Naaji /ناجـی
Subscribed: 169,739Played: 3,688,779
Subscribe
© ناجی
Description
پادکست ناجــی
میزبان: پری
روایتگری تجربه های متفاوت آدمها و دیدگاهشون به زندگی، با چاشنیِ روانشناسی، خودشناسی و حرکت در مسیر رشد و آگاه تر شدن!
مهمان هایی که حرف‌هاشون کمک میکنه ما خودمون رو بهتر بشناسیم، دنیا رو جور دیگه ایی ببینیم و زندگی آگاهانه‌تری داشته باشیم.
«گاهی یک جمله، میتونه مسیر زندگی مون رو تغییر بده! »
پرشنونده ترین اپیزودها :
عزت نفس، اثر مرکب، نه گفتن و مهرطلبی، اعتماد به نفس ، استمرار، دوستی های خاکستری و از مقایسه تا حسادت.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
66 Episodes
Reverse
35فکر کنم اسم اپیزود گویای همه چیز هست! فقط میتونم بگم اگر آب دستت هست بذار زمین و این اپیزود رو بشنو! منتظر نظرت برای این اپیزود هستم!اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمانhttps://ravandarman.com/مهمان اپیزود: غزل شیخ طاهریکانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
فقط کافیه دو دقیقه اول اپیزود رو بشنوی، تا متوجه بشی چقدر وابستگی عاطفی، موضوع مهمیه! چون خیلی از ماها بزرگ شدیم، اما هنوز بند ناف عاطفی مون با عزیزانمون پاره نشده !! منتظر نظرت برای این اپیزود هستم!کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcastاسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمانمهمان اپیزود: دکتر بهرنگ عجمAll music credit goes to : Sajjadabbariki _- Saj (Feat Sharomin): Man Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اگر توی رابطه حس میکنی درک نمیشی، نادیده گرفته میشی، خواسته هات اولویت نداره، مدام تحقیر میشی و بهت تلقین میشه که همه چیز تقصیر توعه…شاید مشکل از تو نیست، طرف مقابلت خودشیفته اس! خیلی وقت‌ها کسی که با یک فرد خودشیفته رابطه داره، کم‌کم به این باور می‌رسه که “مشکل از خودشه” و عزت نفسش افت میکنه چون اون فرد دستکاری روانی میکنه.اما واقعیت اینه که مشکل در رفتارهای ناسالم و الگوی شخصیتی طرف مقابله! منتظر نظرت برای این اپیزود هستم اسپانسر این اپیزود: پلتفرم روان درمانکانال تلگرام پادکست ناجی:https://t.me/Naaji_Podcastمهمان اپیزود: سونا چایچی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
لطفا این یازده دقیقه رو بشنو ! یه یادآوری دوستانه از طرف پری… کانال تلگرام پادکست ناجیموزیک ها: Music Credits Goes to: Field از Evgeny Grinko (آلبوم Silent Like Water)Naser Cheshm Azar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
.یه گفتگوی دوستانه و صمیمی بین دو نفر که بیش فعال هستن و از چالش های تحصیلی، کاری و زندگی روزمره شون حرف میزنن و راهکارهایی که بهشون کمک کرده نقص توجه و بیش فعالی رو مدیریت کنن!شنیدن این اپیزود بهت دیدگاه تازه ایی درباره اختلال بیش فعالی میده و یه سری راهکارهای پیشنهادی برای مدیریت اش!!منتظر نظرت برای این اپیزود هستمکانال تلگرام پادکست ناجیویدیو مل رابینز و دکتر mateTaking Charge of Adult ADHD – نوشته Russell A. Barkley یکی از معتبرترین متخصصان ADHD، با تمرکز روی بزرگسالان و مهارت‌های مدیریت علائم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این روزها همه فکر میکنند که إی دی إچ دی هستن، شما چطور !؟ :))توی این اپیزود درباره نشانه های اختلال نقص توجه و بیش فعالی صحبت کردیم، با یک متخصص در همین موضوع، و راه های تشخیص و درمان. !منتظر نظرت برای این اپیزود هستم کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcastپیج آقای نوژن منصوری Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اینروزا درباره ترومای بین نسلی خیلی صحبت میشه، زخم هایی که شاید ما خودمون تجربه نکردیم، اما از طریق والدین و یا اجدادمون به ما به ارث رسیده! گاهی یه الگوی رفتاری نسل اندر نسل بین افراد منتقل شده و حالا ما هم گرفتار عواقبش شدیم.توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص تروما بودم.اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: تروما، زخم کهنه ، والدین سمیمنتظر نظرت برای این اپیزود هستمکانال تلگرام پادکست ناجیموزیک : پرواز قوها ، علیرضا قربانیمنابع: • It Didn’t Start With You – Mark Wolynn • The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk • Emotional Inheritance – Galit Atlas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
بعد از یک اتفاق تلخ در زندگیمون، مثل تجربه مرگ عزیزان، طلاق، مهاجرت، بیماری، ورشکستگی، تصادف، و بلایای طبیعی مثل جنگ ، چه اتفاقی در روان ِما میفته؟ چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد…توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص و محقق تروما بودم.اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: تروما، زخم کهنه ، والدین سمیمنتظر نظرت برای این اپیزود هستم!کانال تلگرام پادکست ناجیاگر کیفیت ضبط با مهمان ، عالی نیست، عذرخواهی میکنم !موزیک : سرنوشت از همایون شجریان Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
« این اپیزود قبل از جنگ ضبط شده» تروما چیه ؟ به چه اتفاقاتی میگیم تروما؟ چطور یک زخم قدیمی از گذشته مون، میتونه آینده و حال رو هم خراب کنه…توی این اپیزود میزبان یک درمانگر متخصص تروما بودم. اپیزودهای مرتبط که شنیدنش واجبه: والدین سمی، خودابرازگری. منتظر نظرت برای این اپیزود هستمکانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcastپیج دکتر بهرنگ عجم Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«شب هفتم پس از بحران»در این روزای بعد از آتش بس جنگکمتر به خودمون و اطرافیانمون سخت بگیریم… ماها کم رنج نکشیدیم! کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcastمنبع: "کتاب "عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست، مگان دیواین It’s ok if you’re not ok Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«شب ششم پس از بحران»در این روزای بعد از آتش بس جنگ نظامی بین ایران و اسرائیل،ممکنه با شنیدن صداهای بلند، دچار اضطراب بشی، یا شنیدن یک جمله توی اخبار به شدت حالت رو بهم بریزه، و برای چند ثانیه قفل کنی و فریز بشی! این اپیزود بهت کمک میکنه این حالت رو بیشتر بشناسی و بدونی باهاش باید چیکار کنی! حتما اپیزودهای قبلی که این چند شب منتشر شده رو گوش کن، چون موضوعات مکمل همدیگه هستن!کانال تلگرام پادکست ناجیhttps://t.me/Naaji_Podcast منابع برای مطالعات بیشتر : The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk Waking the Tiger – Peter Levine مقالات Psychology Today در موضوع PTSD مرکز PTSD در وب‌سایت National Institute of Mental Health (NIMH)پیج خانم چایچی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«شب پنجم پس از بحران»در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… یکی از مهم ترین حس های این روزامون خشم هست، که کمتر بهش پرداخته میشه، ولی اگر دیده نشه منجر به افسردگی میشه!!کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود:صنایع چوب دست ساز بَلَته!تولید و پخش پوشاک نظری هاSona.Chaichi , پیج خانم چایچی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«شب چهارم پس از بحران»در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… و خوبه بدونیم که چطور میشه از فروپاشی روانی جلوگیری کرد، یه تمرین ذهن آگاهی هم توی این اپیزود داریم!! کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود:پارسی چین شمع دژاوو Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… و خوبه بدونیم توی مغزمون داره چه اتفاقی میفته و چطور میشه باهاش کنار اومد! کسب و کارهای معرفی شده در این اپیزود:@Moonikabrand@Poony_kidمنابع این اپیزود:کتاب “The Art of Uncertainty” از Dennis Merritt Jonesدرباره رها کردن نیاز به کنترل و پذیرش زندگی در لحظهکتاب “Uncertainty: Turning Fear and Doubt into Fuel for Brilliance” از Jonathan Fieldsبررسی تأثیر عدم قطعیت بر خلاقیت، اضطراب، و رشد شخصی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… و خوبه بدونیم چطور باید ازین بحرانها عبور کنیم و تاب بیاریم و اصلا تاب آوری چی هست و چه عناصری داره! ایمیل:Naaji.info@gmail.comبه جهت حمایت توی این روزها ، برای اینکه به صورت رایگان بیزنس تون رو توی پادکست معرفی کنم بهم ایمیل بزنید! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
در این روزای پس از جنگ، اکثرمون حس های مشترکی داریم، سردرگمی، ابهام، بی انگیزگی، افسردگی، بی رمقی، بی اعتمادی، رنج، ناامیدی… اگر با حرفایی که زدم همدل بودی و شنیدنش بهت کمک کرد، فقط برام یه قلب سبز کامنت کن 💚🙏🏼ایمیل:Naaji.info@gmail.comبه جهت حمایت توی این روزها ، برای اینکه به صورت رایگان بیزنس تون رو توی پادکست معرفی کنم بهم ایمیل بزنید! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
ممکنه تو هم توسط یه والدین ناآگاه بزرگ شده باشی، یا حتی ممکنه خودت الان یک والد سمی باشی ! !سرزنش، دخالت ، تحقیر، درد و دل کردن با فرزندان، تنبیه بدنی … اینا همه فقط یه تعداد محدودی از نشانه های والدین سمی هست! توی این اپیزود صداهای ناشناس زیادی رو قراره بشنوی، کسایی که از آسیب های والدین شون گفتن!منابع: Toxic Parents by Susan forward پیج اینستاگرام@naaji_academyhttps://www.instagram.com/naaji_academy?igsh=NGVhaXR4ZTlxc3B1 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
همیشه وقتی ناراحت میشی سکوت میکنی؟! یا وقتی که نظرت با کسی مخالف هست ترجیح میدی اعلام نکنی ؟! مثلا اگر بری رستوران و غذات رو اشتباه بیارن، به روی خودت نمیاری که پیشخدمت ناراحت نشه؟ اکثر مواقع وقتی اوضاع مطابق میلت نیست، بحث و دعوا راه میندازی و پرخاش میکنی؟ همه اینا ینی تو مهارت خودابرازگری سالم رو یاد نگرفتی! پس این اپیزود قطعا بهت کمک میکنه !! منابع: Nonviolent Communication: A Language of Life Marshall B. Rosenberg.The Art of Everyday Assertiveness: Speak Up. Say No. Set Boundaries by Patrick Kingکانال تلگرامhttps://t.me/Naaji_Podcastپیج اینستاگرام@naaji_academy Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مرز داشتن فقط به معنی حفاظت از حریم خصوصی و جواب ندادن به سوالات شخصی نیست! توی این اپیزود پری و سمیرا حقوقی باهم یک گفتگوی دوستانه داشتن و راجع به سوالات زیر گپ زدن: تفاوت مرزگذاری با کنترل گری چیه؟ با اعضای نزدیک خانواده یا دوستای صمیمی چطور مرز بذاریم؟ چطور بین احترام نگه داشتن و مرزگذاری تعادل برقرار کنیم؟اپیزدهای مرتبط: عزت نفس، دوستی های خاکستری، مهارت نه گفتنمنابع: Books: 1-How to set boundaries by Melissa Urban Articles: 2-How to set boundaries with difficult elderly parents 3-How to set boundaries for people who never been taught how toپیج اینستاگرام سمیرا : Samira_hoghoughi Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
تولد پنج سالگی ناجی 🎈🎉این یک اپیزود نیست، در واقع یک پیام صوتی هست از طرفِ من، برای تو 🤍اپیزود جدید درباره مرزگذاری، تا چند روز دیگه منتشر میشه ! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Download from Google Play
Download from App Store
United States
پری جان ممنون از اپیزود خوب و مفیدت و وقتی که برای تهیه اش میذارید . من خودم خیلی از اینستاگرام استفاده میکردم و یه راهکاری که براش پیدا کردم این بود که رفتم تو قسمت setting و بعد قسمت wellbeing و برای اینستاگرام تایمر گذاشتم. قبلا ساعت ها تو اینستاگرام بودن بدون اینکه حتی توجه خاصی به چیزایی که میبینم بکنم و فقط صرفا اسکرول میکردم. اما حالا با این روش خیلی آگاهانه تر عمل میکنم و سعی میکنم حتی از ۱ ساعتی که محدودیت گذاشتم هم کمتر استفاده کنم. بنظرم راهکار خوبی اومد گفتم بقیه هم امتحان کنن💕
خیلی مفید و کاربردی بود ممنونم پری جان بابت این موضوعات جذاب و بروز که برای اپیزود ها انتخاب میکنی🌼🌼
عالی بود خیلی ممنون😍😍
راه های تاب آوری: ۱) ارتباطات انسانی ۲) معنا دادن به رنج ۳) احساس کنترل جزئی (امید)، تصور امری مثبت راهکار: دیدن تصویر طبیعت یا تصویری امیدبخش
هیچکس قرار نیست جای تو رو بگیره، تو اثر انگشت خودت رو داری! تو منحصر به فردی❤ ممنون پری جون🦋
سلام واقعا ممنونم ازتون بابت پادکستی ک تولید کردید واقعا مفیده و اگاهم کرده از بعد از کنکورم به شدت درگیر سوشال مدیا هستم و این پادکست تا جایه خوبی منو اگاه کرد
وقتی آنکه نان دارد به‌نان می‌نوازد محتواهای زرد می‌درخشند و ارزش‌ها در سایه می‌مونن فشار اقتصادی آدمها رو مجبور میکنه نقش بازی کنن و اینستاگرام از همین نمایش بی‌پایان سود می‌بره
🙏💕🌸
🌹🙏
عالی
توانایی مدیریت احساسات طرف مقابل رو دست‌کم نگیریم... ببین این مرز منه و تو می‌تونی راهشو پیدا کنی که چجوری میخوای احساستو مدیریت کنی🐰
خلاصه: مرزگذاری>>انگشت اشاره بر روی خودم کنترل‌گری>> انگشت اشاره بر روی دیگری حستو بشناس مهربانانه بگو و راهی پیشنهاد بده. مرزگذاری به زندگی خود ما مربوطه که با توجه به شناختمون از خودمونه. مرزها محدودیت های واضح در رابطه با دیگران و حتی خودمون هستن💛
هم نزدیک هم آزاد هم "من" هم "ما" اگر استقلال عاطفی باشه اونوقت دیگه احساس گناه نمی‌کنیم. اگر روی مرز های درستی که تعیین می‌کنیم بایستیم و پا فشاری کنیم اون فرد هم کم‌کم انتظاراتشو تغییر میده! مرز ها زمانی درستن که احساس فشار و اجبار نکنیم باید تعادل و رقصی بین من و ما بودن باشه💓
متوجه شدم که دلتنگی با وابستگی (در هم آمیختگی عاطفی) متفاوت است، ••دلتنگی یعنی تو مستقلی و فعالیت میکنی و به علاقه‌ات و کارت در زندگی می‌پردازی و همزمان یک شور و شوق و عشقی داری و برای آنکه دوستش داری دلتنگ میشوی و دلت برایش می‌تپد، در این حال تو همزمان کنار او رشد میکنی. روابط مستقل و با مرز صحیح به نفع همه‌ست. اما در آن سوی دیگر ••وابستگی یعنی دستت به انجام کاری نمی‌رود و می‌گویی من بدون او هیچم و وجودم گره خورده به وجودش، نمی‌توانی رشد کنی و احساس میکنی در قفسی، این وابستگی به نفع هیچکس نیست.
واقعا وحشتناکه. خیلی موضوع خوبی انتخاب کردید. من از چند سال پیش سعی در کم کردن زمانی دارم که در سوشال می دیا می گذرونم. و حتی به پارتنرم هم گفتم این اپلیکیشن های زمات دهی رو نصب کن، با خودت تنها زمان بگذرون حتی اگر سخته. کارهایی که خودم می کنم. می گن بوردم مادر خلاقیته. مقایسه هایی هم که صورت می گیره واقعا مخربه.
دقیقا همینطوره 👌👌👌😔
متشکر پری جان بابت نشر اگاهی با افراد درست و حسابی ، عالی بود مثل همیشه❤ واقعا اینطوری ک دنیا داره پیش میره از این لحاظ خیلی دردناکه، اینکه ادما یهو طبق ترندهای زود گذر و الکی زندگیاشونو حروم میکنن چهرشونو عوض میکنن پولاشونو هدر میدن ک فقط طبق روالی ک یه عده معلوم الحال مشخص کردن پیش برن و توی لایه خیلی پایین انسانی ک پوشیدن و خوردن و نیاز های حیوانیه گیر کردن انگار،نمیتونن دیگه به چیز های دیگه بپردازن عدم تمرکز، حروم کردن زمان،این همه تنفر از خود و بزرگ کردن ادمای بیخود... امیدوارم به خیر بگذره
کارهایی که کمکمون میکنن: ~پرسشگری همدلانه (نه بی‌رحمانه) از خود ~توجه به توجه و ذهن آگاهی ~جداسازی محیط فعالیت‌های مختلف ~تمرین فیزیکی قبل از انجام کار
Attention to ur attention🔥
من خیلی تو این زمیته مطالعه و اقدام داشتم ولی این پادکست همه چی رو یجا گفت ممنون🙏💗 آنچه خوبان همه دارند تو یک جا داری👌 راستی پری جان گفتی توی نت فیلیکس چی رو دیدی من دقیق متوجه ش نشدم؟!