DiscoverС тренером. Фитнес-подкаст
С тренером. Фитнес-подкаст

С тренером. Фитнес-подкаст

Author: Mila Gerasimova

Subscribed: 44Played: 318
Share

Description

Меня зовут Мила и это Фитнес-подкаст "С Тренером".
Подкаст называется с тренером, и это не потому что здесь я, а потому что в каждом выпуске вас будет ждать новый тренер, с которым мы будем поднимать новые темы. Это будут разные тренеры, с разными фишками, с разной специализацией, с разными историями.

Глобальная цель подкаста - это вдохновить на занятие спортом новых людей, которые возможно хотели, но были сомнения или которые ещё не нашли тот самый подходящий Вид спорта и форму занятий. Для уже действующих спортсменов - это узнать и попробовать что-то новое, развеять сомнения, просто получить удовольствие от прослушивание

Я хочу, чтобы для каждого из вас это было информативно, доступно, полезно и весело. Чтоб вы включали подкаст, делая кардио, бегая на улице. Когда ведёте машину, едете на работу или с работы.
После каждого выпуска я буду рада вашей обратной связи так же как и Новым темам или интересующим вас вопросам, а может вы знаете, кого хотите видеть нашим следующим гостем. В общем, я надеюсь мы отлично проведём с вами время. Спасибо, что слушаете!

Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer

Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/

Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.
14 Episodes
Reverse
Привет! И с новым годом вас, дорогие слушатели!Это фитнес - подкаст "С тренером". 5 выпуск второго сезона.В этом выпуске ко мне пришла Таня Минт. Таня известная блогерка, бодипозитивный тренер и предприниматель. Когда-то она была на 10 кг больше, сидела на бесконечных диетах и заработала расстройство пищевого поведения. Ненависть к своему телу и комплексы были ее постоянными спутниками. Но она нашла в себе силы полюбить и принять себя. Она создала онлайн фитнес-проект FIT&ZEN с тренировками без насилия над собой, планами питания и спортивной одеждой для всех девушек с разными фигурами.О чем наш выпуск:Гонка за идеалом: От похудения, рпп, до гармонии с собой и полного принятия. Как быть на волне с самой собой и не вестись на идеальные фигуры? Каково это показывать публично то, что другие считают недостатками? (Целлюлит, складки, неудачные позы и другое)Что такое Бодипозитив? «Бодипозитив - это оправдание»? Как относятся люди к бодипозитивному движению? На бодипозитиве можно хайпить?Модели могут быть не только худыми? Почему в проекте FIT&ZEN есть модели плюс сайз? Отношение общества к моделям плюс сайз?Топ 5 самых бодипозитивных аккаунта в instagram по версии Тани Минт:https://www.instagram.com/masha_davay/https://www.instagram.com/danaemercer/?igshid=v6euaxf..https://www.instagram.com/vivianhoorn/https://www.instagram.com/winivino/https://www.instagram.com/charlieannmax/Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Тане: https://www.instagram.com/tanyamint/https://www.tanyamint.ruГде можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/https://milagerasimova.ru/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Сейчас я откладываю деньги на второй микрофон для гостя, вы можете поддержать меня: https://www.patreon.com/withatrainer
Привет! Это фитнес - подкаст "С тренером". 4 выпуск второго сезона.Лирика или Лиза - тренер из северной столицы с десятилетним стажем ведения офлайн и онлайн тренировок по танцам и растяжке.Основала группу и бренд GHETTO PRINCESS, это более 500 человек по Санкт-ПетербургуВыпускает видео-уроки, мерч, аксессуары и ювелирные изделия от GHETTO PRINCESS.Я позвала Лизу, чтобы познакомить вас с танцевальным комьюнити и рассказать о том, что танцевать может каждый!Как попасть в танцы? Я могу танцевать, если не занимаюсь этим с детства, почему опыт не важен? Когда не поздно начать? Какие данные мне нужны для этого? Вес имеет значение?Что делать, если я стесняюсь идти в первый раз? Как выбрать своё направление? Можно ли совмещать с другими видами активности? В танцах можно развиваться всегда? А как не перегореть?Как работает тело во время танцев? Тверк - это легко, а пилон сложно? Как танцы помогают худеть, развивать пластику и гибкость, и обрести свою семью?Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Лизе: https://www.instagram.com/tvoyalirika/?hl=ruhttps://ghettoprincess.art/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer 
Привет! Это фитнес - подкаст "С тренером". 3 выпуск второго сезона.Творческий процесс кулинарного креатива Elementaree возглавляет Ася. Идеи Аси всегда легкие в исполнении и необычные по вкусу. Ее подход к созданию рецептов - адаптация легендарных блюд мира под домашнюю готовку с сохранением их родного духа (она знает, как сделать “Том-ям” дома и не превратить его в солянку!). Я пригласила Асю, чтобы разобраться как не лениться готовить самому, можно ли готовить быстро, полезно и вкусно.  1. Что такое быть шеф-поваром: как удержаться от соблазнов? Как выглядит шеф-повар и поддерживает себя в форме? Что ест вне работы? 2. Как питаться быстро, вкусно, разнообразно и сбалансировано? Современные проблемы: хочу есть, не знаю что готовить / нет времени готовить / лень / долго ждать. Почему люди чаще всего выбирают фаст-фуд и полуфабрикаты? Вкусно - значит калорийно и вредно?3. Как приучить себя готовить дома и с наслаждением? Как не тратить на готовку больше 15 минут? Зачем на кухне планирование? Советы от шеф-повара. Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать об Асе: https://instagram.com/asya_chef?igshid=17poawiejl81 Elementaree, сервис быстрой готовки дома. Тебя ждут наборы продуктов с легкими рецептами приготовления. Каждую неделю Elementaree предлагает своим клиентам меню из 60 разных блюд. Сегодня сервис развозит более 100 тыс. блюд в неделю по адресам в Москве и Санкт-Петербурге, московской и ленинградской областях.Где можно узнать о компании: https://elementaree.ru.Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer 
Привет! Это фитнес-подкаст с тренером, 2 выпуск второго сезона.Сегодня у нас целых два гостя: Дарья Аверкова и Евгения Дашкова. И они психологи, специалисты по работе с расстройствами пищевого поведения.Дарья Аверкова, медицинский психолог,специалист по работе с расстройствами пищевого поведения, сертифицированныйспециалист по интуитивному питанию, ACT-, CFT-, DBT- терапевт, руководитель направления Расстройств пищевого поведения в Клинике когнитивной психотерапии.Евгения Дашкова, контекстуально-поведенческий психолог, ведущая тренинговых групп, авторка youtube-канала "Жизнь с СДВГ". Почему психологи, а не тренеры? Потому что наш выпуск посвящен расстройствам пищевого поведения. Это то, с чем живет очень много людей и не знают, как с этим справляться. Выпуск вышел очень информативным, душевным и поддерживающим.   1. Что такое рпп? У каких людей встречается? У меня рпп, что делать?  2. Почему сначала нужно лечить рпп, а потом худеть? Почему подсчеты калорий подходят не всем? Должны ли учитывать эти особенности тренеры в зале? Почему не каждый тренер говорит об РПП? 3. Компульсивные Тренировки. Что это такое? Почему люди тренируются после каждой съеденной булочки? Как отличить с обычными и в чем опасность таких тренировок?В конце выпуска очень много слов поддержки и благодарности.Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Дарье: daria.averkova@gmail.comhttps://www.instagram.com/psychologist_averkova/https://cbtclinic.ru/Где можно узнать о Евгении: https://www.instagram.com/dashkofa/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer 
Привет! Мы вернулись и начинаем 2 сезон фитнес-подкаста. Вас будет ждать много сюрпризов и разнообразных гостей. Этот сезон мы открываем с тренером Марией. Она мастер спорта по жиму лёжа, участник и призёр городских и региональных соревнований по Crossfit, в прошлом 10 летний стаж занятий и выступлений по виду спорта единоборства, просто увлекающийся спортом и преданный тренерскому делу человек. Целый выпуск говорим о мужчинах, об их тренировках, о том как их тренировать и чего они все хотят:Мужской тренинг. Специфика мужских тренировок, чем отличаются от женских. За чем приходят мужчины в зал?Девушка тренер - может ли она тренировать мужчину? Эффективно ли это? Жалеем ли мы мужчин на тренировках? Почему нам нравится вас тренировать. Кто достигает результат быстрей: женщина или мужчина?Приносим извинения из звук в этом выпуске.Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Маше:https://instagram.com/luonidovna?igshid=175hwoxaj648lГде можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Привет! Это 7 выпуск. Мы к вам вернулись с новыми темами и тренерами. Сегодня у нас в гостях персональный тренер Казанцева Анастасия. Настя эксперт в вопросах питания и рационе человека. Поэтому темы мы выбрали подходящие:Популярные диеты сегодняшнего дня, в чем же их популярность, польза и вред:Кето-диета. Так ли легко она переносится, почему это дорого, горит ли жир?Палео-диета. Подходит ли питание наших предков нам?Интервальное голодание. Что за ним стоит и кому подходит?БУЧ. Белково-углеводное чередование - это "фишки" бодибилдеров или эффективная диета?Высокобелковые диеты - как их соблюдать и сколько пользы в белке, о которой все говорят?Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Насте:https://www.instagram.com/trainerkazantseva/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Привет! Это уже 6-ой выпуск фитнес-подкаста. Выпуск получился женским, честным и полезным. Наш гость, конечно связан с бодибилдингом. Это трёхкратная абсолютная чемпионка мира, двукратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, абсолютная чемпионка Арнольд классик и Олимпии. Заслуженный мастер спорта России, судья Всероссийской категории федерации бодибилдинга России, преподаватель колледжа им. Бена Вейдера, прекрасная мама и супруга Анна Дудушкина.Начали с подробного знакомства с Анной и ее успехами. О том как начинать и побеждать.17:00. Что нужно знать о беременности, как тренироваться, можно ли приседать со штангой на позднем сроке, почему важно прислушиваться к себе, что кушать, чтобы не набрать много.39:00. Как проходит восстановление после рождения ребенка. Почему не стоит спешить в зал, когда начинать тренировки и в каком режиме, как питаться во время лактации.52:00. Вернулись к фитнесу и поговорили о форме тренера. Как должен выглядеть тренер, к какому тренеру хочется идти на тренировки.Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать об Анне:https://www.instagram.com/anna_dudushkina/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Встречайте 5-й выпуск! Самый содержательный, научный и важный выпуск. Ко мне пришел тренер Алексей Водилов. Леша мастер спорта международного класса по подъему штанги на бицепс, персональный тренер и человек, который очень неравнодушен к науке. Вы наверное ни раз задавались вопросом: как растут мои мышцы? Сколько подходов мне нужно сделать, чтобы бицепс стал больше? Много ли гречки приходится есть?Очень подробно обсудили, что происходит внутри тела и наших мышц. Что такое креатин, как он помогает в росте. Что значит мышечный отказ и какова его роль. На 39 минуте вы получите ответы на вопросы о тренировках. Какие техники работают, есть ли "фишки" почему не стоит гнаться за весами, почему растяжка после тренировки - не лучшая идея и как тренировался Арнольд Шварцнеггер. Если установить бегунок на 1:00:00, то там разговор пойдет о питании. Какие спортивные добавки стоит использовать, почему на гейнер не стоит тратить деньги, сколько должно быть калорий, белков, жиров и углеводов.Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Леше:https://www.instagram.com/vodilov_trainer/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Привет! Готовы к прослушиванию четвертого выпуска? Тогда включайте. В гостях вице-чемпионка, выступающая спортсменка в категории фитнес-бикини в соревнованиях по бодибилдингу и персональный тренер клуба А-фитнес Ирина. Ире есть что рассказать и чем поделиться, поэтому выпуск вышел очень душевным.Поговорили про заветный пресс. Почему пресс делается на кухне, каждому ли он дан, возможно ли не отказывать себе в любимых чипсах и шоколадках, и оставаться с кубиками. Начали большую тему расстройства пищевого поведения. Как работать над "срывами", почему нельзя себе ничего запрещать, как справляться, если знаешь, что это про тебя.Фитнес-резинки. В чем польза и нужно ли иметь комплект дома.Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать об Ире:https://www.instagram.com/ibogatskaya/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Уже 3-й выпуск нашего подкаста. Вышел он очень вдохновляющим! В нем я познакомлю вас с очаровательной, смелой, уверенной в себе Олей. Оля - персональный тренер клуба A-Fitnes. Она настоящий фанат и профессионал своего дела.О чем расскажем:Как работать на стабильной работе, а затем кардинально поменять свою жизнь и стать тренером. Как не бояться начинать что-то новое, следовать за мечтой и верить в себя.Теперь ты тренер, как набрать клиентов, быть успешным, кого слушать и как не сомневаться в себе?Тренировки формата HIIT - действительно ли эффективные, кому подходят, и как тренироваться в таком формате.?Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать об Оле:https://www.instagram.com/oly.otletika/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Это второй выпуск нашего фитнес-подкаста. Вторая часть. Вы уже знакомы с тренером Павлом, после прослушивания первой части. На всякий случай напомню: Тренерский стаж Паши уже 6 лет, а спортивный еще больше. Он подготовил множество спортсменок к успешным стартам и сделал счастливыми сотни клиентов.Во второй части мы обсудили:Вопрос похудения и идеального пресса - я делаю все, но не худею, на что стоит обратить внимание.Желаемые ягодицы - как же все таки их накачать?Я новичок в зале - каких ошибок не стоит допускать и как не бояться тренеровЗачем тренеру тренер? Почему же мы тоже тренируемся друг с другомПрисоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Паше:https://www.instagram.com/naumovps/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Это второй выпуск нашего фитнес-подкаста. Вы познакомитесь с тренером клуба А-фитнес Павлом. Тренерский стаж Паши уже 6 лет, а спортивный еще больше. Он подготовил множество спортсменок к успешным стартам и сделал счастливыми сотни клиентов.В первой части, мы расскажем вам о бодибилдинге, а точней о подготовке и участие в фитнес-бикини.Вы узнаете: с чего начинается подготовка. Как питаются и тренируются спортсменки.Почему благодаря купальнику можно занять 1-ое место.Как создать идеальную форму ,если идешь выступать впервые и как сохранить ее после?Правда, что можно выступать без последствий для здоровья и какие ошибки допускают спортсмены?Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о Паше:https://www.instagram.com/naumovps/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
В первом выпуске вы познакомитесь с тренером бегового клуба Марией. Маша бегает уже 20 лет, ведет несколько групп и ребят, знает о беге все.Беговых вопросов так много, а ответов тоже много и спорных.О чем ты узнаешь:Почему люди не любят бегать?Неудачный опыт, неумение или что-то ещеКак начать бегать, чтобы не останавливаться на одной пробежке?Важна ли обувь, цель, маршрут, техникаКак пробежать первую дистанцию и улучшить результаты? Пятка или носок?Обсудили как бегать (и не только) в период самоизоляции,сохранив результат, а еще"Зачем бегунам не бег, а другим спортсменам кардио?"Чем еще мы занимаемся кроме основного направления в спорте и для чего.Присоединяйся, будет интересно.Где можно узнать о клубе и Маше :https://www.instagram.com/mariagyuppenen/Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Нулевой эпизод для нашего с вами знакомства.Расскажу Вам о себе, о миссии подкаста и что Вас ждет.Где можно узнать обо мне: https://www.instagram.com/milagerasimovaa/Группа Подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.Поддержать наш проект: https://www.patreon.com/withatrainer
Comments (3)

Дмитрий Федоров

Ужасный звук. Не стал слушать, минус уши.

Jan 7th
Reply (1)

Natasha Sviridova

только у меня плохой звук?

Jan 6th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store