Claim OwnershipBurn Out Au Bien-Être
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© Burn Out Au Bien-Être
Description
Découvrez le podcast dédié au bien-être personnel et professionnel.
Je suis Sage-femme, Coach Bien-être et naturopathe.
Mes missions :
Accompagner les salariées et entrepreneures dépassées dans leur travail 💻
Aider les étudiantes dépassées dans les études (alternance ou non) 🏫
Ce podcast est fait pour toi si :
-> Tu es une femme
-> Tu souhaites mieux organiser ton travail et ta vie personnelle
-> Tu veux réussir à lâcher prise dans ton quotidien
-> Tu veux réussir à concilier travail et vie personnelle pour éviter l'épuisement professionnel (burn out)
Abonne-toi au podcast et rendez-vous sur www.burnoutaubienetre.fr (http://www.burnoutaubienetre.fr) pour commencer ton suivi avec moi.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
46 Episodes
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Réorganiser son quotidien peut sembler un véritable défi, surtout lorsque l'on jongle avec de nombreuses responsabilités.Cet épisode est pour vous si vous vous sentez :Constamment submergée 🌱Désorganisée dans vos tâches quotidiennes 🌱Incapable de trouver du temps pour vous 🌱Toujours en train de courir après le temps 🌱Ce que vous retrouverez dans cet épisode : Mieux planifier votre quotidien 🌱Définir des objectifs à court, moyen et long terme 🌱Cet épisode vous permettra de retrouver le contrôle des bases et de structurer votre vie de manière plus efficace 📂Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique comment la communication peut vous aider à résoudre vos problèmes au travail. ----NOUVEAUTÉ : LIVE privé chaque dimanche à 19h iciPour obtenir plus d'informations sur mon suivi : rendez-vous sur www.burnoutaubienetre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, nous abordons le thème de l'argent.Nous ne discuterons pas de chiffres, mais de gestion. Une véritable approche qui vous aidera à alléger votre esprit du stress financier.NOUVEAUTÉ : LIVE privé chaque dimanche à 19h iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment faire une pause efficace du travail. Si vous avez besoin d'un coup de pouce ↓Prenez rendez-vous iciInscrivez-vous à la newsletter iciVoici l'article de blog mentionné dans l'épisode : Article de blog "comment écouter son corps ?" disponible ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode je vous explique comment bien vivre vos études. Points abordés dans l’épisode :partage d’expérience Sources de stress de la vie étudiante : difficultés financières, pression de la réussite, discriminations, manque de reconnaissance Mes conseils pour accompagner le stress des études: bien-être mental et physique et rôle des employés dans le bien-être des étudiants / étudiants en alternance & stagiaires ➡️ Pour plus de conseils : inscrivez-vous à ma newsletter pour recevoir mes mails chaque semaine Ressources mentionnées dans l’épisode :Épisodes de podcast 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s’affirmer disponible ici🎙️ Épisode 43 : Connaître ses limites professionnelles disponible ici🎙️ Épisode 37 : Surmonter le syndrome de l'imposteur disponible iciArticle de blog Lire l'article de blog 🌐 : S'affirmer au travail disponible en lecture ici_____📅. Prendre rendez-vous pour une séance-conseil / un coaching : disponible iciLes consultations proposées ne sont pas des consultations médicales et de psychologie, en ce sens, il n'est jamais proposé de diagnostic médical ou psychologique. Mes accompagnements ne peuvent en aucun cas se substituer à la consultation de votre médecin ou un professionnel de santé mentale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous partage ce qui vous empêche de lâcher prise et comment les méthodes naturelles si elles sont bien utilisées peuvent vous aider prévenir l'épuisement professionnel.Points forts de l'épisode Briser les fausses croyances autour de la naturopathieLa gestion du stress : je vous explique les vrais mécanismes du stress, souvent méconnus et qui mènent toutes au même point : l'épuisement professionnel 🍃Cet épisode est à écouter de manière très attentive et surtout pour les femmes stressées et épuisées et qui souhaitent apprendre à lâcher prise pour trouver votre équilibre. -----📅. Pour prendre rendez-vous en coaching, c'est iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.Dans cet épisode 4, je vous présente les 5 habitudes indispensables à cultiver pour prévenir l’épuisement professionnelN’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️Bonne écoute ! _____Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :Épisodes de podcast :Épisode La Minute Bien Être 1 🍃 : Diminuer le stress avec la cohérence cardiaque disponible iciÉpisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? iciÉpisode 41 : Le Sommeil , Un Atout Inestimable pour Votre Bien-Être au Travail disponible iciArticles de blog :Article : Équilibre travail et vie personnelle : 7 précieux conseils (avec 2 conseils bonus) : disponible iciArticle “Comment écouter son corps ?” : disponible ici_____Stress ? Pression ? ⇒ Prenez rendez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous allons parler de l’importance de se préserver du stress causé par l’environnement personnel et pourquoi cela continue de manière indirecte à votre bien-être.Points abordés dans l’épisode : Pourquoi les relations personnelles peuvent causer du stressComment se détacher ?Solutions préserver son bien-être mental 🍃Bonne écoute !N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :🌐 Article de blog : Apprendre à s’affirmer au travail (également transposable avec l’environnement personnel) ici 🎙️ Épisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? ici 🎙️ Épisode la minute bien-être 2 :🍃 5 étapes pour désamorcer le stress ici 📝 Inscription conférence en ligne samedi 31 août : disponible ici_____Besoin d’accompagnement pour votre gestion du stress ?📅. Rendez-vous ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment reprendre de nouvelles habitudes pour votre bien-être après les vacances d’été. Entre introspection, transition et mise en place de nouvelles habitudes : je vous partage les meilleurs conseils pour prévenir l’épuisement professionnel.Bonne écoute !N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️____Voici les ressources mentionnées dans l’épisode : 🌐 Article de blog : comment récupérer après un Burn out ? disponible ici 🌐 Article de blog : 7 conseils pour trouver son équilibre entre travail et vie personnelle : disponible ici🌐 Article de blog : Préparer ses vacances sans stress : disponible ici🍃 Conférence en ligne le 31 août 2024 à 14h15 : Comment se libérer du stress pour améliorer son bien-être professionnel ? » inscription ici (5 places restantes !)_____Pour prendre rendez-vous en coaching : rendez-vous ici 📅Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode spécial, j'aborde un sujet que je n'avais jamais abordé : le burn out des entrepreneurs. Pourquoi chaque travailleur indépendant doit se sentir concerné par le bien-être professionnel ?La réalité de l'entreprenariat : stress, difficultés financières, burn out & tabouRessources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode #43 - Stress au Travail : Apprendre à respecter vos limites professionnelles : Disponible ici 💻 Pour s'inscrire à la conférence en ligne gratuite samedi 31 août 2024 : c'est ici _________Pour réserver votre séance de conseil en gestion du stress (1h) : c'est ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment sortir de la course à la performance pour préserver votre bien-être professionnel. Voici les ressources mentionnées dans l'épisode : Guide en gestion du stress offert disponible iciInscription masterclass 31 août ici : _____Vous souhaitez un accompagnement ? rendez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, je voudrais vous parler d’un sujet essentiel, mais souvent négligé quand on travaille : l’écoute du corps. Dans cette quête de performance excessive entre responsabilités familiales et professionnelles, beaucoup d’entre vous oublient que le corps besoin de repos.Points abordés dans l'épisode : 👉🏼 Pourquoi vous rencontrez des difficultés à écouter votre corps ?👉🏼 Comment mieux comprendre son corps ? 👉🏼 3 précieux conseils à mettre en place pour préparer la rentrée : cycle menstruel, sommeil, alimentation et gestion des émotionsRessources mentionnées dans l'épisode : 🌐 Retranscription de l'épisode sur le blog : Comment écouter son corps ? disponible ici Télécharger le guide en gestion du stress 🎁 : ici _______📅 Prendre un rendez-vous (suivi longue durée) : ici📅 Prendre un rendez-vous ponctuel (séance conseil d'une heure) : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'aborde les différentes idées reçues sur le bien-être et la santé mentale Points abordés dans l'épisode : ➡️ Décryptage du manque de clairvoyance sur les causes de stress➡️ Les tabous autour de la santé mentale : influence de la société, éducation & culture➡️ Les clés pour briser ces fausses idées Ressources mentionnées dans l'épisode :Télécharger le guide en gestion du stress (gratuit) 🎁 : ici📰 Dernières actualités chez Burn Out Au Bien-Être :Consultation 1h disponible : prise de rendez-vous iciEntretien de 30 minutes pour suivi longue durée ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.Dans cet épisode mensuel, je vous partage différentes causes de tension musculaire ainsi que des méthodes de détente qui vont vous aider à lâcher prise. N'hésitez pas à appliquer les conseils donnés et à me faire un retour Si cet épisode de podcast vous a plu et vous a aidé, n'hésitez pas à me laisser un avis et à me laisser 5 étoiles si vous êtes sur Apple Podcasts ⭐️____ressources mentionnées dans l'épisode : ⭐️ Consulter le document "zones de stress" ici 🎁 ton guide en gestion du stress offert disponible ici🍃 #1 - La minute bien-être : cohérence cardiaque disponible ici🎙️ Épisode 30 : Prenez-vous le temps de vous écouter ? disponible ici______Besoin d'un rendez-vous ponctuel ? 👉🏼 Prenez rendez-vous pour une séance d'une heure : cliquez ici(2 places disponibles pour le mois de juillet)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'aborde les défis uniques auxquels sont confrontées les personnes issues de milieux modestes lorsqu'elles cherchent à réussir professionnellement. Réussir quand on vient d'un milieu modeste est parfois un défi de taille. Entre les discriminations, le syndrome de l'imposteur ou encore la pression de la réussite, il est très facile de finir par s'épuiser en voulant faire deux fois plus.Points abordés dans cet épisode : Analyse de la manière dont notre environnement social et professionnel peut indirectement provoquer un burn out. Comprendre les pressions spécifiques liées aux attentes familiales et sociétales.Stratégies pour se détacher des attentes et des jugements de la famille, de la société et du milieu professionnel.Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici 🎙️ Épisode 43 - Apprendre à respecter vos limites professionnelles ici ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment le respect de vos limites professionnelles vous aide à réduire votre stress. Points clés de l'épisode : L'importance de la connaissance de soi au travail Identifier vos compétences : mettre en avant l'expérience plutôt que le diplôme Prendre du recul sur les difficultés que vous rencontrez au travail #stress #gestiondustress #épuisementprofessionnel Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT : Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici 🎙️ Épisode 42 - 3 conseils pour profiter de vos vacances sans stress disponible ici ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique en 3 points comment préparer votre déconnexion estivale *******Ressources mentionnées dans l'épisode 🌐 Article de blog : Comment se détendre après une journée de travail ? : ici🔗 Pré Inscription pour recevoir le Guide stratégique " gestion du stress et lâcher prise" : ici Stress ? Pression ? Épuisement ? : remplissez le formulaire de demande de coaching iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment le sommeil peut devenir un atout considérable pour votre bien-être professionnel ✨L’impact négatif de l’insomnie 💤Comment améliorer son sommeil ? ✨Limiter les risques sur votre bien-être au travail ❗️__________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque🎙️ ÉPISODE : Les signes du stress🌐 Article de blog : Comment décompresser après une journée de travail ? disponible ici___________🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment donner du sens à votre travail pour éviter l’épuisement.L'importance d'avoir une intention forte : histoire personnelle, valeurs et besoinsSe fixer des objectifs à court, moyen et long termeL'importance d'avoir une compatibilité valeurs / travail________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici 🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici pour recevoir mes mails_________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail. Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes à suivre pour désamorcer le stress. N'hésitez pas à me dire ce que, vous avez pensé de cet épisode 💡Bonne écoute !*************Ressources mentionnées dans l'épisode : 📖 Lire l'article de blog "Comment décompresser après une journée de travail" : iciÉPISODE DE PODCAST "La minute bien-être " : Testez la cohérence cardiaque ici*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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