3 cезон, выпуск 2. Выгорание в тренировках, мне лень тренироваться, почему мы отказываемся от тренировок
3 cезон, выпуск 2. Выгорание в тренировках, мне лень тренироваться, почему мы отказываемся от тренировокDescription
Привет! Это 3 сезон подкаста "С тренером" и уже второй выпуск.
Второй выпуск мы записывали прямо вместе с гостями, которые задавали нам вопросы по ходу и отвечали на наши. Если ты тоже хочешь быть с нами во время записи, жди следующего анонса в моем инстаграм аккаунте @milagerasimovaa
Гостьей этого выпуска стала Наташка Добрецова — блогер, тренер сети фитнес-клубов WeGym.
Переехала в Москву с севера, строит здесь свою жизнь и комфортную среду, в которой расту.
Тренирует девчонок, рассказывает, как строить режим, чтобы не упахиваться и наслаждаться жизнью.
О чем же этот выпуск?
Мы говорили о выгорании в тренировках. Почему наступает выгорание в этом процессе? Как понять, что я выгорела? Как не перепутать с ленью? Что происходит с нашим организмом и телом во время выгорания? Что делать, если я совсем не хочу тренироваться? И почему тренировки не становятся частью моей жизни?
0:10 Знакомство с гостем
1:10 Поговорим о выгорании в тренировочном процессе
4:00 Как найти это состояние выгорания
5:00 Профессиональные спортсмены выгорают чаще
7:00 Токсичные тренеры
10:00 Выгорание в фитнес бикини
12:45 Как понять что я выгорела
23:00 Физиология нашего тела в период перетренированности и выгорания
27:40 Мне лень или это выгорание
31:00 Рутина тренировок
33:30 Я не хочу тренироваться вообще
37:00 Что делать, чтобы не выгорать от тренировок
40:10 Почему важно знать о своём теле больше
46:00 Базовые потребности, и почему мы жертвуем тренировками
Присоединяйся, будет интересно.
Группа подкаста: https://vk.com/withatrainer - Оставлять пожелания и рекомендации можно тут.
Поддержать проект: https://www.patreon.com/withatrainer
United States
