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Burn Out Au Bien-Être

Author: Burn Out Au Bien-Être

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Description

Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress. 

Je suis Mabé, Coach spécialisée dans l'accompagnement en gestion du stress et naturopathe. Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale. 

Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.

Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out. 

Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.

Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ? 
Ressentez-vous une pression écrasante dans votre vie professionnelle ? 
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule. 

Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?


À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions. 
Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.

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27 Episodes
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Bienvenue dans votre nouvel épisode ! Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel pour votre bien-être : la détente après une journée difficile. Si vous vous sentez souvent submergée par le stress, la charge mentale et vos émotions près une longue journée, cet épisode est fait pour vous ! *******Ressources mentionnées dans l'épisode : 👉🏼 Prise de rendez-vous pour un coaching : ici🍃 ÉPISODE 37 - Surmonter le syndrome de l'imposteur : disponible ici 🌐 Lire l'article de blog "Comment se détendre après une journée de travail ?" : disponible ici (temps de lecture : 5 minutes !)*********Si vous souhaitez recevoir mes mails chaque semaine ; cliquez iciUne question sur le coaching ? : rendez-vous sur whatsapp en cliquant iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
NOUVEL ÉPISODE 📣Dans cet épisode, nous plongeons dans le stress qui accompagne le syndrome de l'imposteur au travail. Points abordés dans l'épisode : Du doute de soi et la peur de l'échec : comment les surmonter Valoriser l'erreur pour renforcer l'estime de soi Dépasser ses peurs pour s'épanouir pleinement Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici-------------🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨Recevoir les mails tous les dimanches : ici🌐 Retrouvez les derniers articles de blog iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
NOUVEL ÉPISODE 🔥 #36 - Comment mieux gérer son temps de travail ?Comment concilier travail et vie personnelle ? Points abordés dans l'épisode Repos : gestion du temps de congé, profiter des pauses La meilleure méthode pour planifier des moments pour soi Fixer des limites claires : dire "non", se consacrer à ses objectifs personnels Bonne écoute !Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici🌐 Retrouvez les 3 derniers articles de blog ici-------------🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨Recevoir les mails tous les dimanches : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out. Points abordés dans l'épisode :👉🏼 L'acceptation 👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube !________Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici-------------RENDEZ-VOUS COACHING ici. (4 places disponibles pour le mois de mai !)Recevoir les mails tous les dimanches : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà...Êtes-vous censés exprimer notre colère ? Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ? Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail.👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance et diplomatie 👉🏼 Apprendre à faire faire valoir vos besoins sans compromettre les relations professionnellesBonne écoute 🎧-------------Ressources mentionnées dans l'épisode : Recevoir mes mails tous les dimanches : iciÉpisode 33 : 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions : disponible iciLire l'article de blog : Comment récupérer après un burn out ? = iciLire l'article de blog : Quels sont les Signes du Burn Out ? Description et Solutions =ici-------------La prise de rendez-vous coaching pour la gestion du stress se fait ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger.Points forts de l'épisode : Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle_____Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici📅 Rendez-vous Cabinet en ligne : ici💌 Inscription Newsletter : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment la naissance de votre projet professionnel peut être une source de stress sans le savoir.À travers cet épisode, vous comprenez également en quoi le Burn Out est lié à votre histoire personnelle.Entre vécu, éducation et rapport aux émotions, vous comprendrez mieux ses sources et ses solutions.Bonne écoute !_____Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici💌 Inscription Newsletter : iciJe réponds à vos questions sur whatsapp : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nouvelle série de podcast - L’histoire d’un burn outAu cours de ces prochains épisodes, nous entreront en profondeur sur les facteurs qui entrainent progressivement un épuisement professionnel.Ensemble, nous allons parcourir le parcours de vie d'une femme pour qui tout semblait réussir sur le plan professionnel et qui a fini en burn out en seulement 2 ans d'activité.Au programme : Récit personnelPartage d’expérience des femmes coachéesConseils pour comprendre le stress au travail et ses conséquencesBonne écoute !------Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici💌 Inscription Newsletter : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans le contexte stressant du travail, il est inévitable de faire face à des émotions négatives telles que la peur. Mais que faire lorsque ces émotions entravent vos performances au travail ? Dans cet épisode de podcast, je vous dévoile comment maîtriser vos émotions peut devenir un puissant levier pour améliorer votre bien-être au travailBonne écoute 🎧_______📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici💌 Inscription Newsletter : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nous sommes toutes occupées par les responsabilités du travail mais prenez nous vraiment le temps de vous écouter ?Savez-vous ce que représente l’écoute de soi ? L’écoute du corps ? des émotions ?Dans cet épisode, je vous explique comment l’écoute de soi peut s’avérer être un véritable atout pour votre bien-être 🍃Bonne écoute _______🍃 Liste d'attente ATELIER ÉMOTIONS du 20 AVRIL 2023 : ici_______Vous souhaitez prendre contact avec moi ? (Burn out, stress, pression au travail ?)📅 Je vous invite à prendre rendez-vous au sein de mon cabinet en ligne : en cliquant iciVous souhaitez améliorer votre bien-être au travail ? 🌐 Rejoignez le blog burn out au bien-être pour des articles à haute valeur ajoutée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment l'atelier du 3 mars "Trouver son équilibre pro/perso en 2024" a permis de redéfinir la vraie notion d'équilibre pro /perso. À l'ère où le stress au travail prend de plus en plus de place, il est aujourd'hui essentiel de définir les piliers de votre bien-être au travail pour sortir du burn out.Bonne écoute 🎧-------- ⏳ Inscription à liste d'attente des prochains ateliers : ici 📅 Prise de rendez-vous (stress et burn out) : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode hors série, je vous partage les contraintes qui peuvent, sans le savoir générer sur stress dans mon quotidien. Cet épisode a été enregistré dans l'esprit de vous montrer que tout travail présente des contraintes, même si celui-ci vous plait et vous épanouit. Bonne écoute 📅 Prise de rendez-vous en cliquant iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous partage en quoi le stress au travail peut être lié à la pression des résultats Point forts de l'épisode Apprendre à mettre des limites pour s'affirmer L'importance de la connaissance de soi au travail pour savoir ce que vous êtes en capacité de donner ou non Apprendre à lâcher prise, c'est avant tout une question de gestion des émotionsBonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Passer du burn out au bien-être n'est pas une chose facile et pourtant, c'est ce que Coumba, Community Manager a réussi à faire à l'aide d'un programme personnalisé en gestion du stress. Découvrez dans cet épisode comment la gestion du stress et des émotions lui ont aujourd'hui permis de lâcher prise dans son travailPoints forts de l'épisode : Pression de la réussite et des résultats : comment elle a dû y faire face ?Trouver son équilibre pour manager une équipe efficacementAvoir l'humilité de demander de l'aideBonne écoute 🎧******************👉🏼 Inscription à l'atelier de groupe du dimanche 3 mars (ROMAINVILLE 93) : cliquez ici ***************** 📅 Prendre rendez-vous iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans l'épisode de la semaine, je vous partage comment le stress impacte de manière considérable la qualité de vie au travail d'une femme active. J'aborde également comment les salariées stressées peuvent trouver une alternative naturelle pour accompagner leur gestion du stress Découvrez l'importance de combler vos carences, avoir une alimentation équilibrée, le sommeil ainsi que l'activité physique pour être plus concentrée dans votre travail. __________Points forts de l'épisode : Les causes de fatigue : carences, manque de sommeilLes erreurs fréquentes commises par les femmes activesComment désamorcer la fatigue au travail_________🍃 Inscription ATELIER DE GROUPE PRÉSENTIEL 100% FEMMES du 3 MARS 2024 : ici _________📅 Prendre rendez-vous ici_______🌐 Site web : www.burnoutaubienetre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Beaucoup de femmes passent à l'action puis abandonnent.D'autres n'ont pas encore commencé et remettent leurs actions à plus tard.Certaines se fixent des TO DO list qu'elles n'arrivent pas à tenirD'autres n'arrivent pas à planifier leur journéeDans cet épisode de podcast, je vous explique comment développer une autodiscipline en partant de zéro (alimentation, gestion du stress, sommeil...)Points forts de l'épisode : L'autodiscipline m'a permis d'arriver en tête du classement lorsque je passais mon concours de médecineDoit-on compter sur la motivation au travail ?Comment bien différencier la motivation et la discipline Pourquoi il est indispensable de revoir ses priorités et avoir un plan d'action pour tout objectif : rééquilibrage alimentaire, gestion du stress, sommeil et bien-être au travail********🎯 S'inscrire à l'atelier de groupe en présentiel du dimanche 3 mars 2024 : ici ➡️ Rejoindre le canal Telegram pour assister aux LIVES Zoom (tous les mercredi à 20h) : ici📅 Prendre rendez-vous ici_______🌐 Site web : www.burnoutaubienetre.fr********Bonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode de Podcast, j'aborde de manière très simple comment reconnaître un burn out. Très souvent oppressées par la peur de manquer, les responsabilités financières (loyer, peur de perdre le travail…), beaucoup de salariées font le choix de privilégier leur sécurité financière au détriment de leurs besoins vitaux : sommeil, repos, calme...En somme, je vous explique comment reconnaître les signes du burn out et les solutions étape par étape pour y faire face.Points forts de l'épisode Le terme burn out tel qu'il est défini par l'OMS est EXCLUSIVEMENT dédié au milieu professionnel. Les autres appellations de burn out en dehors du cadre professionnel sont erronées !Mieux comprendre pourquoi le burn out n’est pas reconnu comme maladie professionnelle en FranceL’après burn out : erreurs à éviter, retrouver un équilibre émotionnel et apprendre à s’écouterGestion du stress et naturopathie : comment elles peuvent aider à retrouver la forme après un burn out***********Inscription Évènement du Dimanche 4 Mars 2024 - PREMIÈRE ÉDITION 📣 : ici📅 Prendre rendez-vous ici🌐 Site web : www.burnoutaubienetre.frRejoindre le Telegram Burn Out Au Bien-Être : ici**********Ressources bibliographiques mentionnées dans l’épisode (Articles) 📖 : Article “Reconnaissance du « burn out » comme maladie professionnelle par l'organisation mondiale de la santé” : https://www.senat.fr/questions/base/2019/qSEQ190611108.htmlhttps://www.who.int/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseasesHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous partage ce qui vous empêche de lâcher prise et comment les méthodes naturelles si elles sont bien utilisées peuvent vous aider à sortir du burn out. Points forts de l'épisode Briser les fausses croyances autour de la naturopathie : j'aborde les croyances limitantes sur les plantes, la naturopathie et comment elles contribuent inconsciemment à saboter votre bien-êtreLa gestion du stress : inspiré par mon parcours du burn out au bien-être, je vous explique les vrais mécanismes du stress, souvent méconnus et qui mènent toutes au même point : l'épuisement professionnel 🍃Cet épisode est à écouter de manière très attentive et surtout pour les femmes stressées et épuisées et qui souhaitent apprendre à lâcher prise pour trouver votre équilibre. Que vous soyez salariée en privé ou en public, fraichement diplômée ou avec des années d'expérience, cet aperçu vous aidera à ouvrir de nouvelles portes vers votre propre bien-être. ***********📅 ÉVÈNEMENT MARS https://forms.gle/JEvHAtfRwWjiBBj86📅 Prendre rendez-vous ici_______🌐 Site web : www.burnoutaubienetre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nous avons toutes notre propre conception de la réussite, mais qu'est-ce que la réussite réellement ?Au cours de notre existence, nous sommes fréquemment confrontées à la pression exercée par la famille, le milieu professionnel, et la société en général.Dans ce nouvel épisode de notre podcast, je décortique la manière dont cette pression liée à la réussite est étroitement liée à une dépendance au regard des autres et comment cela peut entraîner, le burn out...En résumé, je vous dévoile comment vous affirmer en tant femme, sans vous oublier et surtout, sans vous épuiser. Bonne écoute ! N'hésitez pas à partager cet épisode autour de vous 🍃************Ressources mentionnées dans l’épisodeInscription sur liste d’attente à l’évènement BRUNCH BIEN-ÊTRE : ici📅 Prendre rendez-vous ici************🌐 Lien site internet : burnoutaubienetre.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, j'ai l'honneur d'accueillir la première invitée de l'année, Marïem du compte instagram @pediatric_nursemariem.Dans cette édition captivante, Mariem partage avec nous son parcours personnel et professionnel exceptionnel, traversant non seulement un épisode de burn-out, mais également des moments de profond bien-être 🍃Elle nous dévoile en toute authenticité les étapes qui lui ont permis de se relever rapidement, lui permettant ainsi de poursuivre sa passion ces 5 dernières années en tant qu'infirmière puéricultrice. Préparez-vous à plonger dans un moment de partage profond riche en conseils, leçons de vie et de sagesse.À écouter et à réécouter sans modération 🍃Bonne écoute 🎧**********Retrouvez Mariem sur Instagram : ici**********🌐 Lien site internet : burnoutaubienetre.fr📅 Prendre rendez-vous ici (Cabinet en ligne)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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