Ambitieusement TDAH

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde trois normes sociales qui nuisent au fonctionnement des personnes atteintes de TDAH. Elle explore comment ces croyances peuvent affecter la concentration, la perception de l'écoute et la procrastination. Amélie partage des stratégies pour mieux gérer ces défis et invite à repenser certaines idées reçues sur le TDAH.Tu veux participer au défi de l'automne?amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde l'importance de l'engagement personnel pour atteindre ses objectifs. Elle présente des stratégies pratiques pour maintenir cet engagement, notamment l'utilisation d'applications d'entraînement et le principe de body doubling. Amélie souligne que l'implication d'autres personnes dans le processus peut grandement faciliter l'action et la réussite. Elle encourage les auditeurs à accepter qu'il est normal de ne pas être parfait et à se donner la permission de viser des objectifs réalistes.amelieleveille.comApplication ladder d'entrainementApplication yoga

Est-ce que tu as déjà eu honte de tes réactions émotives, au point d’avoir l’impression que ça amplifiait encore plus ce que tu ressentais? 😔Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je t’invite à réfléchir à la honte, aux émotions fortes et au droit d’être toi-même.✨ Tu vas découvrir :Pourquoi réprimer tes émotions crée un cercle vicieux de honte et de colère.Comment accueillir tes réactions émotives peut transformer tes relations.La différence entre « fitting in » (se conformer) et « belonging » (appartenir) expliquée par Brené Brown.Pourquoi il est essentiel, comme adulte TDAH, de t’autoriser à vivre tes intérêts et tes particularités.🎂 Dans cet épisode spécial (eh oui, c’était mon anniversaire 🎉), je partage un moment marquant où j’ai choisi de ne plus avoir honte de pleurer devant les autres. Et surtout, je t’invite à réfléchir à la façon dont tu peux, toi aussi, te donner le droit d’être pleinement toi-même, avec ton cerveau TDAH.👉 Abonne-toi pour ne rien manquer, laisse un commentaire et partage cet épisode si tu crois qu’il peut aider d’autres adultes TDAH.🔗 Pour en savoir plus sur mon travail : amelieleveille.com

Le sucre procure de la dopamine à ton cerveau. Comment peux-tu être plus intentionnel dans tes décisions?

Tu vis une période où tout semble aller de travers? 😣Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach pour adultes TDAH, partage avec authenticité comment elle traverse un moment difficile sur le plan de la santé — et les outils qu’elle utilise pour ne pas se laisser submerger.Elle aborde :💭 Pourquoi notre cerveau TDAH amplifie le négatif quand « tout va mal »🧠 Le lien entre biais cognitifs, stress et perte de perspective🤝 L’importance de demander de l’aide (et pourquoi ce n’est pas une faiblesse)💓 Comment pratiquer la compassion envers soi-même🚫 Pourquoi éviter la « positivité toxique » est essentiel pour guérirUn épisode vrai, humain et bienveillant, pour t’aider à reprendre ton souffle quand la vie te dépasse.TU peux me trouver sur mon site web amelieleveille.com

Aujourd'hui, je réponds à la question de Joelle, qui me demande comment garder sa concentration en contexte social. Je te partage mes stratégies, mes trucs et surtout, comment arrêter de me critiquer quand je fais un faux pas!Tu veux participer au défi de l'automne 2026?Inscris-toi juste ici!amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la difficulté de terminer des projets et de prendre des décisions. Elle explore comment développer la compétence de reconnaître quand quelque chose est terminé, que ce soit un projet, une relation ou une situation. Amélie propose des pistes pour aider à clore ces projets et à prendre le contrôle de ses choix, tout en soulignant l'importance de respecter ses intérêts temporaires.Amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore la notion de liberté, en la redéfinissant comme la capacité de choisir ses actions et d'incarner la personne que l'on souhaite être. Elle aborde les défis liés à la réactivité, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH, et propose des stratégies pour passer d'un mode réactif à un mode proactif, en alignant ses choix avec ses valeurs et objectifs personnels.Et toi qu'en penses-tu?amelieleveille.com

As-tu tendance à scroller sans fin sur ton téléphone, à binge-watcher des séries ou à manger sans faim juste pour te sentir mieux… avant de te sentir coupable après ? 😣Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique pourquoi ton cerveau fait ça — et surtout, comment en sortir.Tu découvriras :💡 Pourquoi le TDAH est avant tout un trouble de régulation émotionnelle.🧠 Comment ton cerveau cherche à se « geler » avec des comportements à dopamine rapide (scroll, jeux, nourriture, séries…).🌿 Quelles activités peuvent réellement t’aider à te réguler et à te sentir bien sur le long terme.💬 Des stratégies concrètes pour choisir des actions vertes (lecture, marche, relations, créativité) plutôt que des actions bleues (plaisir instantané, regret après).Cet épisode est une invitation à la douceur et à la conscience : tu n’as pas besoin d’être parfait, juste d’apprendre à reconnaître ce dont ton corps et ton esprit ont vraiment besoin.Tu peux trouver l'épisode sur le modele de couleurs juste ici!

As-tu parfois l’impression de ne jamais être satisfaite après avoir mangé ? Ou de sauter des repas sans t’en rendre compte, puis de te jeter sur tout ce qui te tombe sous la main ? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, explore le lien entre le TDAH et les comportements alimentaires.Elle parle de ce qui se cache derrière la difficulté à ressentir la faim, la satiété et cette fameuse sensation d’« en avoir assez ». Elle partage ses propres stratégies simples et réalistes pour mieux s’alimenter au quotidien quand on a un cerveau TDAH :Pourquoi on oublie souvent de manger (et comment y remédier) 🍽️Comment la dopamine influence nos choix alimentaires 🍫Comment créer des repères externes pour mieux gérer la satiété 💡Et pourquoi la clé, ce n’est pas la perfection, mais la conscience de soi.🎙️ Cet épisode te parlera si tu veux comprendre pourquoi ton alimentation semble parfois chaotique et comment retrouver un équilibre sain sans culpabilité.

Dans cet épisode, je réponds à la question de Joelle, qui m'a laissé un commentaire sur l'épisode 145. J'aborde la question des normes sociales et de l'adaptation des neurotypiques aux comportements des personnes TDAH. Je souligne l'importance de l'éducation et de la compréhension mutuelle entre les deux groupes. Je te partage des stratégies pour mieux gérer le TDAH dans la vie quotidienne et insiste sur la responsabilité partagée dans les relations. Tu veux participer au défi d'octobre?amelieleveille.com

La procrastination est la raison la plus invoquée quand je rencontre une personne. Je t’invite à réfléchir sur celle-ci et sur comment t’alignerais avec tes valeurs plutôt qu’avec ce que tu crois que tu devrais faire.

Est-ce que ça t’arrive de réagir trop fort, de te fâcher… même quand tu sais que tu es dans le tort ? 😬Dans cet épisode du podcast Ambitieusement TDAH, je te partage une situation personnelle où j’ai perdu patience… avant de comprendre ce qui se jouait vraiment à l’intérieur de moi.Tu vas découvrir :Pourquoi certaines émotions, comme la honte et la culpabilité, déclenchent des réactions de colère ou de défense chez les adultes TDAH.Comment le cerveau TDAH cherche à se protéger du malaise émotionnel.Les erreurs qu’on fait souvent quand on évite une situation inconfortable (et comment les réparer sans se juger).Une invitation à faire la paix avec le fait qu’on est humain avant tout — même avec un bon système, des outils, et des intentions claires.Je t’explique aussi comment j’ai transformé une réaction impulsive en prise de conscience et en apprentissage concret.Parce qu’être proactif, c’est pas être parfait : c’est apprendre à se relever plus vite, avec bienveillance et lucidité 💛👉 Si tu veux approfondir ton travail sur les émotions et la gestion du quotidien avec un TDAH, abonne-toi au podcast et inscris-toi à l’infolettre sur amelieleveille.com.

Tu vois des gens affirmer que le TDAH est un super pouvoir et tu te demandes pourquoi toi ça ne clique pas? Dans cet épisode, Amélie Léveillé, coach TDAH pour adultes, lit le courriel d’une auditrice et offre une réponse nuancée : on parle des trois présentations du TDAH (inattentif, hyperactif, combiné), de l’effet des réseaux sociaux et du marketing sur la comparaison, de la gestion de l’énergie et de l’intérêt, et de pourquoi chercher des systèmes de soutien vaut souvent mieux que « pousser plus fort ».Tu repartiras avec une boussole simple : arrêter de calquer la recette des autres, définir ton volume soutenable (entraînement, travail, projets), et mettre en place des aides concrètes pour progresser sans t’épuiser.👉 Si l’épisode t’aide, abonne-toi, laisse un commentaire sur Spotify/YouTube, et partage-le à quelqu’un que ça pourrait rassurer.00:00 Intro & pourquoi ce sujet02:16 Le courriel de l’auditrice04:20 TDAH : présentations inattentive, hyperactive, combinée06:39 Ce que les réseaux sociaux ne montrent pas (marketing & comparaison)08:49 Exemple concret : trouver ton volume soutenable d’entraînement/travail11:01 Intérêt vs constance quand on est TDAH13:21 Pourquoi « pousser plus fort » n’est pas une stratégie15:43 Quand une tâche ennuyeuse teinte tout le projet18:07 Relations parasociales & attentes irréalistes20:10 Es-tu vraiment attiré par ce projet… ou influencé?22:30 Choisir l’aide et les systèmes qui t’allègent24:47 Conclusion & appel à l’actionTDAH adulte, ADHD francais, coach TDAH, TDAH inattention, TDAH hyperactivité, TDAH combiné, comparaison réseaux sociaux, TDAH super pouvoir, productivité TDAH, motivation par intérêt, gestion énergie TDAH, terminer ses projets, systèmes de soutien TDAH, stratégie réaliste TDAH, Amélie Léveillé podcastamelieleveille.com

Tu commences des défis de 3, 7, 30 ou 75 jours… et tu ne les finis jamais? Si tu es adulte TDAH, ce n’est pas un manque de volonté. Dans cet épisode, on décortique les vraies raisons : formats trop rigides, procrastination TDAH liée aux émotions, et alexithymie (difficulté à identifier/nommer ce qu’on ressent). Tu repars avec des stratégies TDAH-friendly pour créer un cadre flexible et tenir dans la durée.👉 Au programme :• Pourquoi les défis « tous les jours » sabotent la motivation TDAH• Procrastination = symptôme d’émotions non identifiées (peur, honte, ennui…)• Alexithymie : émotions fortes, peu de mots — et comment y remédier• Remplacer la « streak » par des objectifs hebdomadaires (70–80 % du temps)• Menu d’actions (intense / moyen / léger) + micro-pas + boucle de feedback🔔 Abonne-toi et rejoins mon infolettre pour le défi “Termine tes projets” (format flexible, fait pour les cerveaux TDAH).amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis liés à la reprise d'habitudes après une pause, en particulier pour ceux qui ont des comportements TDAH. Elle partage son expérience personnelle et propose des stratégies pour surmonter la résistance et retrouver la motivation. Amélie souligne l'importance de comprendre pourquoi certaines habitudes sont bénéfiques et comment gérer les transitions dans la vie quotidienne. Elle encourage les auditeurs à se donner le droit de prendre des pauses sans se sentir coupables et à se concentrer sur le processus plutôt que sur la perfection.Tu veux travailler avec moi?Amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le lien entre le TDAH et les hormones féminines, en mettant l'accent sur l'impact du cycle menstruel sur les symptômes du TDAH. Elle partage ses expériences personnelles et souligne l'importance de la prise de conscience des fluctuations hormonales. Amélie aborde également le trouble dysphorique prémenstruel, qui affecte de nombreuses femmes atteintes de TDAH, et propose des stratégies pour mieux gérer ces symptômes. Elle encourage les auditrices à documenter leur cycle et à communiquer avec leurs professionnels de santé pour un meilleur soutien.

Tu te promets chaque année que “cet été, ce sera différent”... mais quand septembre arrive, tu réalises que tu l’as passé en mode survie, débordé.e, ou dans une sorte de brouillard?Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi c’est si difficile pour un adulte TDAH de vivre un été satisfaisant, et surtout :🌞 comment sortir de ce pattern pour créer un été aligné, nourrissant et mémorable.Je t’invite aussi à découvrir le Défi d’été TDAH que j’ai conçu pour t’aider à :✅ faire des choix intentionnels,✅ réduire les distractions,✅ prendre soin de ta dopamine,✅ générer des souvenirs positifs…… et finir l’été avec le sentiment profond d’en avoir profité, pour vrai.🎯 Que tu sois prêt.e à te lancer ou juste curieux.se, cet épisode te donnera des pistes concrètes pour transformer ton été dès maintenant.—🔗 Infos sur le Défi + inscription à l’atelier du 30 juin (replay dispo) → amelieleveille.com—💬 Tu as aimé l’épisode? Partage-le à une personne TDAH qui veut, elle aussi, vivre un été autrement 💛

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis financiers rencontrés par les personnes atteintes de TDAH. Elle explore les difficultés de gestion de l'argent, les émotions liées aux dépenses, et propose des stratégies pour simplifier la gestion financière. Amélie insiste sur l'importance de comprendre ses besoins avant de dépenser et de créer des systèmes qui fonctionnent même dans les moments de faible énergie. Elle encourage les auditeurs à se libérer de la culpabilité et à voir la gestion financière comme un processus d'apprentissage.Inscrits-toi au défi d'été

Dans cet épisode, Amélie Leveille explore comment la mémoire influence notre perception de nous-mêmes et de notre passé, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH. Elle aborde la différence entre nostalgie et regret, et encourage les auditeurs à remettre en question leurs perceptions de la réalité. Amélie partage des réflexions sur l'importance de se souvenir des moments vécus et de valider ses émotions tout en cherchant à comprendre la réalité de ses expériences.Inscrits-toi à l'infolettre pour le défi d'été!