今天聊聊如何在高壓環境下保持內心平靜與放鬆。作為你的心靈守護者，安安老師想和大家探討怎樣面對生活的挑戰，從個人經驗出發，分享減壓的小秘訣。你覺得現在自己壓力大不大呢？我們一起來找到適合自己的減壓方式吧！
 
02:05 互動區愛心發送，視頻號推流，大家參與熱情高漲！
04:05 克服緊張情緒，迎接挑戰：我是如何在電視節目中取得勝利的
06:55 冠軍的心得分享！如何應對壓力，穩定狀態迎接挑戰？
10:17 壓力的三個階段與主觀壓力：瞭解壓力反應的原因和調節因素
13:46 有效的減壓方法：調整自己的生活方式和飲食習慣
17:11 如何在追劇同時保持身心健康？探索減壓策略的多樣性
20:37 壓力山大？瞭解客觀壓力與主觀壓力的差異，找到適合自己的壓力管理方式！
24:04 壓力與死亡率之間的關係：CANSER和其他心血管疾病的因素
27:33 控制情緒，壓力變為助力：揭示壓力對健康的影響
30:59 “緊張壓力背後的真相：第三組表現最好的原因”
34:25 理解壓力：它不只是負面的預設，還有內在的潛能
37:51 內隱語言的重要性：探索潛意識中的力量

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一路以來，我秉持著「散發一份慈悲，就收穫一份心安，傳達一份智慧，就得著一份平靜」的人生觀。
在心安和平靜中，你會得著收穫，那是真正的自在，來自於你自身的智慧和慈悲。你開始懂得和自己的恐懼和欲望相處，不被它們牽制，而能駕馭它們。
每一個在回歸自性的道途上同行的朋友，在這裡我們互相支持，也願將發現的自我力量，傳達給他人，讓世界擁有更多的愛和真理。
獨特的安式心理學，帶你看見新的視野！
溫暖的安心好聲音，讓你發現新的自己。
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【關於趙安安Ann】
●香港大學心理學博士
●美國心理學學會(APA)會員
●國際書法治療學會 (ISCT) 副會長
●台灣東吳大學心理學研究所&中原大學心理學研究所兼職助理教授、碩士生導師
廣播節目「安安老師的心理課」訂閱量曾高居Apple podcast健康類欄目全球排行榜首位
著作：
●安心正念課(機械工業出版)
●過勞腦(台灣時報出版)
●來練愛吧(台灣商周出版)
●互聯網心理諮詢實戰手冊(清華大學出版社出版)
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