Claim OwnershipBurn Out Au Bien-Être
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© Burn Out Au Bien-Être
Description
Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress. Je suis Coach Bien-être et naturopathe. Ma spécialité ? C'est la gestion du stress au travail et la prévention du burn out. Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale. Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager, mais aussi pour lâcher prise dans votre quotidien.À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions. Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.🎙️ N'hésitez pas à vous abonner à la chaîne de Podcast sur votre plateforme d'écoute préférée !
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42 Episodes
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Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement.Dans cet épisode 4, je vous présente les 5 habitudes indispensables à cultiver pour prévenir l’épuisement professionnelN’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️Bonne écoute ! _____Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :Épisodes de podcast :Épisode La Minute Bien Être 1 🍃 : Diminuer le stress avec la cohérence cardiaque disponible iciÉpisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? iciÉpisode 41 : Le Sommeil , Un Atout Inestimable pour Votre Bien-Être au Travail disponible iciArticles de blog :Article : Équilibre travail et vie personnelle : 7 précieux conseils (avec 2 conseils bonus) : disponible iciArticle “Comment écouter son corps ?” : disponible ici_____Stress ? Pression ? ⇒ Prenez rendez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, nous allons parler de l’importance de se préserver du stress causé par l’environnement personnel et pourquoi cela continue de manière indirecte à votre bien-être.Points abordés dans l’épisode : Pourquoi les relations personnelles peuvent causer du stressComment se détacher ?Solutions préserver son bien-être mental 🍃Bonne écoute !N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️Voici les ressources mentionnées dans l’épisode :🌐 Article de blog : Apprendre à s’affirmer au travail (également transposable avec l’environnement personnel) ici 🎙️ Épisode 30 : Comment gérer ses émotions négatives au travail ? ici 🎙️ Épisode la minute bien-être 2 :🍃 5 étapes pour désamorcer le stress ici 📝 Inscription conférence en ligne samedi 31 août : disponible ici_____Besoin d’accompagnement pour votre gestion du stress ?📅. Rendez-vous ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment reprendre de nouvelles habitudes pour votre bien-être après les vacances d’été. Entre introspection, transition et mise en place de nouvelles habitudes : je vous partage les meilleurs conseils pour prévenir l’épuisement professionnel.Bonne écoute !N’hésitez pas à me laisser un avis et 5 étoiles (sur Apple Podcasts) si cet épisode de podcast vous a plu ⭐️____Voici les ressources mentionnées dans l’épisode : 🌐 Article de blog : comment récupérer après un Burn out ? disponible ici 🌐 Article de blog : 7 conseils pour trouver son équilibre entre travail et vie personnelle : disponible ici🌐 Article de blog : Préparer ses vacances sans stress : disponible ici🍃 Conférence en ligne le 31 août 2024 à 14h15 : Comment se libérer du stress pour améliorer son bien-être professionnel ? » inscription ici (5 places restantes !)_____Pour prendre rendez-vous en coaching : rendez-vous ici 📅Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode spécial, j'aborde un sujet que je n'avais jamais abordé : le burn out des entrepreneurs. Pourquoi chaque travailleur indépendant doit se sentir concerné par le bien-être professionnel ?La réalité de l'entreprenariat : stress, difficultés financières, burn out & tabouRessources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode #43 - Stress au Travail : Apprendre à respecter vos limites professionnelles : Disponible ici 💻 Pour s'inscrire à la conférence en ligne gratuite samedi 31 août 2024 : c'est ici _________Pour réserver votre séance de conseil en gestion du stress (1h) : c'est ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment sortir de la course à la performance pour préserver votre bien-être professionnel. Voici les ressources mentionnées dans l'épisode : Guide en gestion du stress offert disponible iciInscription masterclass 31 août ici : _____Vous souhaitez un accompagnement ? rendez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Aujourd’hui, je voudrais vous parler d’un sujet essentiel, mais souvent négligé quand on travaille : l’écoute du corps. Dans cette quête de performance excessive entre responsabilités familiales et professionnelles, beaucoup d’entre vous oublient que le corps besoin de repos.Points abordés dans l'épisode : 👉🏼 Pourquoi vous rencontrez des difficultés à écouter votre corps ?👉🏼 Comment mieux comprendre son corps ? 👉🏼 3 précieux conseils à mettre en place pour préparer la rentrée : cycle menstruel, sommeil, alimentation et gestion des émotionsRessources mentionnées dans l'épisode : 🌐 Retranscription de l'épisode sur le blog : Comment écouter son corps ? disponible ici Télécharger le guide en gestion du stress 🎁 : ici _______📅 Prendre un rendez-vous (suivi longue durée) : ici📅 Prendre un rendez-vous ponctuel (séance conseil d'une heure) : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'aborde les différentes idées reçues sur le bien-être et la santé mentale Points abordés dans l'épisode : ➡️ Décryptage du manque de clairvoyance sur les causes de stress➡️ Les tabous autour de la santé mentale : influence de la société, éducation & culture➡️ Les clés pour briser ces fausses idées Ressources mentionnées dans l'épisode :Télécharger le guide en gestion du stress (gratuit) 🎁 : ici📰 Dernières actualités chez Burn Out Au Bien-Être :Consultation 1h disponible : prise de rendez-vous iciEntretien de 30 minutes pour suivi longue durée ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.Dans cet épisode mensuel, je vous partage différentes causes de tension musculaire ainsi que des méthodes de détente qui vont vous aider à lâcher prise. N'hésitez pas à appliquer les conseils donnés et à me faire un retour Si cet épisode de podcast vous a plu et vous a aidé, n'hésitez pas à me laisser un avis et à me laisser 5 étoiles si vous êtes sur Apple Podcasts ⭐️____ressources mentionnées dans l'épisode : ⭐️ Consulter le document "zones de stress" ici 🎁 ton guide en gestion du stress offert disponible ici🍃 #1 - La minute bien-être : cohérence cardiaque disponible ici🎙️ Épisode 30 : Prenez-vous le temps de vous écouter ? disponible ici______Besoin d'un rendez-vous ponctuel ? 👉🏼 Prenez rendez-vous pour une séance d'une heure : cliquez ici(2 places disponibles pour le mois de juillet)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'aborde les défis uniques auxquels sont confrontées les personnes issues de milieux modestes lorsqu'elles cherchent à réussir professionnellement. Réussir quand on vient d'un milieu modeste est parfois un défi de taille. Entre les discriminations, le syndrome de l'imposteur ou encore la pression de la réussite, il est très facile de finir par s'épuiser en voulant faire deux fois plus.Points abordés dans cet épisode : Analyse de la manière dont notre environnement social et professionnel peut indirectement provoquer un burn out. Comprendre les pressions spécifiques liées aux attentes familiales et sociétales.Stratégies pour se détacher des attentes et des jugements de la famille, de la société et du milieu professionnel.Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici 🎙️ Épisode 43 - Apprendre à respecter vos limites professionnelles ici ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment le respect de vos limites professionnelles vous aide à réduire votre stress. Points clés de l'épisode : L'importance de la connaissance de soi au travail Identifier vos compétences : mettre en avant l'expérience plutôt que le diplôme Prendre du recul sur les difficultés que vous rencontrez au travail #stress #gestiondustress #épuisementprofessionnel Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT : Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici 🎙️ Épisode 42 - 3 conseils pour profiter de vos vacances sans stress disponible ici ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique en 3 points comment préparer votre déconnexion estivale *******Ressources mentionnées dans l'épisode 🌐 Article de blog : Comment se détendre après une journée de travail ? : ici🔗 Pré Inscription pour recevoir le Guide stratégique " gestion du stress et lâcher prise" : ici Stress ? Pression ? Épuisement ? : remplissez le formulaire de demande de coaching iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment le sommeil peut devenir un atout considérable pour votre bien-être professionnel ✨L’impact négatif de l’insomnie 💤Comment améliorer son sommeil ? ✨Limiter les risques sur votre bien-être au travail ❗️__________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque🎙️ ÉPISODE : Les signes du stress🌐 Article de blog : Comment décompresser après une journée de travail ? disponible ici___________🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment donner du sens à votre travail pour éviter l’épuisement.L'importance d'avoir une intention forte : histoire personnelle, valeurs et besoinsSe fixer des objectifs à court, moyen et long termeL'importance d'avoir une compatibilité valeurs / travail________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici 🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici pour recevoir mes mails_________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail. Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes à suivre pour désamorcer le stress. N'hésitez pas à me dire ce que, vous avez pensé de cet épisode 💡Bonne écoute !*************Ressources mentionnées dans l'épisode : 📖 Lire l'article de blog "Comment décompresser après une journée de travail" : iciÉPISODE DE PODCAST "La minute bien-être " : Testez la cohérence cardiaque ici*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement. Dans cet épisode hors série, je vous présente une méthode très efficace pour vous libérer du stress, la cohérence cardiaque.👉🏼 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réguler le stress et à améliorer le bien-être général.Elle repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque. Cet épisode vous aidera à intégrer la cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être professionnel.*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous parle d'une source de pression ÉNORME dont personne ne parle : les réseaux sociaux. Points abordés dans l'épisode Comment dépasser le regard des autres ? Pourquoi faut-il arrêter de se mettre la pression Besoin de contrôle et manque de lâcher prise : je vous dis tout ! Bonne écoute ! N'hésitez pas à noter l'épisode et à me laisser le nombre d'étoiles que vous souhaitez si cet épisode vous a plu ⭐️Ressources mentionnées dans l'épisode : ✉️ Pour recevoir mes mails via la newsletter "du bien-être dans vos vies", c'est ici ________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici **************Pour aller plus loin, n'hésitez pas à visionner cette vidéo très intéressante du Dr Jimmy Mohammed :" Pourquoi se passer des réseaux sociaux ?" : disponible iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue dans votre nouvel épisode ! Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel pour votre bien-être : la détente après une journée difficile. Si vous vous sentez souvent submergée par le stress, la charge mentale et vos émotions près une longue journée, cet épisode est fait pour vous ! *******Ressources mentionnées dans l'épisode : 👉🏼 Prise de rendez-vous pour un coaching : ici🍃 ÉPISODE 37 - Surmonter le syndrome de l'imposteur : disponible ici 🌐 Lire l'article de blog "Comment se détendre après une journée de travail ?" : disponible ici (temps de lecture : 5 minutes !)*********Si vous souhaitez recevoir mes mails chaque semaine ; cliquez iciUne question sur le coaching ? : rendez-vous sur whatsapp en cliquant iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
NOUVEL ÉPISODE 📣Dans cet épisode, nous plongeons dans le stress qui accompagne le syndrome de l'imposteur au travail. Points abordés dans l'épisode : Du doute de soi et la peur de l'échec : comment les surmonter Valoriser l'erreur pour renforcer l'estime de soi Dépasser ses peurs pour s'épanouir pleinement Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici-------------🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨Recevoir les mails tous les dimanches : ici🌐 Retrouvez les derniers articles de blog iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
NOUVEL ÉPISODE 🔥 #36 - Comment mieux gérer son temps de travail ?Comment concilier travail et vie personnelle ? Points abordés dans l'épisode Repos : gestion du temps de congé, profiter des pauses La meilleure méthode pour planifier des moments pour soi Fixer des limites claires : dire "non", se consacrer à ses objectifs personnels Bonne écoute !Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici🌐 Retrouvez les 3 derniers articles de blog ici-------------🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨Recevoir les mails tous les dimanches : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out. Points abordés dans l'épisode :👉🏼 L'acceptation 👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube !________Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici-------------RENDEZ-VOUS COACHING ici. (4 places disponibles pour le mois de mai !)Recevoir les mails tous les dimanches : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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