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Description
In diesem Podcast geht es darum , wie du ab 40 abnehmen kannst, ohne zu hungern und endlose Ausdauersporteinheiten.
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Teil 6 von 10: Diät-Trends unter der FruaVollWert-Lupe
**Protein-Hype – Wie viel Eiweiß brauchen wir Frauen ab 40 wirklich?
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Protein-Joghurt, Protein-Pudding, Protein-Brot – gerade gibt es ein High-Protein-Label auf fast allem. Aber: Was davon ist wirklich sinnvoll? Und was nur Marketing?
In dieser Folge erfährst du:
- warum Protein gerade so gehypt wird
- wie sich dein Körper ab 40 hormonell & muskulär verändert
- wie viel Eiweiß du tatsächlich brauchst (Studiencheck)
- ob pflanzliches oder tierisches Eiweiß besser ist
- wie du 80–100 g Protein pro Tag entspannt erreichst
- welche Produkte du NICHT brauchst
- und wie du dein Essen wieder als ruhiges, nährendes Ritual erlebst – statt als Optimierungsprojekt.
Warum stagniert dein Gewicht, obwohl du dich gesund ernährst? Die Antwort könnte in deiner Eiweißzufuhr liegen! In dieser Folge erfährst du, wie viel Protein Frauen ab 40 wirklich brauchen – und warum die offiziellen Empfehlungen aus Deutschland, Europa und den USA oft nicht ausreichen.
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