SportHälsa snackar kost och träning!

41 Episodes

Reverse

41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting

2024-11-2459:26

Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40. Korta träningspass med stor effekt

2024-11-1738:47

Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg

2024-11-1052:12

Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

38. Ät dig till ett starkt immunförsvar

2024-11-0341:50

Placebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll

2024-10-2736:32

Sabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie

2024-10-2050:14

Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

35. Bästa FETTET för din hälsa!?

2024-10-1339:51

Ett fett avsnitt om var du hittar goda fettkällor och hur du på ett enkelt sätt får in dom i din kost. Läs mer i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bast-fett-var-du-hittar-ratt-fettkalla-for-god-halsa/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

34. Träning vid utbrändhet – Sofia Ståhl ger dig sina bästa råd

2024-10-0601:03:47

”Hur kan DU som hälsoprofil bli utbränd?” En fråga Sofia Ståhl som sjukskriven 24-åring kunde få. Svaret får du här, plus kloka, konkreta råd om träning vid utmattning. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-utbrandhet-sofia-stahl-guidar-dig/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. HÖSTMAT – din stora idéboost till köket

2024-09-2931:39

Svårt att hitta smart, sund och framförallt GOD höstmat? Bella ger dig massor av inspiration till rätter av säsongens aktuella råvaror. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32. VIKTNEDGÅNG utan quickfix med Adrian Kargaryani

2024-09-2254:56

Adrian har förlorat imponerande -30 kg och vunnit många fler fördelar på vägen. Här ger han dig sina bästa råd för sund, hållbar viktnedgång. För fler kostråd, se: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-viktnedgang-matcha-mat-med-ditt-mal-del-3/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat

2024-09-1539:46

Krävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt

2024-09-0846:26

Jennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla

2024-09-0151:59

Isabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig

2024-08-2553:46

Vi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm

2024-08-1842:15

Veganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat för dig som tränar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vegansk-mat-for-dig-som-tranar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihet

2024-07-0732:30

Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?

2024-06-3037:55

Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia Kottulinsky

2024-06-2345:54

HYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens marknadschef ger dig svaren. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskott

2024-06-1637:36

Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivation

2024-06-0931:59

Sol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#box-pro-ellipsis-173247234534436{-webkit-line-clamp:2;}SportHälsa snackar kost och träning!