Claim Ownership智平衡療癒夜聲
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Description
🎧 智平衡療癒夜聲｜陪你回到內在平靜的頻率
當你覺得壓力太重、情緒太滿、或只是想在夜裡安靜一下，這裡是一個溫和、專業的陪伴聲音。
我們用經過設計的舒眠音樂、呼吸引導、身體語句與療癒故事，幫助你緩和交感神經的緊繃，讓身心逐漸安定。
每一段聲音，都根據自律神經的節律設計；
每一次收聽，都是一種非藥、非侵入的日常修復。
💡 本頻道由智平衡健康集團製作，我們擁有20年經驗，專注自律神經領域，相信「療癒是一種節奏，也是一種選擇」。
在這裡，不需要努力變好，只需要允許自己慢慢放鬆。
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20 Episodes
Reverse
這是一段長達一小時的睡眠音樂旅程，專為夜間放鬆、改善入睡困難、減輕焦慮與提升副交感神經活性所設計。您不需要理解旋律背後的科學，只需要在燈光漸暗、呼吸慢下來的此刻，讓這些細膩的音場包覆你，像是一雙熟悉的手，輕輕地撫平心跳與煩憂。 這是您送給自己的安靜禮物，或是陪伴重要他人好好睡著的聲音處方。無論您正在為失眠、情緒困擾、自律神經失調，或長期照顧壓力所苦——願這一段音樂，為你帶來一點點好眠的可能。 想了解不吃藥不打針調節自律神經的方法歡迎加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 智平衡健康集團YT：https://www.youtube.com/@wisebalance 智平衡健康集團臉書： facebook.com/profile.php?id=61576224871337 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你 Powered by Firstory Hosting
你現在收聽的是──智平衡療癒夜聲。 今晚，我們想陪你輕輕地看一張藏在你身體裡的地圖。 那不是一張地理圖，而是一張屬於你的──情緒與血流的地圖。 當你的後腦跳動、背部緊繃、肌肉不自覺抽動時， 那不是壞掉了，而是身體正在說：「我有點塞住了。」 我們會聊一位女士的故事， 聊自律神經如何像導航一樣，控制著你身體裡的血流節奏。 也會用高鐵、交通、哭泣這些日常的比喻， 幫你理解—— 為什麼你總是莫名的緊、酸、痛，甚至忍不住大哭。 不是你太敏感。 是你太努力、太久沒有被照顧了。 這一集，我們會陪你一起， 讓身體慢慢流動，讓心也慢慢鬆動。 願你聽完後，能對自己說一句： 「我沒有壞掉，我只是該好好流動了。」 閱讀更多: 自律神經失調有哪些症狀？ 1分鐘檢測自律神經失調 不用打針吃藥改善自律神經失調！快來認識這個新方法。 自律神經失調可以治癒 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 Powered by Firstory Hosting
你最近也覺得累、悶、喘不過氣，甚至懷疑自己是不是「壞掉了」嗎？ 這集，我想用「開車」這個溫柔的比喻，陪你理解什麼是自律神經失調。 它不是病，也不是無法回頭的狀況， 而是一種身體在說「我累了」的方式。 當我們過度用力、過度焦慮、過度壓抑， 就像一輛車子偏離了原本的道路。 越是慌亂地踩油門，只會陷得更深。 這集，讓我們一起慢下來， 學會用減法照顧自己，找回內在的節奏與平衡。 你不是壞了， 只是……需要被溫柔拉回來而已。 閱讀更多: 自律神經失調有哪些症狀？ 1分鐘檢測自律神經失調 不用打針吃藥改善自律神經失調！快來認識這個新方法。 自律神經失調可以治癒 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
親愛的，今晚的你是否也輾轉難眠？ 也許你沒有經歷什麼大事，卻總覺得心頭緊緊的、放不下。 這一集，我們陪你一起理解—— 原來焦慮的源頭，不是壓力本身，而是那份「還不知道會不會發生」的不確定感。 透過老鼠實驗的比喻、溫柔的呼吸練習、還有幾句安撫心神的自我對話， 我們邀請你，從那些尚未發生的擔憂中退一步， 把注意力，輕輕收回到現在這個安全的夜晚。 你不需要現在就解決所有問題， 只需要，允許自己，慢一點、柔一點、安心地睡去。 這一晚，讓《智平衡療癒夜聲》用聲音，蓋好你心上的被子。 自律神經與壓力的關係 如何走出焦慮症？焦慮症自己會好嗎? 不要再孤單面對，我們與您並肩戰鬥。探索憂鬱症根源，治療從了解開始！ 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你是否也曾因為情緒低落而責怪自己？ 覺得自己不夠好， 覺得應該要更堅強， 卻怎麼努力都辦不到。 親愛的，請記得： 憂鬱從來不是軟弱，而是一種身心的疲憊。 就像身體會感冒、會受傷， 大腦與心靈也會累， 而憂鬱就是它們發出的求救訊號。 在這一集裡， 我們會從身心科的角度理解憂鬱， 它不是失敗的象徵， 更不是你的錯。 而是自律神經長期緊繃後， 身體在告訴你：「我需要被照顧。」 哲學家叔本華曾說， 「痛苦是生命的一部分， 但正因如此，我們才渴望幸福。」 憂鬱讓我們更深刻地體會到， 原來活著需要被理解與陪伴。 今晚，讓我們一起學會， 不再用「軟弱」來定義自己， 而是允許自己停下， 給心靈一個真正休息的空間。 閱讀更多: 焦慮與憂鬱 跨越焦慮的障礙：尋找真正的自由！探索不吃藥的新方法！ 不要再孤單面對，我們與您並肩戰鬥。探索憂鬱症根源，治療從了解開始！ 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你是不是常常覺得自己被壓力追著跑？ 明明已經很累，卻怎麼也停不下來； 腦袋轉個不停，心臟跳得快， 甚至覺得自己快要崩潰。 親愛的，這不是因為你不夠堅強， 而是因為你的自律神經，正在提醒你： 「我需要休息，我需要被理解。」 在這一集裡， 我們要一起聊聊壓力的另一種面貌。 它並不是敵人， 而是身體與心靈的訊號， 讓我們知道，該為自己按下暫停鍵。 透過身心科的理解， 再搭配一些哲學的角度， 我們會發現： 壓力不再只是沉重的枷鎖， 它同時也能成為一個提醒， 帶領我們回到自己， 學會在生活裡找到新的平衡。 今晚，讓我們一起， 看見壓力背後的訊息， 並溫柔地對自己說： 「我已經做得很好了，可以慢下來了。」 自律神經與壓力的關係 如何走出焦慮症？焦慮症自己會好嗎? 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你是否曾經，在夜深人靜時，聽見一種聲音？ 那不是外在的噪音，而是來自內在的耳鳴—— 一種說不出口、卻揮之不去的困擾。 本集，我們將用一則柔軟的故事， 帶你走進耳鳴與情緒之間的微妙關係。 原來，聲音的大小，不只取決於耳朵， 還取決於你內心的在意程度。 當你願意不再抗拒， 你就能讓那道聲音，慢慢變輕。 如果你正經歷耳鳴的困擾， 歡迎來找我們—— 我們想陪你，一起找回內在真正的安靜。 耳鳴，不一定需要忍耐，也不一定只有吃藥。 有時候，只是我們太久沒有安靜地聽聽自己的心。 如果你願意給自己一點空間，給我們一點時間， 我們也許能一起找到聲音背後，真正的訊息。 🔗 節目資訊欄有更多延伸閱讀，歡迎點開看看。 若你想和專業團隊聊聊，我們也在這裡，等你。 耳鳴可以不吃藥治療嗎？為什麼「相應神經調節療法」能夠治療耳鳴？ 如何治療耳鳴？不吃藥有解決耳鳴的可能嗎？ 相應神經調節療法治療耳鳴時會有什麼感覺？會不舒服嗎？ — 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 或撥打 0800-000-760 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你以為是命中注定的三叉神經痛，其實只是…身體裡的車距太近了。 今晚，我們一起打開這段對話，用車禍的比喻，理解為什麼痛會發生、為什麼它不是無解。 「你不是壞了，只是被擠住了。」 這一集，獻給所有與疼痛共處的人——願你在聲音中找到一條可以呼吸的路。 《智平衡療癒夜聲》，這是一個用聲音療癒你的故事。 想了解不吃藥不打針調節自律神經的方法歡迎加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 智平衡健康集團YT：https://www.youtube.com/@wisebalance 智平衡健康集團臉書： facebook.com/profile.php?id=61576224871337 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 Powered by Firstory Hosting
在療癒的旅程中，我們常常焦急地問：「我這樣做多久才會好？」 但有時候，真正影響療效的，不是時間，而是我們在一邊治療的同時，是否還在偷偷「加柴火」。 本集，我們用一個生活比喻，帶你理解： 身體的修復能力，就像消防車在滅火；但若你每天都還在投放新的壓力與情緒，怎麼可能不再燒？ 我們也會一起練習一個簡單的方式—— 每天記錄情緒的「柴火源」，幫你從根本改變內在環境，讓治療不只是往前推，也能讓你真正停下來，好好休息。 讓這一集，成為你療癒過程中的一個轉捩點。 想了解不吃藥不打針調節自律神經的方法歡迎加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 智平衡健康集團YT：https://www.youtube.com/@wisebalance 智平衡健康集團臉書： facebook.com/profile.php?id=61576224871337 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 Powered by Firstory Hosting
晚安，這一集，我想說個故事給你聽。 給你——那個正在努力走過焦慮、憂鬱、失眠和心悸日子的你。 或許你也在問自己：「我是不是永遠好不了？」 但也許，問題不是在你做得不夠，而是你總是太快對自己失去信心。 這集，我想帶你走進一個真實的診間對話，聊聊：焦慮與憂鬱，其實是身體的求救訊號我們的心態，會怎麼影響自律神經的修復當症狀一直反覆，你可以怎麼陪自己走下去療癒，不是對抗情緒，而是重新學會站在自己這邊。 如果你也在努力，那你不孤單。讓我陪你一小段。 — 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
自律神經失調，是不是聽起來像一個可怕的診斷？ 其實，它不是身體壞了，而是你不小心開進了一條泥濘小路。 這一集，我們用「開車」的比喻，帶你溫柔理解： 為什麼你明明努力調作息、放鬆壓力，卻還是沒有好轉？ 為什麼越急著修復，反而越陷越深？ 你會聽見身體的智慧，也會學會： 真正的療癒，不是加速，而是減法； 不是拼命踩油門，而是先停下來，讓自己被幫助。 「車子沒壞，只是偏了方向。」 你值得一段溫柔、不緊張的回程旅程。 自律神經失調有哪些症狀？ 1分鐘檢測自律神經失調 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 Powered by Firstory Hosting
晚上睡不著，明明覺得自己沒有壓力，身體卻總是緊繃、心悸、胃痛？ 這一集，我想說一個關於「不確定性」的故事給你聽。 有時候，讓你無法入睡的，不是事情本身，而是我們無法掌控的未來。 透過一個簡單的老鼠實驗，讓我們一起理解： 原來身體早已在替你承受那些沒說出口的焦慮。 今晚，就讓我們不急著入睡， 而是先給自己一個允許：允許未完成、允許還沒解答，也允許自己值得安睡。 — 在智平衡，我們透過非藥物的「相應神經調節療法（CNT）」 協助身體從過度戒備的狀態中慢慢放鬆，找回安全感與自癒力。 晚安了，讓我們一起把那隻不安的小老鼠，帶回溫暖的窩。 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 Powered by Firstory Hosting
你是不是也常常一早起來鼻子就塞住， 打噴嚏、流鼻水、咳嗽不斷？ 你以為是免疫系統出了問題， 其實——真正過敏的，是你的自律神經。 本集《智平衡療癒夜聲》， 我們用溫柔的聲音陪你解開一個多年誤解： 過敏性鼻炎，其實是神經對外界刺激過度反應的結果。 這不是身體壞掉，而是神經還沒學會放鬆。 💡 本集你會聽見：為什麼一點點溫差就讓鼻子大崩潰？過敏的反應，其實是神經在保護你為何抗過敏藥無法真正解決問題？如何透過「神經調節」改善過敏體質？🌿你不需要一輩子與藥物共處， 你需要的，是重新教會神經如何與世界相處。 看更多與過敏性鼻炎的文章: https://www.raphaelclinic.com.tw/knowledge/faq_detail?type_id=24&group_id=2&f_id=161 自律神經相關文章: https://www.raphaelclinic.com.tw/knowledge/faq_list/?type_id=1&group_id=0 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 Powered by Firstory Hosting
今天的你，是不是又在責怪自己，為什麼沒做得更好？ 總是努力，總是想要達到每一項期待——但親愛的，你可以先停一下。 這一集，讓我們一起練習放下那份對完美的執著。 你已經夠好了，真的可以，好好睡了。 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你是不是也有這樣的經驗——明明只是媽媽一句提醒，你卻心跳加速、情緒上湧，像是瞬間被「某個過去的自己」接管了？ 這集，我想用一個真實故事，帶你看見：我們的情緒，如何從童年就開始被「教會」；潛意識如何牽動我們的反應；最重要的是——如何讓自己從這樣的模式中，鬆開、喘息。這不只是親子關係的修復，更是一次認識自己情緒的旅程。 更多有關自律神經的文章: https://www.raphaelclinic.com.tw/knowledge/detail?type_id=4&kc_id=74 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
吃飯順序錯，胃就開始「塞車」！一招讓你逆流變順流 你是不是也有過這樣的經驗？ 吃得不多、也沒太油，卻還是胃脹、胃酸逆流、胸口悶？ 你不是胃不好，你只是吃得太急、順序放錯了。 在這一集，我想用一個你一定聽得懂的比喻： 吃飯，其實就像一條交通路線。 當你把「小車放前面」，整條路會順； 但當「大車擠在最前面」，胃就開始塞車、壓力爆表，最終逆流而上。 這一集，你會學會：💡 為什麼胃會反覆「逆流」🛣️ 如何用「排車順序」來理解吃飯節奏🍲 吃飯前10分鐘喝湯，原來是幫胃「熱機」🧘♀️ 用咀嚼、節奏與順序，讓副交感神經開啟療癒模式— 你不需要吃得更少， 你只需要吃得剛剛好、剛剛慢， 就能讓身體不再用「逆流」來反抗你。 今晚就試試這個療癒練習： 吃飯，從一口湯、一口菜，開始慢下來。 — 💌 獲取自律神經檢測報告: http://23700999.com/QS/ANSOnline.jsp?event=podcast 📲 預約線上療癒對談，加入我們的 LINE：https://lin.ee/aKX6TKHx 📍更多故事與聲音，請搜尋《智平衡療癒夜聲》 身體會說話，只是你太久沒聽。 Powered by Firstory Hosting
你曾經突然心悸、喘不過氣、手腳麻痺、整個人快倒下去，感覺自己「真的快死了」嗎？ 這可能不是心臟病，而是恐慌症發作。 這一集我們帶你一起認識恐慌症的真相—— 為什麼你明明很健康，卻會有那麼「逼真的死亡感」？ 為什麼只要發作過一次，你就再也不敢搭捷運、不敢開高速公路？ 這不是你脆弱，而是大腦與神經系統在自我保護。 透過簡單易懂的方式，我們聊聊恐慌症的身體反應、心理機轉與即時處理方法， 讓你從「怕它來」變成「不再怕它來」。 你不是瘋了，也不是壞掉了。你只是需要，被理解與安撫。 👉智平衡健康奇點YT頻道👉🔔 了解更多健康知識 👉 https://www.youtube.com/@wisebalance?... 👉智平衡健康集團FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61576224871337&locale=zh_TW ☎️ 免費諮詢專線 👉 0800-000-760 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你是否曾經經歷莫名的心悸、冒汗、喘不過氣，覺得自己快要失控了？ 這一集，我想用一個超簡單的小故事——關於一隻狗和一塊炸雞，帶你聽懂大腦是怎麼記住「恐慌」這件事的。 我們聊到神經可塑性，聊到為什麼重複的刺激會讓恐懼越來越強，聊到為什麼「勇敢挑戰」有時候反而讓你更受傷。 你會發現，真正的療癒，不是硬碰硬。 這是一集用比喻說清楚心理機制的溫柔說話，如果你也曾陷入情緒的泥沼，這一集，為你而錄。 👉智平衡健康奇點YT頻道👉🔔 了解更多健康知識 👉 https://www.youtube.com/@wisebalance?... 👉智平衡健康集團FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61576224871337&locale=zh_TW ☎️ 免費諮詢專線 👉 0800-000-760 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
你最近，常常覺得「哪裡怪怪的」嗎？ 也許是失眠，也許是焦慮，也許是腸胃不舒服…… 但醫生說「找不出病因」，你也說不上哪裡真的壞掉了。 在這集裡，我們用一個簡單卻深刻的比喻—— 水庫與觸礁的故事，帶你重新理解： 你的身體，其實早就透過「觸礁」提醒你： 🔹 水位不夠了。 🔹 自律神經失衡了。 🔹 你需要補的，不是藥，而是生活裡那些被忽略的雨水。 這是一段柔和卻誠實的對話，一段屬於夜晚的聲音療癒。 給最近覺得自己快「撐不住」的你，一點陪伴、一點理解，還有一點重整的勇氣。 🕯️ 聽完這集，你會明白： 你不是壞了，你只是，太久沒讓自己好好生活了。 智平衡健康奇點YT頻道👉🔔 了解更多健康知識 👉 https://www.youtube.com/@wisebalance?... ☎️ 免費諮詢專線 👉 0800-000-760 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
🌙 當你感覺快撐不下去時，會不會只是你背的東西太多了？ 今晚，《療癒夜聲》帶你聽一則關於「壓力」的故事—— 一位沙漠中的旅人與他的駱駝，帶著鑽石、南瓜與疲憊，走進你我熟悉的情緒風景。 我們會聊聊：壓力是怎麼悄悄變成「習慣性反應」的？有哪些我們可以選擇「放下」的負擔？當方法錯了，再努力也只是在白走一趟。讓我們一起在這段聲音旅程中，慢慢鬆開肩上的重量。 👉智平衡健康奇點YT頻道👉🔔 了解更多健康知識 👉 https://www.youtube.com/@wisebalance?... 👉智平衡健康集團FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=61576224871337&locale=zh_TW ☎️ 免費諮詢專線 👉 0800-000-760 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmbewvvj91ist01xz0zqr2ow8/comments Powered by Firstory Hosting
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