 18:24 沉重的代价：情绪内耗、身体报警、陷入剥削性关系、活在他人剧本中⚔️ 健康的攻击性：唤醒生命的守护之力 22:55 重新定义：攻击性不是伤害他人的武器，而是保护自己的生命力 24:29 我的“禁烟大使”之路：如何有理有据维护自身权益？ 31:26 为何难以开口？害怕冲突、灾难化想象、低自我价值感 35:12  职场修炼：面对领导的负面评价，如何坚定地站在自己这边？ 42:37 消费维权：从婚纱店套路到健身房退卡，如何不再吃哑巴亏？ 47:59 日常练习：从识别身体信号开始，从小事、从亲近的人练起 52:11 心理建设：“如何呢？又能怎？”——以我为先，课题分离🎨插画来源：Wenzhangart【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

✨ 本期亮点:追星仅仅是“疯狂粉丝”的代名词吗？我们更相信：这是一场借他人星光寻找自我倒影的心灵奇旅。冰棍单向网恋，爱得彻底走得匆忙。桃乐茜主打长情守护，见证偶像成长。本期我们来聊一聊我们的追星体验，你将会听到： 追星的快乐：演唱会的魔力、为见偶像精心准备的仪式感、迅速拉近的友情... 粉圈众生相：粉圈分工、数据打投的“KPI”、“野牛”的奇葩操作… 追星的本质思考：是情绪价值的索取？是自我的投射？还是共同成长的陪伴？ 追星的尺度拿捏：粉丝与偶像健康的距离如何把握？“双向奔赴”的真正含义是什么？愿这期节目能陪伴你照见心底的光与渴求。健康追星，快乐至上！享受星光，更要记得自己才是生活的主角。🛋️⏳ 时间轴导航💭 追星面面观：个人经历与体验 00:39 追星是件很个人的事，我们迥异的追星风格 03:05 社会对“追星女孩”的污名化 04:40 疯狂非“追星女孩”专属，追星带来快乐与能量，是有意义的事💖 追星的快乐瞬间：连接、成就与友情 07:03 演唱会现场的魔力、偶像成就带来的认同感 09:43 有种快乐叫“去见喜欢人的心情”：精心准备（减肥染发）、演唱会现场的全情投入 15:58 迅速拉近的友情：追星同好成了真正的朋友，一起过圈内“纪念日”👥 深入粉圈：文化、消耗与观察 20:51 偶像作为精神支柱与“星光”，为何偶像的话能抵达内心？ 29:00 粉圈数据打投揭秘：买号、轮博、控评，被资本做局的数据泡沫 34:00 粉圈糟心事：粉黑大战（骂公司、骂对家）、夜排陋习、“野牛”大开眼界🪞 追星的本质：投射、力量与尺度 40:39 未曾设想的人生体验：感受新奇与单纯的喜欢，最终明确自己所需 44:07 追星本质探讨：情感投射、精神引领、渴望被理解、对美好的向往 47:49 桃乐茜的追星故事：偶像的起伏人生与强大的生命力 57:00 健康追星的尺度：偶像和粉丝之间最好的关系是“有距离的欣赏”🎨插画来源：日本插画师totsukamisako【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🐿️ 本期亮点:本期是一场由搬家引发的灵魂拷问：为何我们总在搬家时发现自己囤了10把伞、N多过期调味品、数不清的小样？这一期，我们不仅会探讨囤积的成因、囤积和收藏的区别，以及断舍离的故事和方法。也会讨论我们和物品之间的关系：物品是根，没有物品，我们会像无根的浮萍。但随着物品越来越多，冗余的根系会阻碍生长。希望本期节目能陪伴你一起整理物品和内心，愿我们都拥有恰到好处的物品，轻盈的人生。🧘⏳ 时间轴导航🧺 ​​囤积：那些让我们又爱又恨的“破烂” 00:17 搬家是照妖镜，让囤积现形：调味料、护肤品小样、杯子、雨伞...... 03:48 囤积竟是动物天性？花栗鼠塞榛子名场面，刻进人类DNA里的囤积安全感 08:03 从收藏到病态：“松鼠症”囤积障碍的5大标准 13:51 一代人有一代人的破烂，那些年我们收藏过的物品 22:11 流动的收藏爱好：“出坑”让物品流转起来 26:27 收藏和囤积的区别：情感连接是关键🔄 断舍离：让物理空间和心理空间变得清爽 29:51 断舍离实操指南：断舍离是什么？怎么做？ 33:33 过渡空间的物品观：够用就行，但仍需要情感连接的小物件 35:16 一场极致的断舍离：留学回国清空房间，化身“流浪小蜗牛”看海追日落 39:43 一些温暖的后续：卖掉的家具在新主人家延续生命 41:29 清理手机内存，删照片大法：上传云空间、朋友协助删、在飞机上删！ 45:18 精神断舍离：腾出空间来给真正适合当下的关系/工作🎨插画来源：画画的小每📷流浪小蜗牛影集：⬆️桃乐茜的桌椅：在新的家庭继续生活⬆️流浪小蜗牛：一路漂到LA⬆️流浪小蜗牛：一路漂到天文台【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🧩 本期亮点:这趟北疆伊犁环线，不只是看风景——更像一程跌宕起伏的公路电影！从一头栽进“导弹坑”般的土路开始：车祸意外、空白的行车记录仪、莫名的投诉、与交警极限拉扯…状况不断让人抓狂！但新疆的神奇魔法就是，能瞬间让人忘记烦恼，你看： S101国防公路铺展开《塞尔达传说》般的奇幻旷野 雨过天晴的惊喜，赛里木湖的渐变蓝让人感叹“不白活” 喀拉峻草原美到让我的墨镜心甘情愿替我继续看风景 库尔德宁的月光倾泻如瀑，亮如白昼还有那些心动的瞬间——山坡上专心干饭的呆萌小羊，一串滋滋冒油的烤肉，一场不期而遇、染红天际的绝美日落…它们轻巧地捡起那些糟心的碎片，拼回了夏日最轻盈的梦。愿这期节目能在这个炎炎夏日，给你带来一丝清凉。🍃⏳ 时间轴导航📍 Part 1：路线选择与行程安排 00:28 北疆伊犁环线：乌鲁木齐 → S101国防公路 → 奎屯 → 赛里木湖 → 伊宁（伊昭公路）→ 特克斯八卦城 → 喀拉峻草原 → 库尔德宁 → 返回伊宁 01:43 新疆特色：超长白天的幸福体验，地貌丰富立体，堪称“地质博物馆”🌅 Part 2：惊艳的景点与体验【S101国防公路：塞尔达传说现实版】 10:00 锦绣河山：山是抹茶巧克力，地形是开放世界游戏 12:10 安集海大峡谷：夜间误入“导弹坑”土路，无信号，底盘受损 14:50 Buff叠满：未拍照、未报警、行车记录仪无卡，开事故证明难于上青天 26:57 租车避坑指南：行车记录仪、保险、事故处理流程【赛里木湖：“大西洋的最后一滴眼泪”】 31:03 撒贝宁：赛里木湖你都没去过？白活了！ 31:36 没人告诉我赛湖这么吃天气啊：阴天湖水灰蒙 vs 晴天玻璃海、蒂芙尼蓝、深海蓝【夏塔草原：羊肉串更让我惊艳】 36:18 天气不好，偶遇温馨一幕：与所爱之人创造回忆才珍贵 38:05 景区现烤羊肉串：嫩到唇齿留香，终身难忘【喀拉峻草原：行走在Windows桌面】 38:37《国家地理》认证“草原之王”：所有的情绪变得轻飘飘 40:25 绝美徒步路线：鲜花长满山坡，人在画中行 43:07 草原躺平倒看天空，“文秀跑”：体验无拘无束的自由感 45:37 墨镜丢在了草原：大海捞针，它替我看风景去了！【库尔德宁：海蒂爷爷童话世界】 46:28 “早知库尔德宁，何必阿尔卑斯”：童话木屋、绝美日落、深夜月光亮如白昼 49:47 “桀骜不驯”的营地小哥：狂野皮卡、嗨歌BGM、冷酷搬行李不搭话💭 Part 3：延伸话题 51:21 新疆vs瑞士——你更向往哪种自然景观？ 53:13 季节安利：夏季伊犁草原 / 秋季阿勒泰 / 冬季滑雪🎨插画来源：硅基土豆📷 新疆影集：⬆️S101国防道：现实版塞尔达传说⬆️安集海大峡谷：日落时分⬆️安集海大峡谷：沙漠般的山体⬆️日落景观：超长白天体验⬆️赛里木湖：大海蓝⬆️伊昭公路：windows桌面⬆️阴雨夏塔⬆️夏塔：山体作画布，植被作颜料⬆️喀拉峻草原：鲜花台⬆️喀拉峻草原：猎鹰台⬆️库尔德宁：营地小木屋⬆️库尔德宁：雪岭云杉⬆️库尔德宁：营地绝美日落⬆️库尔德宁：左上角像一只镶金边的小狗【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🔮 本期亮点:这一期，不仅仅是一次巴厘岛旅行体验的分享，更是一次指向内心的深层探索。桃乐茜的探索，从放弃经典打卡路线开始， 体验了： 面朝大海的落日瑜伽，连接自然 穿透心灵的音疗课程，探索潜意识 禁语的自由舞蹈，在律动中放下评判，释放自我“行走在天地间，与内心保持紧紧联结”这份在自然之力、古老信仰与独特能量场中获得的心灵扩容，是巴厘岛慷慨的馈赠。⏳ 时间轴导航🌌 Part 1：神灵注视下的街道与星空 02:48 点香供花： 每日清晨的虔诚仪式，以鲜花、米粒、香火维持“人-神-自然”三界的能量循环与平衡 05:36 充满宗教色彩的街头：初看杂乱，细品精美！随处可见的宗教雕塑石刻（象神Ganesha - 智慧财富，哈奴曼Hanuman - 忠诚勇敢，巴隆Barong - 驱邪灵兽） 08:43 肆意生长的生命力：鸡蛋花、芭蕉、三角梅... 热带植物的野性灵动 09:44 夜骑摩托： 凉爽夜风中掠过植物丛林，仰望浩瀚星空，体验“渺小人类接通宇宙wifi”📍 Part 2：苍古篇 · 海风中的身体觉醒 13:03 Udara 太阳神音疗 (Sacred Sound of Surya) ：一场2小时的听觉盛宴与心灵洗礼 17:07 音乐直击灵魂：《You Are My Sunshine》，脑子跟不上心，眼泪比思维更快抵达 18:34 探讨音乐的疗愈力量：音乐如何绕过思维，直通潜意识与情感深处？ 20:42 身体共鸣：模拟大自然（森林、宇宙、雷鸣）的音乐引发强烈画面感与情绪宣泄 31:36 落日瑜伽：面朝大海，在潮汐声中体验空中瑜伽，是一次普通的日落升，也是永恒珍藏的回忆📍 Part 3：乌布篇 · 传说中的宇宙能量中心 33:20 Yoga Barn 周五狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance) ：禁语、无镜、暗光，营造全然释放的氛围 35:16 众生舞相：从蹦迪风到现代舞，从情侣缠绵到独舞沉醉，百态舞姿展现舞蹈的观赏性与自我表达 36:00 从拘谨到融入：放下评判（无人看你！），闭眼跟随音乐与身体本能律动，体验“被打开”的酣畅淋漓 39:25 “宇宙能量中心”？ 神圣自然（火山雨林）+ 深厚宗教+ 全球灵修产业聚集地 41:38 编发历险记：与活力四射的15岁编发少女们相遇，收获“东南亚精神小妹”新造型🎨插画来源：Nora📷巴厘岛影集：⬆️苍古街景：粉色鸡蛋花⬆️苍古街景：三角梅⬆️热带绿植⬆️竹篮供品 (Canang Sari)⬆️Udara："洞穴楼梯"和水晶石⬆️Udara：音疗光束⬆️Udara：音疗dome⬆️Udara：音疗器具⬆️Udara：落日瑜伽⬆️Yoga Barn：狂喜舞蹈 (Friday Ecstatic Dance)【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🌧️ 本期亮点:又到了湿漉漉的梅雨季，我嫌梅雨真烦，你说烟雨江南。空气黏腻，万物长霉，衣服晾不干——这是我们熟悉的、物理层面的潮湿与不适...但梅雨季远不止于此，它像一个巨大的、带着水汽的容器，盛放着我们独特的记忆与情感。这一期，我们来聊一聊梅雨季的独家记忆，一起在潮湿中感受生命的脆弱与坚韧，探讨如何在阴郁中寻找美与光亮。在这一特殊时期，梅雨提醒我们，人生不会永远艳阳高照，允许悲伤如雨水般短暂停留，允许自己有脆弱的时刻，但别忘记——艺术与美，永远是穿透阴霾的光。⏳ 时间轴导航💦 浸入水世界：爱恨交加的梅雨季体验 01:58 梅雨成因：“冷暖空气拉锯战”，副热带高压成就江淮流域的绵长雨季 06:01 衣物生化危机，“乳臭未干”的真相——细菌狂欢 07:56 万物发霉：咖啡渣长毛/面包绿斑/浴室瓷砖黑点蔓延/小猫趾间炎 17:02 加班夜偶遇穿雨衣的狗子、飞溅车灯水花、淋湿的无尽夏绣球 18:26 梅雨季年复一年，推着我告别校园时代🖼️ 艺术的救赎：梅雨季的精神烘干机 22:04 雨季的音乐：六月的雨、阴天、阴天快乐 23:46 工作迷茫期遇上「苦难诗社」，把痛苦炼成露珠 32:01 黎紫书《流俗地》：“人生重要的事总在雨中发生” 38:16 华瓷与洋彩珐琅展：多巴胺配色救赎潮湿心情 39:03 黄永玉百年展：百岁老人的治愈力（活出真我/无视恶意/大声夸自己）🌱 生活小妙招：梅雨季的身心防霉指南 45:07 小贴士：祛湿茶+维生素D补给 47:57 精神防霉：允许情绪低落，别急着用虚假的“必须开心”驱赶它🎵本期精神食粮 音乐：Taylor Swift《The Tortured Poets Department》/《六月的雨》/《阴天》/《阴天快乐》 影视：《仙剑奇侠传1》/《梦华录》 文学：黎紫书《流俗地》 展览：黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展 /「华瓷与洋彩」珐琅展🎨插画来源：视视顺意📷梅雨影集：⬆️上海梅雨“第五季”⬆️「华瓷与洋彩」珐琅展⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：纸老虎发怒⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：今夜⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展：观众DIY诗⬆️黄永玉「如此漫长，如此浓郁」展文字【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🎂 本期亮点:这一期，我们聊一聊生日，聊那些被爱包围着的生日故事，也聊藏在生日背后的复杂情绪 —— 包括年龄焦虑的刺，和自我破茧的勇气。生日不是数字的囚牢，它是自由的刻度，更是关于爱、成长与自我定义的鲜活故事。无论是低谷期给自己买的向日葵，还是 20 岁时独自倒 4 趟车、花 600 块换来的 “蓝天初体验”，都是我们为自己而活的生日仪式。愿我们都能放下 “人生该怎样去过” 的固有剧本，把每一年都活成自己的独家版本。⏳ 时间轴导航♊️ 双子座生日开场 01:56 量子纠缠式乌龙：你的生日我的生日，傻傻分不清楚？ 06:42 三十而立？三十而已？老板画的饼，也得是我想吃的才行！ 08:19 被问年龄的猝不及防：这是我最后一次自称29岁💌 被爱包围的生日记忆 09:44 十周岁肯德基生日宴的“顶流时刻”：人生高光，时髦值拉满！ 12:39 等了一天没等到爸妈祝福的小朋友，委屈到哭，天都塌了 13:48 外公外婆“永不退休”的红包：无论多大，我永远是小孩 15:59 好友策划的“短信轰炸”，初中生的赤忱，像初夏花朵上的露水般纯粹 17:32 互送奇葩礼物：生日锦旗、辣条手机壳、天线宝宝发箍、穿不下的裤衩…… 20:45 体验动力滑翔伞：第一次触摸蓝天，风景一般但行动力满分，20岁那天的好奇永远珍贵 25:40 低谷期的自我鼓励：要像五月的向日葵一样勇敢，向阳而生 28:30 演唱会抢票失败，多年后抢到生日当天的票：爱你的人会看见你的遗憾 33:43 生日愿望进化史：从“妖艳贱货”到“雌鹰般的女人”，今年只求“勇往直前”🎭 年龄焦虑变形记 37:47 多活一年，是我的骄傲。30+的人已经“上岸”了！ 42:49 出门在外，身份是自己给的——故意说大年龄，假装成熟 46:42 珠海长隆的“百岁福”：从稚嫩到逐渐成熟，生命是一段奇妙的旅程 49:31 一岁有一岁的惊喜，主线是个人成长，但温暖来自沿途的见证者 50:15 从1岁到100岁的祝福，唯独漏看21-30岁：人生不必被定义，勇敢做自己🎨插画来源：日本插画师Aoyama Kazuyo⬆️月季，婚礼之路⬆️生日当天的向日葵⬆️绣球，无尽夏⬆️珠海长隆“百岁福”之1—10岁【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🤸 本期亮点:在不懂事的年龄从单杠上摔到“毁容”，长大后义无反顾的爱上攀岩。当生活陷入重复，攀岩馆里的岩点帮助冰棍一步步突破自我。桃乐茜小时候因为学业而退让，却在15年后重启钢琴梦。“并不是要成为艺术家，只是想找回让自己快乐的能力。”被热爱驱动是一种什么体验？——也许，是像一场不追问终点的漂流。攀岩不苛求登顶，琴键不需要按得精准。兴趣的意义，是让我们在尽兴中找回生而为人的快乐。⏳时间轴导航🎵【音乐篇】音符里的治愈与遗憾冰棍与音乐的爱恨情仇 00:03:34 童年从不再练琴开始：4岁被古筝“绑架”，9岁“退役”时开心到飞起 00:10:39 如果能成为童年自己的父母，你会用“兴趣”浇灌童年，还是用“功利”修剪他/她的翅膀？ 00:14:43 “五音不全”式音乐人生：一首《春天在哪里》成为歌唱生涯的巅峰之作，有心无力，笑对遗憾桃乐茜的音乐故事 00:18:44 音乐启蒙：妈妈一句“学琴是为了拥有快乐的能力”，开启二十年的音乐羁绊 00:19:22 琴行生存指南：在一群小孩各弹各的噪音中，小学生也可以为自己换老师 00:23:32 漆老师教会的事：把集训班变成零食夏令营的温柔导师，体谅是比考级证书更珍贵的东西 00:28:57 钢琴梦想重启：渴望是一颗种子，时间会带它开花🏃【运动篇】冰棍和桃乐茜的运动故事 00:34:23 跳远少女：天赋是兴趣的入场券，但热爱才是VIP通行证 00:36:47 Hello Kitty的诱惑：为了一枚奖牌狂跑两次11.1公里。失之毫厘，谬以千里！ 00:39:39 攀岩上瘾实录：一次就爱上的“运动界老虎机”，刺激感拉满plus夸夸魔法 00:45:58 野生技能大赏：狗刨式游泳、旱冰鞋磨脚的童年，“痛并快乐着”是运动的原始快感 00:51:11 双杠“倒挂金钟”顺利下车VS腹部贴杠翻转摔倒“毁容”，这该死的好胜心！ 00:54:28 当世界失控时，兴趣是唯一的锚点，瑜伽让我找到掌控感 00:58:05 一场由拎着菜篮阿姨驻足围观引发的思考，是你的好奇还是我的投射？💖【热爱永驻】在人生的“简历”里，保持热爱 01:00:16 成年人为什么需要兴趣爱好？ 01:02:27 不被定义的兴趣爱好，每个人都值得拥有🎨插画来源：佳音音er【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🌿 本期亮点:如果说旅游像快餐，旅居像慢炖，那么在清迈旅居是种什么体验？冰棍说在这里度过的时间像肆意生长的藤蔓——快时二十天塞满皮划艇、泰拳、网球、粘粘瀑布等十多个项目，慢时三天只在禅修中心冥想禅修。初遇这座城时，被炙热的“死太阳”晒到中暑，却又被“夜不闭户”的松弛感所打动；正好遇上四月的泼水节，在冰水与骄阳交织的狂欢里感受清迈的“冰与火之歌”。最难忘的还是禅修木屋里的日夜，饿着肚子数蚂蚁行军，围着篝火闭眼听僧人拆解“贪嗔痴”，看天灯摇摇晃晃升入星空。直到最后一场雨落下时，与偶遇禅修同伴的拥抱告别，成了整段旅程最温柔的句点。⏳ 时间轴导航🧘【冥想篇】三天禅修：饿肚子、看蚂蚁冥想 00:18:16 篝火冥想：闭眼见晚霞，睁眼已黑夜，萤火虫与闪电同框的魔幻时刻 00:21:07 深山禅修：三天冥想课如何让人从“猴急”到“心静”？ 00:32:17 没瘦一斤，但下山时呼吸变沉、说话变慢——三天足够让身体感受平静💦【泼水节篇】湿身大战与文化碰撞 00:34:06 泼水节奇遇：亲临选美比赛、浴佛游行 00:40:46 一场被冰水浇透、抹白泥、龙王爷也加入的全民狂欢🏡【清迈生活篇】低成本体验狂魔的快乐 00:48:03 旅居初印象：充满文化和生活气息，植物自由生长 00:50:53 堪称一绝的布景：吴哥窟风咖啡馆拍照绝美，但难喝警告 00:53:02 体验党的乐园：10元皮划艇、20元高尔夫、36元泰拳课、1元火车游 00:57:22 清迈的“死太阳”与chill迈“夜不闭户”的松弛感 01:01:40 一定是特别的缘份：在酒吧偶遇禅修同伴，山上止语三天，山下畅聊🌳【旅居的意义】给自己一个探索生活方式的机会 01:04:18 清迈旅居体验：国际化大农村，没有惊艳的景点，却藏着一百种生活可能 01:07:16 如果可以，你想去哪里旅居？🎨插画来源：韩国插画师Sowon📷清迈影集：⬆️冥想中心⬆️篝火冥想⬆️蜡烛冥想⬆️浴佛游行⬆️清迈古城⬆️装扮雕塑，随处可见的小巧思⬆️吴哥窟咖啡馆⬆️天使瀑布咖啡馆⬆️划皮划艇，赏日落【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🌍 本期亮点:从《狮子王》的童年梦想，到亲身体验非洲大草原的壮丽与野性。这是一场说走就走的旅行，冰棍开启了东非Safari冒险。从乞力马扎罗山下的象群漫步，到塞伦盖蒂草原上母狮与幼崽的暖心互动，每一帧都是大自然的馈赠。🎤 隐藏彩蛋 🎶本杰明老师的即兴说唱 ："Hakuna Matata~" 🦓🎶✨ 自然从不彩排，每一帧都是限定版 ✨⏳ 时间戳导航🦁 开场：从《狮子王》到现实版「哈库那玛塔塔」 02:13 非洲前传：跋山涉水，苦苦追寻，竟然只看到了大象粑粑 05:20 摇到两个靠谱的搭子，开启一场“将Safari进行到底”的东非旅行 07:52 动物大迁徙科普：角马、斑马和羚羊的生存之旅，大自然的壮丽史诗 14:26 Safari公园怎么选：安博塞利、塞伦盖地、恩戈罗恩戈罗火山口和塔兰吉雷🐘 肯尼亚篇：安博塞利，乞力马扎罗山和象群的邂逅 23:32 乞力马扎罗山下的象群漫步：生命的渺小与永恒在此同框 25:52 Safari初体验：猎豹喝水、斑马贴贴、“黑眼圈”小象萌萌哒 28:21 日出「荒野喜剧」：以为是阿拉伯人，结果是我穿白袍的搭子 29:38 走进真实的动物世界：猴子奔跑，水牛猪叫，河马挂水草 31:20 夜间拍照大乌龙：拍立得遭遇“种族指控”🌅 坦桑尼亚篇：塞伦盖蒂，终极野性浪漫，狮子王原型地 35:09 在火山口参与宣传片拍摄，论草原群演的自我修养 37:23 名场面：狮子树上睡觉 VS 河马泥地劈叉 38:11 草原上的温柔野性，母狮带崽暖心瞬间 39:11 动物迷惑行为大赏：偷咖啡猴子、战损鬣狗、打滚斑马、鬓角插花牛魔王 47:51 “垃圾鸟”的午餐保卫战：本杰明不让我们给你吃午饭🌌 终章：在草原失联的日子，找到了5G时代稀缺的礼物 50:37 非洲生存指南：坦桑尼亚vs肯尼亚Safari终极PK 53:49 旅行体验：充满未知与惊喜，回归原始的感动，永远记得吉普车里自由鲜活的自己🎨插画来源：小王会发光📷快门下的非洲，草原影集:⬆️冰棍的safari集邮、非洲五霸：大象🐘水牛🐃豹🐆狮子🦁犀牛🦏⬆️非洲五丑：角马、鬣狗、疣猪、秃鹳、兀鹫⬆️乞力马扎罗山下的象群漫步⬆️玩泥巴的“黑眼圈”小象⬆️挂着水草的河马⬆️母狮带崽，小狮子虎头虎脑萌萌哒⬆️鬓角插花的“牛魔王”⬆️花豹妈妈和帅气崽崽⬆️大象、狮子和豹同框⬆️黑鬃雄狮和六只母狮⬆️打滚斑马，四仰八叉，憨憨的⬆️混入角马队伍的“牛魔王”、一眼望不到头的动物大迁徙【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🎐 本期亮点:这一期，我们聊一场没有攻略的日本旅行——因为最美的风景，往往藏在计划外的拐角。在大阪的心斋桥，看到了“古典生活”的样貌；在京都的百年垂樱下，唤醒了感官；在通往岚山的电车上，感受到了跨越语言沟通的温度。被按捺的焦虑，在龙安寺的石庭前得到释放：「生活的解法，不在对错的彼岸，而在每一次流动的视角里」。如果你也厌倦了工作的麻木、人际的冰冷，或只是渴望一场微小而确定的重启——请对自己说：走吧，答案在脚步落下处。⏳ 时间戳导航🏮 大阪的烟火气：在喧嚣中捕捉日常诗意 06:06 心斋桥的闯入者视角：好好约会，认真恋爱，是日本年轻人的“古典浪漫” 07:46 地铁里的微观世界：风衣小女孩，把生命力撒在路上🪨 京都的樱花与禅意：美是动词，不是名词 12:46 本满寺的百年垂樱：樱花雨下的震撼，感官重启 17:49 龙安寺的枯山水课堂：人生如石庭——流动视角才能接近真相 29:25 永观堂的禅宗修行：一个想要让人“出家”的地方，人与自然的结合🍵 陌生人的温度：打破日本式疏离的瞬间 32:40 比手画脚的跨语言沟通：最温暖的对话，往往不需要翻译 40:46 居酒屋的拼桌奇遇：克制之下，藏着未被驯化的热情 43:51 公交车为轮椅乘客倾斜车身，快递单反向：尊重是藏在“小题大做”里的仪式感🚄 旅行重构自我：看世界，也是找自己 45:05 机场快线上的顿悟：看不同的风景，其实是在不同镜子里找自己的碎片 45:44 枯山水哲学：想象自己站在石庭前，挪动一步，便是新的风景🎨插画来源：魔丸啾啾📷日本关西影集：⬆️本满寺垂樱⬆️龙安寺石庭⬆️龙安寺展品⬆️永观堂园林⬆️永观堂卧龙廊⬆️电车和窗外的樱花【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🌱 本期亮点:春天从未迟到，它带着温润的风，绽放的花，和悄然生长的勇气，一次次叩响我们的心门。这一期，我们聊春天那些关于告别、相遇、错过的故事，以及如何在四季轮回中沉淀为力量。无论你正经历焦虑、遗憾，还是期待新生，愿这期播客陪你一起，在春风里找到答案。⏳ 时间戳导航🌸 时光切片：那些与花有关的记忆 02:34 油菜花与告别: 外公去世那年，漫山遍野的油菜花成了思念的载体 05:45 玉兰花与师恩: “一树白玉兰，半生教书人。” 原来有些美，是跨越生死的诗意传承 13:05 牡丹与追星考古: 在菏泽牡丹丛中，洋溢着我炙热的喜欢。那年的心动仍像层层叠叠的花瓣，永远鲜活🚪被困住的春天：寂静中的生命力 18:53 2022上海封控日记: 用鲜花填满角落，用颜色对抗灰暗，让房间成为春天 25:20 不再错过的誓言: 解封后，我不愿再错过任何一个春天🌿人生之春：允许自己“慢生长” 26:52 春天的托福班: 梦想生根发芽，引领我去往世界任何角落 30:34 考试的焦虑与自我接纳: 原来梦想的种子，不一定非要长成参天大树 33:43 独自旅行的勇气: 20岁独自旅行，夜火车摇晃着驶向凤凰。有些春天，需要把自己抛向陌生的风里🎨插画来源：刘溪溪【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🐱 本期亮点:养一只小猫好幸福哦！一场朋友圈引发的冲动，让冰棍拥有了小猫冰块。一只话痨、手欠、自带法国皇室围脖的布偶猫，AKA桌面收纳大师、瑜伽大师、下水道师傅、安检员。在当新手妈妈的过程中，冰棍开始了对小猫的行为观察：不爱吃罐头、集胆小与好奇于一身、埋空气屎、半夜跑酷、爱梳毛毛等等，并恶补养猫知识，例如响片训练、军训和社会化训练。人和咪在交流碰撞中获得了很多治愈时刻，也让我们思考这种亲密关系。我们彼此感受对方的存在，但不过分黏腻，偶尔互相试探。我们逐渐形成了这样舒服而默契的状态。⏳ 时间戳导航🚀 养猫奇缘 01:58 话痨小猫冰块的自我介绍 03:15 曾经的狗党：永远活在记忆中的走失小狗 04:59 一场朋友圈引发的冲动：从「帮朋友问猫」到「自我沦陷」的24小时闪电养猫计划 08:08 初次见面：四个月的大猫猫，曾用名「当当」与哥哥「叮叮」的喵星传承 13:53 后院猫争议：领养vs购买，铲屎官的反思🐾 冰块何许喵也 16:18 斜杠小猫：桌面收纳大师/瑜伽大师/下水道师傅/安检员 20:23 挑食小猫：一开罐罐就轻断食 21:08 💡养猫小知识：不能只喂干粮，军训纠正饮食 25:26 矛盾小猫：胆小i猫，却又好奇心爆棚 26:42 💡养猫小知识：非常有必要的社会化训练 28:28 布偶出厂设置：布偶狗与埋空气屎 34:34 傲娇小猫：薛定谔的智商，拒绝内耗 35:15 💡养猫小知识：响片训练💞 人猫共处 38:10 猫的快乐来自于随地取材的快乐玩具 39:40 梳毛SPA双倍快乐，小心上头！ 43:27 💡养猫小知识：深夜跑酷应对方式 45:07 幸福时刻：每天睁眼闭眼都有小猫咪 47:56 人猫共创周边：自产自销的猫毛毡、乳牙项链、剑麻绳、玻璃门防撞贴和表情包 51:27 暖心时刻：蔫巴小猫安慰自责铲屎官 54:23 亲密关系探索：从紧密、坚固、照顾与被照顾，到柔软地、流动、具有液体感🎧 脑洞话题 1:00:36 如果能一键开启宠物的特异功能，你会选择什么？🎨插画来源：日本插画艺术家Mula【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com

🐾 本期亮点:当桃乐茜拆开基因盲盒，发现糯米竟是重庆犬×京巴的混血小可爱，那些被狗尿沾湿的裤脚都成了幸福印章。现在她会蹲着陪小狗嗅三分钟落叶，在小狗湿漉漉的鼻尖感受到了生命的澄澈。✨⏳ 时间戳导航02:07 糯米长啥样？03:30 人狗奇缘09:09 捡到西施犬（差点白嫖成功）11:32 领养的觉醒时刻15:17 人狗初遇，鸡飞狗跳15:56 幼犬驯养情之情绪稳定的密码？18:25 幼犬驯养之我的小狗竟然要吃屎？19:37 幼犬驯养之分离焦虑怎么破？27:04 每天收获新鲜狗屎≈活着的意义32:46 接纳社恐，爱需要智慧🎨插画来源：日本插画艺术家Mula【🎧 听众收获】✅重构对"责任"的认知维度✅获得跨物种的情感共鸣方法论✅掌握非暴力沟通的毛茸茸版本【💌节目介绍】「双屿拾光」是一档充满着探索欲与松弛感的生活漫游播客。主播是两位咨询同行，既是彼此的“职场白月光”，也是无话不谈的生活挚友。桃乐茜爱旅行，沉迷书籍影音里的广阔人生；冰棍爱玩爱野，擅长在生活中积蓄内心的能量。我们聊远方的风景，也聊日常与成长。这里没有标准答案，只有两个朋友，记录每一次出发与回归的真心，陪你积攒照亮平凡时刻的微光。双屿拾光，两个岛屿，一片回声。期待在这里，与你相遇。【📻收听渠道】欢迎在小宇宙｜苹果Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜QQ音乐｜网易云音乐｜Spotify 搜索「双屿拾光」。【📧联系方式】twinstalk.fm@qq.com