挑戰重重，頂尖運動員如何應對？壓力山大時，他們的心靈鎧甲從何而來？安安老師，心理學專家，也是你最貼心的朋友，揭秘賽場下的心理戰術。為何他們在聚光燈下仍能穩如泰山？課程直擊運動員心理教練秘笈，教你如何把這份堅韌融入日常生活，直面挑戰不退縮。失敗？不過是成功的墊腳石！今天我們不僅測試心理韌性，還要學會增強它。分數低？別擔心，安安老師帶你一起，從呼吸調節到意象訓練，揭秘提升心理彈性的實操技巧。想像自己已是那個臨危不懼的大師，一步步鍛造屬於你的心理盔甲。
 
跟著安安老師，讓生活中的每次挑戰都成為成長的契機。你，準備好了嗎？一起探索，讓自己無堅不摧的旅程！
 
02:01 心理韌性測驗：測出你的堅強程度！
04:04 解讀心理任性量表，瞭解自己的韌性水準！
06:05 提升心理韌性：如何像運動員一樣克服困境？
08:06 十三道題目，測試你的心理韌性，超過六十七分有驚喜！
10:06 提升心理韌性的有效方法，從運動員到企業家的案例分析
12:07 如何提升心理韌性？從運動員到企業家的秘訣揭秘！
14:07 心理韌性的秘密：通過呼吸法來放鬆身心
16:09 如何通過呼吸來放鬆自己？掌握這個大原則就能輕鬆呼吸！
18:23 通過意象訓練法提高自信，輕鬆應對考試和挑戰
20:40 想像的力量：運動員如何利用想像訓練克服緊張和突發情況
23:00 通過角色扮演緩解緊張情緒，提升自信的想像技巧
25:17 從DOING到BEING：通過角色扮演提升心理韌性
 
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