今天我們要討論的題目是如何安穩度過受苦的時期。在我們的人生當中一定會經歷有許多挑戰跟磨難。有句話說人生不如意十之八九，大部分的挑戰跟磨難也許我們都可以度過去，但是當我們的人生面臨到比較大的困難跟挑戰的時候，比如說一些天災、地震、水災、火災等等，或者是人禍，我們的生命會遭遇一些很大的震盪，而在震盪之中，我們該如何平穩的去度過這個受苦的時期？

Hello，大家好，我是安安老師，我是一名心理學家，也是深知你心的好朋友。
一起聽聽安安老師如何將這些經歷轉化為對抗生活挑战的力量。

【本集大綱】
1.    開始探討如何在面對天災如地震時保持心理的平靜和堅強。
2.    安安老師分享自己在地震中的親身經歷和反應，以及這些經歷如何影響她的心理狀態。
3.    深入討論慈悲心的重要性，以及如何利用這一心態幫助自己和他人度過難關。
4.    探索智慧和正念的實踐，瞭解它們如何幫助我們在挑戰面前保持心理平衡。
5.    安安老師提供具體的心理策略和技巧，幫助聽眾提升適應力，更好地應對生活中的挑戰與困境。

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