安安老師的心理課

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【4 月跟著李洋 E 拍即繳就是 IN】4/30 前使用手機掃描稅單上 QR Code ，秒繳使用牌照稅，還有多元繳稅管道，馬上行動！ https://fstry.pse.is/7epxxy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天我們聊聊如何面對生活中的意外與不安，特別是那些突如其來的變故。如果你正在焦慮或迷茫，這場直播就是為你準備的。我們會一起探討如何調整心態，勇敢面對挑戰。   02:00 男友不珍惜？分手還是繼續？尋求大家的意見！ 04:05 面對男友的冷淡反應，女生是否需要分手？ 06:06 分手還是堅持？探尋愛情與成熟度之間的關係 08:09 婚姻與成熟：十年後的心理變化與思考 10:27 婚姻中的挑戰與成長：十年後的自己會對二十年前的自己說什麼？ 13:04 勇敢追求內心真實的成長之路：人生決定的權利在你手中 15:40 愛情與自由：是否應該選擇真愛而放棄一切？ 18:19 心態回歸的重要性 20:57 重新來過：面對台海緊張局勢，你會對過去的自己說些什麼？ 26:11 漫畫書《我所看見的未來》：末日預言引發恐慌，做好準備迎接挑戰！ 28:49 真相與焦慮：科學家的呼籲與事實之間的差距 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

借你1分鐘↓憑直覺選字，測看看你的投資風格↓ https://fstry.pse.is/7epyn8 2025/4/30前領取酷聖石冰淇淋優惠，還有限量Food panda優惠碼可以拿。廣告內容由元大證券提供 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 探索心靈深處，放下執念，擁抱輕鬆與自由。從”貪嗔癡慢疑”出發，讓我們一起學習如何轉變心態，讓生活更加美好。當你面對困擾時，是選擇緊握還是放手？一起和安安老師，找到屬於你的那份平靜和喜悅。 04:03 轉變執念，解脫我執：探索放鬆柔軟的心靈之旅 06:04 轉變你的執念：從身心不健康到自由柔軟的通透狀態 08:05 從慢心到平等心：轉化驕傲、嫉妒和自卑的心態 10:05 傲慢與自卑：如何通過轉念來提升自我認知？ 12:08 向厲害的人學習，跟隨裝叉之路，擺脫自卑與疑心！ 14:10 從自我批評到自我慈悲：轉變內心的批評者 16:13 從自我批評到自我慈悲：轉變內心的對話 18:13 從自我批評到自我慈悲：轉變內在的智慧之道 20:14 轉變貪嗔癡慢疑，邁向知足，擁有放鬆柔軟通透的特質 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

🍷越南有著一生必看一次的絕美奇景💋下龍灣美得奇幻、蘭夏灣美得浪漫🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️獻給最懂品味的您👉 https://fstry.pse.is/7ctep7 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 在忙碌生活中找回快樂，其實很簡單。今天安安老師帶你一起探索快樂的本質，聊聊那些阻礙我們感到快樂的小障礙。通過有趣的鏡像神經元實驗，你會發現微笑的力量超乎想像。準備好了嗎？讓我們一起感受內心的平靜與喜悅，用輕鬆的心態迎接每一天吧！ ​ 02:02 探索人類大腦中的鏡像神經元：共情與運動的奧秘 04:04 通過鏡像神經元，我們能共感他人動作，體驗快樂！ 06:24 探索喜悅的本質：大腦中的笑的區域和共鳴性 09:37 感受喜悅的本質：透過冥想的方式回歸內心的幸福 12:48 感受微笑的魅力：用鏡像神經元傳遞喜悅的能量 16:02 微笑帶來喜悅，一同感受喜悅的能量在我們之間共振！ 19:12 從微笑到喜悅：解鎖內心快樂的奧秘！ 22:28 破解五種毒素，回歸喜悅狀態！貪念、嗔念、癡念、慢念、疑念詳解！ 25:42 從貪念到知足：轉變內心的匱乏感和感恩心 28:56 從嗔念到正念：轉化負面情緒的方法與建議 32:04 從恐懼到平靜：探索自我保護的智慧之旅 35:19 從焦慮到平靜：通過呼吸回到自己的中心點 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

充滿人情味的在地Podcast《彰話噪咖》帶大家探索彰化→品嚐道地美食，發掘隱藏版小吃→走進熱鬧活動，體驗最在地的風景→聆聽努力生活、追尋夢想的故事偷偷告訴你～聽說2025年台灣設計展在彰化立即收聽～ https://fstry.pse.is/7dndtz —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊東西方思維差異，為什麼華人在數學上表現優異卻難成頂尖大師？漢字與英文背後藏著怎樣的秘密？書法為何能讓人平靜又聰明？探索東方智慧如何滋養心靈，啟發創造力。一起來和安安老師發現答案吧！ 02:02 邏輯思維與文化基因：華人世界的數學優勢與挑戰 04:03 體驗感與文化認同：漢字與英文的差異導致的思考方式的不同 06:07 東方精神文明與體驗感的追求：漢字與視覺的密切關聯 08:37 中國古代樂器與洋樂器：領先的原因與趣味性探討 11:26 藝術中的抽象與操作：中國畫與西洋畫的對比分析 14:19 草書之美：探索中國書法藝術的抽象之美 17:10 國外書法現象與審美趨勢：字母型形態的局限與創新 20:06 深入探索漢字書法：大腦、身體與心理的變化過程 22:57 通過書法達成身心靈的健康與平衡——安心學院的書法課介紹 25:51 認識漢字的前世今生：高老師的研究與創作之旅 28:42 通過書法治療喚醒植物人：奇跡背後蘊含的科學原理 31:35 活到老，學到老：老師80多歲仍當博導，身心康健的秘訣揭秘！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

歡迎訂閱《靜聽冥想C's meditation》VIP方案！享受專屬心靈饗宴專享VIP限定內容，涵蓋情緒療癒、身體對話、人生信念課題等深度療癒冥想。隨時無限次收聽所有系列，讓我們陪伴你找回內心的安定與力量。輕鬆進入療癒： https://fstry.pse.is/7d4hdl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊漢字與AI的奇妙碰撞，為何漢字能成為智慧時代的黑馬？特別邀請到港大榮譽教授高老師，揭開漢字背後的智慧秘密。漢字結構如何節省算力、提升效率，漢字又有哪些獨特優勢，讓古老文字在現代科技中煥發新生？快來和安安老師一起探討！   02:00 漢字與AI的完美結合：高勝老師分享他對DI發展的獨特見解 04:01 中國漢字的智慧：聽、說、讀、寫能力的奧秘 06:03 漢字的結構與認知：探尋漢語形象中的優秀條線 08:32 漢字的結構與記憶：為什麼漢字更容易學習和回憶？ 11:20 通過形象思維學習漢字：記憶、視覺整理與語言關聯 14:15 漢字的魅力：從桃花源到千變萬化的形象化教學 17:04 漢字中的奧秘：部首、筆劃與視覺心理學的交織之旅 19:59 漢字的演化與人類思維的互動：探討中國與美國文化的差異 22:49 中國人的智慧：從漢字中探尋創造性的奧秘 25:40 從山海經到文化體系：漢字結構與妖怪形象的淵源關係 28:31 中西思維差異：邏輯思維與創新的辯證觀察 31:23 西方與東方的思考方式：邏輯性與自由生長的AI環境 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

【4 月跟著李洋 E 拍即繳就是 IN】4/30 前使用手機掃描稅單上 QR Code ，秒繳使用牌照稅，還有多元繳稅管道，馬上行動！ https://fstry.pse.is/7epxxy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊如何喚醒你內在的陽性力量，找到屬於你的英雄特質。無論是面對挑戰時的勇氣，還是日常生活中的灑脫與淡定，每個人心中都有這樣的種子。讓我們一起通過呼吸練習，讓這份力量在你體內生根發芽，感受它帶來的改變吧！想知道如何做嗎？ 02:02 發現自己內在的陽性特質：勇敢、開創、莊嚴、灑脫與淡定 04:05 陽性力量的代表：在不確定性中找到自信與勇氣 06:06 孟子、孔子、關公等代表人物的選擇與啟示 08:10 通過呼吸和想像連接陽性力量的象徵 10:12 與古代聖人和英雄心靈相通 12:13 正直、勇敢、灑脫的特質流淌全身 14:16 喚醒內在英雄氣，勇敢開創的力量滲透你身體的每一個細胞 16:16 陽性力量的加持與能量調衡：迎接挑戰的陰陽並濟之道 18:31 陽性力量與陰性力量：如何面對被禁播的情況？ 20:32 接納所有發生的事情：力量的兩種展現方式 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

這裡是《不完美頻道》，一個陪你探索內在與你心靈對話的節目。在追求更好生活的路上，別忘了慢下來看看現在的自己。用溫暖的故事與陪伴，陪你找回內在的力量與價值。我們一起，在不完美的旅程中，活出最真實的自己。 https://fstry.pse.is/7epysv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊一聊我們每個人內在的陽性能量，它讓我們更自信、果斷。無論男女，都有這種力量，關鍵是如何喚醒和培養。比如金城武，外表陽剛但眼神純真，這樣的結合讓他的魅力無窮。我們如何也能做到？一起和安安老師探討如何讓自己變得更強大又不失溫柔吧！ 02:03 喚醒內在陽性能量：如何提升個人魅力和吸引力？ 04:05 男性與女性的氣質交匯：林青霞與金城武的陰陽之美 06:07 金城武：年輕時的亞洲男神，現在依舊讓人難以抗拒的氣質 08:55 金城武：陽剛與純真氣質並聚的亞洲男神 11:57 陽性能量與陰性能量的平衡之道：金城武的音樂魅力 14:57 「找回失落的靈魂：馮學成老師的三種氣與陽性能量的培養」 18:00 培養陽性能量：廟堂氣、山林氣、英雄氣的重要性 20:57 培養正直、灑脫、勇敢的氣度：廟堂氣、山林氣、英雄氣的重要性 23:54 幸福感來源揭秘：事業成功與淡泊名利的影響力！ 26:56 追求幸福的內在之路：解讀醬油好一點還是夾錯邊的問題 29:54 追求幸福的智慧：向內求，淡泊名利，培養山林氣與英雄氣 32:53 挺身而出，維護尊嚴，維護權利——勇敢捍衛自己的合法權益！ 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

【新碩永傳】要換就換最好的！換個家，裝下更大的夢想。新北市永和中正大道上，稀有千坪大基地，雙棟28層凌空鋼骨制震地標，約30%左右低公設比，42-60坪寬裕空間，永和唯一認同精華好地段。了解更多： https://fstry.pse.is/7bwqev —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊了《老友記》裡溫馨一幕，還探討了內在陰性能量的開啟。從選一個女神典範到做呼吸練習，引導大家感受自己內在的溫柔與善良。生活中你是否也感受到了那份被壓制的柔情？下回我們將探索男神能量，一起成為更完整的人吧！ 02:01 愛與壓迫：男性角色的內心掙紮與女性形象的詮釋 04:01 開啟內在的陰性能量：練習連結與自我成長 06:08 連接內在陰性能量：透過練習連結女神的力量 08:09 女神的力量：如何擁有令人嚮往的女性能量？ 10:29 中國的女性化與印度的男神形象：需求決定塑像，圓滿包容萬方 13:10 與女神共舞：呼吸是生命之門，喚醒你內在的神聖陰性能量 15:41 透過聲音與內心的連接：感受女神的溫暖與愛 18:19 與內在女神連接，喚醒靈動、純真與慈悲的力量 20:57 愛與被愛：成為內在女神與神聖母親的指引 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

【4 月跟著李洋 E 拍即繳就是 IN】4/30 前使用手機掃描稅單上 QR Code ，秒繳使用牌照稅，還有多元繳稅管道，馬上行動！ https://fstry.pse.is/7epxxy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天聊聊我們內心的陰性和陽性能量如何平衡，通過徐若瑄的人生故事看人格成長。你會發現，無論是可愛女人還是鋼鐵V，背後都藏著重要的心理啟示。你的內在又隱藏著怎樣的光明面？跟著安安老師一起來探索吧！ ​ 02:01 男性與女性的能量平衡：探索榮格的Animus理論 04:02 徐若軒：演藝界的多才藝人，她的陰陽平衡狀態如何？ 06:02 徐若萱的音樂之路：演戲、唱歌、作詞與導演 08:05 年度歌曲《可愛女人》：徐若瑄的筆調與周傑倫的詮釋 10:06 可愛女人，透明的讓我懂的可愛女人：一個男人十年間的追尋與感受 12:22 十年變遷：從可愛女人到鋼鐵VV，許若軒的個人成長與自我探索 14:51 十年變遷中的女性力量：從可愛女人到鋼鐵VV的成長之路 17:17 探尋內心深處的黃金陰影：解讀陰性能量的可愛特質 19:47 發現內在的少女般陰性特質：純真、善良與靈動 22:16 喚醒內心少女心，擁抱純真與關懷的力量 24:44 慈悲之心：成熟女性的陰性特質與包容能力 27:13 發現你內在的慈悲與接納：探索母性能量在自己身上的體現 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

TOYOTA bZ4X 25 年式到港純電休旅全新選擇 電動駕馭帶來超越以往的可能心動價只要 136 萬首年超低月付 $9,000 現在預選再享萬元充電金️⚡️詳細資訊請見 🔗 https://fstry.pse.is/7dsgly —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 探索內心的自我，發現你的高我。聊聊美德與挑戰，如何成為更好的自己？你從生活中學到了哪些美德？又有哪些挑戰讓你反復面對？學會與自己的高我溝通，平衡內心的各種聲音。讓我們一起探討，找到屬於你的至善之道。   02:01 追尋至善：古代中國對君子的審美標準與人格特質 04:06 探索美德：性格、態度與最終目標的關聯 06:09 如何識別並應對重複的挑戰？探索靈性說法和高值的意義。 08:10 學會耐心與勇敢表達：打造雙贏關係的關鍵技巧 10:11 培養耐心與勇敢表達的平衡：建立雙贏關係的關鍵 12:14 探討源頭：超越人類分別的道的存在形式 14:15 天地有情，萬物皆愛——超越分別的道的平等觀 18:16 深入探索自我組成：潛意識中的自我與高我之間的關係. 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

🍷越南有著一生必看一次的絕美奇景💋下龍灣美得奇幻、蘭夏灣美得浪漫🏆品冠旅遊輕戀越南 金質旅遊獎肯定▶️獻給最懂品味的您👉 https://fstry.pse.is/7ctep7 —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 探索內心深處的自我，瞭解不同層面的意識。今天聊潛意識、小我與高我等概念，幫你更清晰地認識自己。面對困惑時，連接內在聲音找到方向。更有安安老師的有趣故事，帶你體會心靈世界的奇妙。   02:03 “明星妹妹的奢華生活：臺灣高端品牌代言人的背後故事” 04:05 小米代言高端品牌，入住歷史古跡酒店，引發奇怪夢境？ 06:08 價值與意義的探索：為什麼歷史古跡裡的酒店如此獨特？ 08:09 從儀錶到意識：探尋歷史古跡中的秘密資訊 10:14 釋放強烈情緒的智慧與慈悲：小米的勇敢抉擇與精神之旅 12:16 頻率相同的頻率共振：尋找合適的場所和理想 14:17 探索潛意識中的自我世界：從生存自我到深沉自我 16:42 探索內心深處：解讀影子自我在情緒事件中的角色 19:00 安全感與生存之間的微妙關係：瞭解自己的生存自我。 21:19 探究自我防衛機制：佛洛德的影子自我保護機制 23:48 探尋內心的核心自我：小我與自我價值感的關聯 26:06 探尋自我存在價值：小我與大我之間的平衡之道 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

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你有沒有想過，藝術和心理能治癒人？安安老師通過藝術療法幫助植物人恢復意識，讓普通人釋放內心深處的情感。藝術不只是技能，更是心靈的表達。在這個過程中，每個人都能找到獨特的自我。你會驚訝於自己也能創造出美麗的作品。快來加入我們，探索藝術與心靈的奇妙旅程吧！ 02:02 釋放內心衝動，重新定義藝術：擺脫規則束縛，探尋心靈深處的感受 04:05 繪畫中的心靈復蘇：探索意識與精神世界的奧秘 07:14 吳超老師的課程：不僅局限在畫畫技巧，更重要的是成長與陪伴 10:52 激發創造欲望，共同進步：生活的更好願望與實際經驗 14:30 青少年繪畫計畫：解放心靈，探索藝術之美！ 18:08 藝術節的參與者：線上參與的可能性與挑戰 21:46 線上和線下課程的比較：選擇適合自己的學習方式 25:24 創造一個充滿愛的小世界：家庭、朋友和藝術的融合 29:00 我們的生存狀態與生活意義：探討物質世界中的恐慌與危機 32:38 直播當中的藝術探索：從學院到自我認知的轉變 36:18 探索內在自我：抑制情緒的出路在哪裡？ 39:58 激發內在生命力的藝術創作之旅，學習、討論、互動，一起建設家園！ 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

「孩子別怕，我們陪著你長大！」在社會角落，仍有許多發展遲緩兒童，未能及時接受療育服務。伊甸基金會公益大使李洋、林郁婷，邀您響應「弱勢兒童服務計畫」，一起看見他們的需要，用勇氣抱抱給慢飛天使長大力量！ https://fstry.pse.is/7ewqtk —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 今天我們聊聊厭學和不想上班這事兒，為什麼越來越多的人感覺生活失去了動力？怎麼才能重拾對生命的熱情？邀請了藝術家吳超老師，一起探討通過心理學、藝術等方式，幫大家找回生命的意義和幸福感。如果你也在迷茫，或者身邊有人正經歷這些，不要錯過今天的直播！ 02:05 直播種福田，恢復生命力：心理學、藝術與禪修的智慧分享 08:32 吳超老師的跨學科實驗：植物人喚醒與現代人的生命力 12:47 重新啟發內心的活力：青少年生命力喚醒計畫 17:06 青少年厭學與陰謀現象：高比率背後的原因與防護措施 21:22 年輕人的心靈探索：從慌亂到自我認知的成長之路 25:39 被束縛的自我：藝術創作中的心靈探索與自我認知 29:54 突破空洞的困境：尋求內心平靜的探索之旅 34:09 心靈的束縛與解脫：尋找內在的力量 38:28 心靈的邊界：追尋獨特性和新的生命階段的成長之路 42:44 重新選擇過去的碎片，重新編織進生命，建構一個邊界 47:01 願你擁有一個充滿自在的人生：藝術與個體意識的探索 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

充滿人情味的在地Podcast《彰話噪咖》帶大家探索彰化→品嚐道地美食，發掘隱藏版小吃→走進熱鬧活動，體驗最在地的風景→聆聽努力生活、追尋夢想的故事偷偷告訴你～聽說2025年台灣設計展在彰化立即收聽～ https://fstry.pse.is/7dndtz —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 書法不只是寫字，更是心靈的對話。從安安老師的故事裡，你會發現硬筆與軟筆背後藏著心理學、物理學甚至神經科學的秘密。為什麼說練字能讓人平靜？它如何幫助了蘋果CEO Steve Jobs？還有，手指書寫真的有效嗎？加入我們，一起揭開這些謎題，探索文字的力量吧！ 02:04 書法的英文文字：在高科技產品設計中的應用與創新 04:05 如何選擇最適合你的筆？心理學研究揭示筆尖形狀和重量對認知能力的影響！ 06:07 認知能力與書寫效果：探討硬筆與軟筆的差異性 08:39 手指書寫：探索漢字書寫過程中的優點和挑戰 11:31 高老師的心理學視角：解讀中國書畫的藝術之美 14:23 跟隨高老師學習中國書畫：心理學家的獨特視角與實踐方法 17:17 高老師聲音的魅力：書法療愈課程的精彩之處 20:11 中國奧運選手的秘密武器：應用書法訓練提升人格特質 23:02 書法訓練的韌性RIS：運動員意志力與人格特質的關聯研究 25:58 書法練習對兒童氣質的積極影響：心理學分析與研究結果 28:49 寫字與靜坐：氣質的影響是否有相似之處？ 31:43 深入探討寫字與靜坐的差異：對身心健康的雙重益處 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

借你1分鐘↓憑直覺選字，測看看你的投資風格↓ https://fstry.pse.is/7epyn8 2025/4/30前領取酷聖石冰淇淋優惠，還有限量Food panda優惠碼可以拿。廣告內容由元大證券提供 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 書法如何讓人身心健康？聽八十四歲高老師分享他的養生秘訣和書法研究。他不僅每天練習書法，還住在山上保持良好心態，甚至創造了獨特的體操方法。你想知道這些特別的活動如何幫助人們變得更聰明、更健康嗎？快來參與討論，分享你的想法吧！ ​ 02:02 養生秘訣揭秘：高老師八十四歲依然頭腦清晰的身體奧秘 04:06 書法療愈：養心養腦的秘密，一場標題黨不告訴你的秘密！ 06:07 書法療愈：養心養腦的奧秘揭曉 08:25 書法藝術中的認知與情緒反應：靜坐與操作的觀察研究 11:13 通過書法操作提高注意力和記憶力的方法與應用 14:02 神經科學視角下的書法治療效果：臨床研究與實踐總結 16:50 國際國內最新研究發現：書法療愈對身心健康有多大的好處？ 19:38 中國元法族：靜坐與書法的養生之道，經濟學院的推薦計畫 22:27 從英文外文到漢字：探索發源思想與視覺的密切關係 25:14 靜心大腦，書法之道：探索書法對情緒與認知的影響 28:03 拓撲視覺與漢字形狀的秘密：解開視覺條件的密碼 30:53 高老師的獨特字元創作：療愈效果超凡的視覺專利！ 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

歡迎訂閱《靜聽冥想C's meditation》VIP方案！享受專屬心靈饗宴專享VIP限定內容，涵蓋情緒療癒、身體對話、人生信念課題等深度療癒冥想。隨時無限次收聽所有系列，讓我們陪伴你找回內心的安定與力量。輕鬆進入療癒： https://fstry.pse.is/7d4hdl —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 當你緊繃時，這裡是你放鬆心靈的港灣。讓我們一起學習如何釋放壓力，找到溝通的智慧。為什麼我們的身體會緊繃？如何有效表達自己的同時滿足對方需求？看見深層需求，讓溝通更順暢。從自身做起，照顧好身體和情緒，安安老師帶大家開啟一場自我與他人的理解之旅。 02:00 當身體照顧好後，下一步：思考目標與需求的匹配度 04:01 看見需求，理解需求：提升人際關係的品質與複雜性 06:03 看見需求，才能百戰百勝：探索自己和他人的真實需求。 08:04 探究對方無條件服從的需求：從表面到深層的溝通技巧 10:08 有效表達的關鍵：處理情緒比處理內容更重要 12:10 情緒溝通：先處理自己的情緒，再面對對方的惱羞成怒 14:34 溝通中的情緒風暴：如何處理彼此的情緒反應 17:03 溝通中的誤解與積怨：如何處理彼此之間的矛盾？ 19:29 溝通中的積怨：如何處理彼此的不滿意和情緒反應 21:54 溝通中的不舒服，別忍著！告訴對方你的感受，才能解決問題。 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting

【新碩永傳】要換就換最好的！換個家，裝下更大的夢想。新北市永和中正大道上，稀有千坪大基地，雙棟28層凌空鋼骨制震地標，約30%左右低公設比，42-60坪寬裕空間，永和唯一認同精華好地段。了解更多： https://fstry.pse.is/7bwqev —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如何在溝通中既保持自我又達成共識？安安老師教你用溫和而堅定的態度處理人際關係，不再讓溝通變成互相傷害的遊戲。從情緒、想法到身體感受，一步步帶你分析那些難解的溝通場景。發現了嗎？其實你我他都差不多，面對困難時的反應也驚人相似。調整呼吸、觀察身體，找到更直接改變情緒的方式，開啟高效溝通之旅吧！   02:01 溝通的藝術：如何化解艱難的溝通場景？ 04:01 溝通難題下的人際衝突：如何處理被誤解和冷漠的情況？ 06:06 探索內心情緒和想法的旅程：行為反應、身體感受和內心想法的透明度 09:13 觀察自身與彈幕中的身體感受和情緒：人類共有之情 12:18 面對溝通困境，你不是一個人：人性的共通性與接納 15:23 情緒與想法的相互影響：心情好時更容易幫忙，心情差時則相反 18:29 情緒、想法和身體感受的相互影響：在溝通中的挑戰與應對 21:32 在困難溝通情境中，先改身體，再調整呼吸，最後改變想法 24:38 溝通中的情緒失控：如何冷靜下來的練習 27:44 穩定情緒，回到當下：三個簡單練習幫助你冷靜處理問題 30:49 放鬆呼吸，釋放緊張：通過正念調整情緒的方法 33:52 釋放緊繃，接受不喜歡：放鬆對於不喜歡的部位的排斥和緊張 歡迎一同加入安安老師的MBSR正念減壓課程 <---請點選查看詳情 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckid5ydoa26bk0860rn6anqx7/comments 一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。 在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。 每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。 獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！ 溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。 --- 【關於趙安安Ann】 ●香港大學心理學博士 ●美國心理學學會(APA)會員 ●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長 ●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師 廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位 著作： ●安心正念課(機械工業出版) ●過勞腦(台灣時報出版) ●來練愛吧(台灣商周出版) ●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版) --- 趙安安Ann影音頻道： ◆Youtube： https://is.gd/rEogtZ ◆Apple podcast 課程頻道： 安安老師的心理課 https://is.gd/L368yG 心安理得 https://is.gd/MfAJgI 合作方案請透過FB粉絲頁 https://www.facebook.com/ananteacher 訊息聯繫 Powered by Firstory Hosting