TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

En esta entrevista, yo Karla Manzanilla conversé con Anita Johnson, psicóloga y autora experta en trastornos de la conducta alimentaria, sobre su viaje personal para comprender y tratar estos trastornos. Abordamos temas clave como la importancia de escuchar historias personales en el proceso de recuperación, el impacto de las influencias culturales en la imagen corporal y el conflicto entre apego y autenticidad que puede desencadenar trastornos alimentarios como la anorexia y la bulimia. Anita también comparte poderosas metáforas sobre la recuperación y cómo la sensibilidad emocional, la conciencia emocional y la energía femenina juegan un papel crucial en la sanación. Además, exploramos el poder transformador de las historias y cómo pueden ayudar en el tratamiento de los trastornos alimentarios desde una perspectiva de neurociencia. Temas destacados: - Trastornos alimentarios: causas y recuperación - Imagen corporal y presiones culturales - Metáforas para sanar de la anorexia y bulimia - Energía femenina y su papel en la autoaceptación - Sensibilidad emocional y su importancia en la sanación - La importancia de contar historias para la recuperación - Posibilidad de una recuperación completa Este video es ideal para quienes buscan comprender mejor los trastornos alimentarios o están en su propio proceso de recuperación. Descubre herramientas, estrategias y enfoques inspiradores para alcanzar la sanación total. Contacto Anita Johnstonhttps://dranitajohnston.com/eating-in-the-light-of-the-moon/ Contacto Karla Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla Youtube: Karla Manzanilla

En este episodio de Te Con Manzanilla, me inspiré en la metáfora del libro "Why Has Nobody Told Me This Before?" de Julie Smith. El libro explora cómo ciertas conductas, emociones o problemas mentales contribuyen a mantener hábitos o trastornos que afectan nuestro bienestar. He adaptado esta metáfora para centrarnos en los trastornos de la conducta alimentaria y identificar a los "jugadores defensivos" que desempeñan un papel crucial en la perpetuación y fortalecimiento de estos trastornos.En esta primera parte, abordaremos los primeros 5 jugadores defensivos. Capítulos 00:00 Introducción 03:18 Entendiendo los Mecanismos Defensivos en los Trastornos Alimentarios - Ansiedad 08:28 La Conexión Entre Depresión y Trastornos Alimentarios 11:51 Explorando la Baja Autoestima en los Trastornos Alimentarios 18:26 El Impacto de la Comparación en los Trastornos Alimentarios 22:46 Abordando los Problemas Subyacentes en la Recuperación de Trastornos Alimentarios Contacto Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanillaPodcast: Te con manzanilla Youtube: @karlamanzanilla

En este episodio, Yo, Karla Manzanilla y la nutrióloga Karen Betech discutimos el tema de la dismorfia del plato de comida cuando tienes un trastorno restrictivo . Exploramos la distorsión de la percepción en relación con los alimentos, destacamos el miedo y la ansiedad que pueden surgir al enfrentarse a un plato de comida, especialmente para aquellos que han restringido su ingesta durante mucho tiempo. Enfatizamos la importancia de comprender y apoyar a las personas con trastornos alimentarios, así como el papel de los padres y profesionales en el proceso de recuperación. 00:00 Introducción y bienvenida 04:28 Entendiendo las percepciones distorsionadas sobre la comida 10:16 El miedo a ganar peso y su impacto 19:25 La presión social por tener un abdomen plano 24:40 La recuperación y encontrar el equilibrio 33:49 Terapia de exposición y superación del miedo 40:53 El papel de los padres y cuidadores 47:11 Comentarios finales e información de contacto Contacto: Nutrióloga Karen Betech @NutriologaKarenBetech CDMX kbetech@yahoo.com Atención Nutricional Emocional para personas de todos los tamaños y figuras, que quieran mejorar su relación con la comida y con su cuerpo, comiendo rico, equilibrado y de manera amable con su salud física y mental. Contacto Karla Manzanilla Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage:⁠ www.karlamanzanilla.com⁠ Instagram: @Kar_manz Facebook: ⁠www.facebook.com/1KarlaManzanilla⁠ Podcast: Te con manzanilla

En este episodio, aborde los temas de hambre, saciedad y satisfacción. Desde una perspectiva personal y profesional comparto experiencias que te ayudarán a darte el permiso para sentir placer y satisfacción en todas las áreas de la vida, a reflexionar sobre tu relación con la comida y a confiar en las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Hacemos un viaje desde la nutrición fisica, mental y del alma Línea de Tiempo del Podcast 00:00 - Bienvenida 03:28- Explorando el Hambre, la Saciedad y la Satisfacción 04:25- Definiendo el Hambre 06:22 - Percepciones y Juicios Sociales en torno al Hambre 08:43 - Los Aspectos Físicos y Mentales del Hambre 10:43 - Desafíos que Enfrentan las Personas con Trastornos Alimentarios 12:58 - El Impacto Emocional de Sentirse Lleno 14:25 - Buscar Ayuda y Comprender los Cambios del Cuerpo 19:44 - Sentirse Lleno y la Recuperación de un Trastorno Alimentario 22:42 - Comprendiendo la Saciedad y la Satisfacción 24:49 - Abordando el Hambre Física y Emocional 26:51 - La Importancia de Permitirse el Placer al Comer 29:54 - Confiar en Tu Cuerpo y Hacer las Paces con la Comida 33:52- Encontrar Satisfacción en Todas las Áreas de la Vida 36:27- Reflexionando sobre el Permiso y el Placer 37:41 - Darse Permiso para Comer y Confiar en Tu Cuerpo 39:53 - Hacer las Paces con la Comida y Nutrirse a Uno Mismo Conclusiones Dáte permiso para sentir placer y satisfacción en todas las áreas de la vida. Confía en las señales de hambre y saciedad de tu cuerpo. Libérate de las expectativas y juicios sociales en torno a la comida. Nútrete en todos los aspectos de la vida. Contacto Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla Podcast: Te con manzanilla

¡Estoy celabrando un año de haber comenzando con el podcast! y quiero invitarte a celebrar conmigo!! Por supuesto no podía faltar mis amigas del alma Victoria Kleinsman y Julia Trehane, quienes han sido un gran apoyo durante mi trayectoria con el podcast. Aprovechando esta celebración enfatizando la necesidad de reconocerse y celebrar los logros personales, incluso frente a la duda y el perfeccionismo. Por supuesto hubo risas y experiencias personales sobre cómo superar las dificultades para celebrarnos a nosotros mismos y consejos para practicar la autocelebración. El episodio concluye con la celebración del aniversario de mi podcast a y un recordatorio para los oyentes de que se celebren a sí mismos. Puntos clave: - Es importante celebrarse a uno mismo y reconocer los logros personales. - El servicio a los demás puede ayudar a desarrollar la autoeficacia y contribuir al crecimiento personal. - Practicar la autocelebración puede ayudar a superar la autocrítica y el perfeccionismo. - Celebrarse a uno mismo no tiene que ser extravagante o costoso; puede ser tan simple como reconocer y apreciar pequeñas victorias. - Compartir las celebraciones con otros puede crear un sentido de conexión y apoyo. Gracias por celebrar conmigo y hacer este año tan especial para mi. Los abrazo Contacto Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla

Este episodio aborda el miedo a ganar peso durante la recuperación de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA). Explico cómo es común temer que el aumento de peso sea incontrolable y cómo este temor puede obstaculizar el proceso de sanación. Ganar peso es necesario para nutrir un cuerpo desnutrido, y aunque al principio el cuerpo retiene más nutrientes, eventualmente encuentra un equilibrio natural (set point). La dismorfia corporal puede intensificar la percepción negativa de los cambios físicos, por lo que es clave trabajar hacia la neutralidad corporal, en lugar de enfocarse en la aceptación inmediata. Destaco la importancia de la compasión y la amabilidad hacia uno mismo, evitando conductas obsesivas relacionadas con la imagen corporal. Confiar en el proceso es fundamental para alcanzar la libertad y el bienestar en la recuperación. Espero que encuentres en este episodio un gran alivio y un apoyo para recobrar tu salud física, mental, emocional y espiritual. Abrazos Contacto Email:coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla

El episodio número 49 se divide en dos partes. Este episodio es la segunda parte, (te recomiendo escuchar primero la parte es el episodio previo a este) Barbie Velarde, nos acompaña para hablarnos desde su corazón y abrirnos su historia en el mundo del fitness. En el episodio encontrarás: Competencia fitness Rigidez La promoción de conductas destructivas dentro del mundo fitness Pérdida de control Desborde emocional La recuperación del TCA Conectar con el movimiento y el ejercicio Te dejo aquí abajo los datos de contacto de Barby: IG profesional: @barbyvelarde IG personal: @soymásqueuntca Wsp +56937104381  Email: bvelardebrandt@gmail.com Te dejo mis contactos  Email coachkarla@karlamanzanilla.com  Webpage ⁠www.karlamanzanilla.com⁠  Instagram: @Kar_manz  Facebook ⁠www.facebook.com/1KarlaManzanilla⁠ Youtube:@karlamanzanilla

El episodio número 49 se divide en dos partes. Este episodio es la primera parte. Barbie Velarde, nos acompaña para hablarnos desde su corazón y abrirnos su historia en el mundo del fitness. En el episodio encontrarás: El deporte La vida fitness La diversidad corporal Los secretos obscuros del fitness La relación con los TCA La mentalidad blanco y negro El perfeccionismo Pérdida de control Por supuesto los esperamos en la segunda parte y también sus comentarios. Te dejo aquí abajo los datos de contacto de Bárbara, así como información del curso que estará impartiendo próximamente.  IG profesional: @barbyvelarde IG personal: @soymásqueuntca Wsp +56937104381  Email: bvelardebrandt@gmail.com Te dejo mis contactos  Email coachkarla@karlamanzanilla.com  Webpage ⁠www.karlamanzanilla.com⁠  Instagram: @Kar_manz  Facebook ⁠www.facebook.com/1KarlaManzanilla⁠ Youtube:@karlamanzanilla 

En este episodio hable de como crear un escudo protector alrededor del Fat Talk o estos comentarios gordofóbicos que recibimos y somos parte en todas las áreas de nuestra vida. Encontrarás temas como: Discriminación en cuerpos gordos Como se oye la voz juiciosa que vive dentro de nosotros Poner límites en nuestro entorno Como protegerte del fat talk con los médicos, con tu familia, adultos mayores, amigos, pareja, niños y jovenes. Espero que estas herramientas sean tan útiles como lo han sido para mi. Y no dejes porfavor de mandarme tus comentarios y opiniones y subscribirte al canal. Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla Youtube: Te con manzanilla https://www.youtube.com/@karlamanzanilla

Tuvimos el honor de contactar con la presencia de Psic Miriam Sánchez, para hablarnos de las complicaciones que tienes estos trastornos en la vida de las personas que los padecen. Es un episodio que te dará un panorama muy amplio de las consecuencias físicas, emocionales y mentales que pueden suceder, al paso de estos padecimientos. Escúchalo y compártelo, seguramente será de mucha ayuda para las personas que estan transitando un TCA y los que las/los acompañan. Liga del libro "Sick Enough"por si lo quieres comprar https://www.amazon.com/Sick-Enough-Medical-Complications-Disorders/dp/0815382456/ref=sr_1_1?s=apparel&ie=UTF8&qid=1535743665&sr=8-1&keywords=SICK+ENOUGH Te dejo los datos de Miriam Sánchez ⁠www.RecoverEdToBe.com⁠ IG: @miriamsanchez.tcacoach @recoveredtobe Email: miriam@recoveredtobe.com Contacto Email coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla

En este episodio (46) exploramos los cinco aspectos fundamentales que son cruciales en el proceso de recuperación de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) en la vida adulta. Desde mi propia perspectiva y experiencias, hable de estrategias efectivas, herramientas prácticas y apoyos esenciales que son clave en el camino hacia la sanación. Descubre cómo la autocompasión, autoaceptación, el apoyo de la comunidad, tratamientos y el autocuidado juegan un papel crucial en la reconstrucción de una relación saludable con la comida y el cuerpo en la edad adulta. Si estás buscando insights prácticos y motivación para tu propio proceso de recuperación, este episodio te ofrece herramientas valiosas para avanzar hacia una vida libre de TCA y llena de bienestar emocional y físico. Únete a la conversación mientras exploramos cómo enfrentar y superar los desafíos únicos de los TCA en la vida adulta, con la esperanza de proporcionar información útil y apoyo emocional, siempre con el firme recordatorio de que la atención médica y profesional especializada es esencial para la salud integral y el bienestar duradero. Contacto Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla

En el episodio 45, tuve el honor de tener como invitada a Noe Previtera, en donde hablamos de lo que significa "Des-dietar", el proceso de hacer las paces con tu cuerpo y la comida. Noelia Previteria, es creadora de contenido sobre la imagen corporal, Autora de los libros "Mi cuerpo sin reglas" las redes sociales con el mismo nombre y "Cuando las mujeres comen" . Co productora del podcast Coma y punto. Dicta cursos para la reconcilación con el cuerpo y la comida. Formada en la Universidad Nacional de Córdoba (Argentina) y el instituto de Psicología de la Alimentación (EEUU) hoy esta cursuando su posgrado de Neurociencias aplicadas en Rio de Janeiro, Brasil. Lo que enocntrarás en el episodio: Historia de Noé ¿Como fue el proceso de sanar su relación con su cuerpo y la comida? El mundo fitness El Coaching como proceso de recuperación Rendirse y soltar el control Si quieres el libro de Noe, te invito a darle 5 estrellas al podcast, dejarme un comentario sobre lo que te pareció el episodio y compartirlo en tus redes sociales etiquetándome. Puedes enviarme un mensaje directo después de haber hecho los pasos. (Limitado a las 10 primeras personas que realicen la mecánica, en cualquiera de mis redes sociales) Contacto Noé  @MiCuerpoSinReglas  https://go.cuandolasmujerescomen.com/introduccion-atracones-open https://linktr.ee/noeprevitera Contacto Karla Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla

En este episodio, compartí cómo superar un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) transforma también la experiencia veraniega. En el episodio encontrarás temas como: Presión Social en Verano Aceptación corporal Ropa de verano Rigidez Ansiedad Descanso Temperatura corporal Mensajes de la cultura de la dieta Beneficios de vivir sin TCA Espero que este episodio te inspire a buscar la recuperación, por supuesto no importando la época del año, pero si aprovechando el verano, para hacer notar las grandes diferencias que tiene vivir sin TCA. Contacto  Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla

En el capítulo número 43, la Psic. Yolo, fué la invitada especial y hablamos de dos temas muy importantes al rededor de los Trastornos de la conducta alimentaria, la Anorexia en cuerpos grandes y el camino que los padres de familia 1. Su propia historia con un TCA 2. Anorexia en cuerpos gordos (Anorexia atípica) 3. Como se vive el diagnóstico de un TCA en la familia 4. Las dificultades de los paternidad y maternidad al tener un hijo/a con TCA 5. El acompañamiento en familia 6. Consejos útiles para los papás y mamás. No olvides recomendar el podcast y evaluarlo, tu apoyo es vital. Contacto Yolo IG: @yolocitlali.psicointuitiva https://yolocitlali-psicologia-intuitiva.com/quien-soy/ Contacto Karla Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla

En el episodio 42 te voy a llevar a desafiar esas creencias que te mantienen atada a esas cadenas del odio a tu cuerpo y muy alejada de la aceptación de tu imagen corporal. En el video podrás ver y escuchar 1. Desafía y transforma tus creencias sobre la imagen corporal 2. El impacto de las creencias 3. La sociedad y la imagen corporal 4. Proceso de transformación 5. Responsabilidad en el proceso 6. Libertad y aceptación. 7. Escribe tu propia historia Se que será un episodio lleno de luz para ti y que si bien es un camino largo, deseo que este sea el inicio de un gran viaje a recuperarte. Contacto: Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla

En el episodio 41, tuve el honor de tener como invitada a la Dra, Pamela Basulto, y platícamos de este tema que esta en la boca de todos, pero que en realidad pocos entienden de que se trata; El Metabolismo, las enfermedades metabólicas y la relación con los trastornos de la conducta alimentaria . En el episodio encontrarás: ¿Que es el metabolismo? ¿Cuáles son las enfermedades metabólicas más comunes?La relación entre la alimentación y estas enfermedades La cultura de la dieta y la gordofobia médica Mitos sobre el metabolismo La relación con los TCA Espero que este episodio te sea de gran ayuda y sobre todo que te de guía en tu proceso de sanar Contacto Pamela Basulto Instagram: Dra.pamebasulto Contacto Email coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla Podcast: Te con manzanilla

En el episodio número 40, traje a la mesa el tema de los comportamientos obsesivo-compulsivos en las personas que tenemos trastornos de la conducta alimentaria.  Algunos puntos que se trataron al interior del episodio La relación de los comportamientos obsesivos-compulsivos con los Trastornos de la Conducta alimentaria específicamente aquellos relacionados con la restricción alimentaria. La rigidez, la inflexibilidad, rituales y comportamientos obsesivos.  La respuesta biológica hacia la desnutrición, restricción, migración, hambruna. Respuestas hacia la ansiedad, volar, pelear, y congelar Las ideas catastróficas que suelen aparecer en este periodo Algunas ideas que te pueden apoyar en tu proceso de recuperar.  Recuerda que todo lo que se dice en el podcast, no remplaza el apoyo profesional, si necesitas ayuda en tu proceso de recuperación puedes contactarme, o acércate a profesionales de la salud, amigos, familia que sean una red de apoyo seguro.  Contacto Email coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla Podcast: Te con manzanilla https://open.spotify.com/show/4lB3Y28gV9HWIoQ0m3tZ0C?si=886adf677e63478c

En este episodio estuvo como invitada la nutrióloga Karen Betech, y nos metimos de lleno en esta conversación que todos tenemos, pero que poco hacemos conscientes del impacto emocional, psíquico y físico que puede tener en las personas más vulnerables. Tocamos temas como: Lo que se habla en la mesa de las familias Comida divertida vs comida basura, chatarra, etc Cultura de la dieta, belleza, gordofobia, salutismo Linea delgada entre salud nutricional y dietas restrictivas Trastornos de la conducta alimentaria Consejos anti fat talk Esperamos que esta plática, habrá la puerta a nuevas conversaciones en la mesa más orientadas a crear una mejor relación con nuestros cuerpos, mente y alma. Contacto Nutrióloga Karen Betech @NutriologaKarenBetech CDMX kbetech@yahoo.com Atención Nutricional Emocional para personas de todos los tamaños y figuras, que quieran mejorar su relación con la comida y con su cuerpo, comiendo rico, equilibrado y de manera amable con su salud física y mental. Contacto Karla Manzanilla Email coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla Podcast: Te con manzanilla https://open.spotify.com/show/4lB3Y28gV9HWIoQ0m3tZ0C?si=886adf677e63478c

En el episodio 38 platicamos las complejidades de lidiar con un trastorno de la conducta alimentaria y la naturaleza multifacética del "hambre" , más allá del hambre física y emocional, esa hambre de conexión que se perdió con el tiempo. Dentro de el episodio encontrarás Metáfora del Barco Dañado: La lucha de navegar un trastorno de la conducta alimentaria se asemeja a un capitán que maneja un barco dañado rodeado de icebergs, enfatizando la importancia de abordar el daño interno. Hambre Multifacética: El hambre abarca más que solo necesidades físicas; incluye aspectos emocionales y espirituales que deben ser reconocidos y abordados. Introspección y Crecimiento: La recuperación implica una profunda introspección, el reconocimiento de las heridas pasadas y la adopción de un crecimiento personal. Vivir en el Presente: Se enfatiza la importancia de abordar las necesidades emocionales y espirituales en el presente para facilitar la curación. Este video sirve como un recordatorio poderoso de que lidiar con un trastorno de la conducta alimentaria implica mucho más que simplemente manejar los síntomas físicos. Requiere un enfoque holístico que aborde el bienestar emocional y espiritual, alentando a las personas a emprender un viaje de autodescubrimiento y curación.

En este episodio abordamos de la mano Nutrióloga, Kar Huerta diversos temas relacionados a la nutrición entre ellos. Lactancia Hambre emocional Hábitos alimenticios Planes alimentarios Formas de retar la cultura de la dieta Nutrición para la diversidad corporal Esperamos que sea de gran ayuda para ti y no dudes de contactarnos con más preguntas. Te invito a que descargues la meditación para la imagen corporal de manera gratuita en mi pagina web, así como diferentes recursos gratuitos que encontrar dentro de la página. https://karlamanzanilla.com/#meditacion Contacto Carmen Facebook e Instagram: NutreCorpo WhatsApp: +52 4922891115 Contacto Karla Email coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook www.facebook.com/1KarlaManzanilla Podcast: Te con manzanilla https://open.spotify.com/show/4lB3Y28gV9HWIoQ0m3tZ0C?si=886adf677e63478c