En este episodio de Te Con Manzanilla hable sobre la necesidad de reconocer y diferenciar entre la voz del trastorno de la conducta alimentaria y la voz sana en tu interior. La separación de esa voz que constantemente nos confronta, violenta, lastima, acciona y limita, es imprescindible para poder recuperarte de un TCA, cualquiera que sea, incluso yo diría también de conductas de riesgo aunque estas aun no estén n diagnosticadas en mi como un TCA.

Dialogar entre estas doces voces internas, comenzar a hacer más fuerte tu voz sana, comenzar a integrar las fortalezas de las dos voces a una sola con una identidad balanceada, es el objetivo de la recuperación total.

Algunos puntos claves del episodio son:

• Abrazar la imperfección es esencial para el crecimiento personal.


• La voz del trastorno suele ser crítica y rígida.


• Una dieta equilibrada incluye todos los macronutrientes, no solo ensaladas.


• La recuperación requiere intencionalidad y compromiso.


• La autocompasión es crucial en el proceso de curación.


• Identificar las dos voces ayuda a entenderse mejor a uno mismo.


• La voz saludable promueve el autocuidado y la amabilidad.


• La recuperación es un viaje, no un destino.


• Crear un diálogo entre las voces ayuda en la recuperación.


• Es importante buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

Espero que este episodio te sea de utilidad y no olvides por favor calificar el podcast y compartirlo.

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