Discover安安老師的心理課揭秘奧運冠軍心理韌性:從磨礪到巔峰的抗壓之路-上
揭秘奧運冠軍心理韌性:從磨礪到巔峰的抗壓之路-上

揭秘奧運冠軍心理韌性:從磨礪到巔峰的抗壓之路-上

Update: 2024-08-12
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挑戰重重,頂尖運動員如何應對?壓力山大時,他們的心靈鎧甲從何而來?安安老師,心理學專家,也是你最貼心的朋友,揭秘賽場下的心理戰術。為何他們在聚光燈下仍能穩如泰山?課程直擊運動員心理教練秘笈,教你如何把這份堅韌融入日常生活,直面挑戰不退縮。失敗?不過是成功的墊腳石!今天我們不僅測試心理韌性,還要學會增強它。分數低?別擔心,安安老師帶你一起,從呼吸調節到意象訓練,揭秘提升心理彈性的實操技巧。想像自己已是那個臨危不懼的大師,一步步鍛造屬於你的心理盔甲。
 
跟著安安老師,讓生活中的每次挑戰都成為成長的契機。你,準備好了嗎?一起探索,讓自己無堅不摧的旅程!
 
02:01 心理韌性測驗:測出你的堅強程度!
04:04 解讀心理任性量表,瞭解自己的韌性水準!
06:05 提升心理韌性:如何像運動員一樣克服困境?
08:06 十三道題目,測試你的心理韌性,超過六十七分有驚喜!
10:06 提升心理韌性的有效方法,從運動員到企業家的案例分析
12:07 如何提升心理韌性?從運動員到企業家的秘訣揭秘!
14:07 心理韌性的秘密:通過呼吸法來放鬆身心
16:09 如何通過呼吸來放鬆自己?掌握這個大原則就能輕鬆呼吸!
18:23 通過意象訓練法提高自信,輕鬆應對考試和挑戰
20:40 想像的力量:運動員如何利用想像訓練克服緊張和突發情況
23:00 通過角色扮演緩解緊張情緒,提升自信的想像技巧
25:17 從DOING到BEING:通過角色扮演提升心理韌性
 
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