Claim OwnershipBurn Out Au Bien-Être
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© O'Naturel Naturopathie
Description
Découvrez le podcast dédié à au burn out et à la gestion du stress.
Je suis Coach Bien-être et naturopathe. Ma spécialité ? C'est la gestion du stress au travail et la prévention du burn out.
Après avoir travaillé en tant que sage-femme, j'ai personnellement traversé un burn-out il y a deux ans, une expérience qui m'a poussé à me réorienter professionnellement pour préserver ma santé mentale.
Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.
Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out.
Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.
Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ?
Ressentez-vous une pression écrasante dans votre vie professionnelle ?
Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule.
Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?
À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions.
Enfin, vous découvrirez des conseils pour lâcher-prise.
Rejoignez-moi sur Instagram pour rester informée de toutes mes actualités et ne manquez aucun épisode !
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🎙️ Je vous invite à vous abonner à la chaîne de Podcast sur votre plateforme d'écoute préférée !
Bonne écoute 🎧
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Cette épreuve m'a profondément sensibilisée à l'importance du bien-être au travail.
Mon expérience de coach m'a aidée à développer des outils simples et accessibles en gestion du stress. Pas seulement conçus pour le soulager mais aussi pour comprendre les étapes du surmenage puis du burn out.
Malgré les diverses formes de soutien psychologique que j'ai reçues, j'ai constaté qu'il manquait des solutions durables pour retrouver la sérénité au travail.
Êtes-vous confrontée à des responsabilités professionnelles accrues ?
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Si c'est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule.
Et si je vous disais que la clé pour retrouver un équilibre au travail réside dans une approche différente ?
À travers ce podcast, ma mission est de fournir à chaque femme les moyens de mener une vie professionnelle épanouie. Pour cela, je vous inviterai à explorer l'écoute de soi et des émotions.
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37 Episodes
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Dans cet épisode, j'aborde les différentes idées reçues sur le bien-être et la santé mentale Points abordés dans l'épisode : ➡️ Décryptage du manque de clairvoyance sur les causes de stress➡️ Les tabous autour de la santé mentale : influence de la société, éducation & culture➡️ Les clés pour briser ces fausses idées Ressources mentionnées dans l'épisode :Télécharger le guide en gestion du stress (gratuit) 🎁 : ici📰 Dernières actualités chez Burn Out Au Bien-Être :Consultation 1h disponible : prise de rendez-vous iciEntretien de 30 minutes pour suivi longue durée ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.Dans cet épisode mensuel, je vous partage différentes causes de tension musculaire ainsi que des méthodes de détente qui vont vous aider à lâcher prise. N'hésitez pas à appliquer les conseils donnés et à me faire un retour Si cet épisode de podcast vous a plu et vous a aidé, n'hésitez pas à me laisser un avis et à me laisser 5 étoiles si vous êtes sur Apple Podcasts ⭐️____ressources mentionnées dans l'épisode : ⭐️ Consulter le document "zones de stress" ici 🎁 ton guide en gestion du stress offert disponible ici🍃 #1 - La minute bien-être : cohérence cardiaque disponible ici🎙️ Épisode 30 : Prenez-vous le temps de vous écouter ? disponible ici______Besoin d'un rendez-vous ponctuel ? 👉🏼 Prenez rendez-vous pour une séance d'une heure : cliquez ici(2 places disponibles pour le mois de juillet)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, j'aborde les défis uniques auxquels sont confrontées les personnes issues de milieux modestes lorsqu'elles cherchent à réussir professionnellement. Réussir quand on vient d'un milieu modeste est parfois un défi de taille. Entre les discriminations, le syndrome de l'imposteur ou encore la pression de la réussite, il est très facile de finir par s'épuiser en voulant faire deux fois plus.Points abordés dans cet épisode : Analyse de la manière dont notre environnement social et professionnel peut indirectement provoquer un burn out. Comprendre les pressions spécifiques liées aux attentes familiales et sociétales.Stratégies pour se détacher des attentes et des jugements de la famille, de la société et du milieu professionnel.Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici 🎙️ Épisode 43 - Apprendre à respecter vos limites professionnelles ici ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment le respect de vos limites professionnelles vous aide à réduire votre stress. Points clés de l'épisode : L'importance de la connaissance de soi au travail Identifier vos compétences : mettre en avant l'expérience plutôt que le diplôme Prendre du recul sur les difficultés que vous rencontrez au travail #stress #gestiondustress #épuisementprofessionnel Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT : Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici 🎙️ Épisode 42 - 3 conseils pour profiter de vos vacances sans stress disponible ici ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique en 3 points comment préparer votre déconnexion estivale *******Ressources mentionnées dans l'épisode 🌐 Article de blog : Comment se détendre après une journée de travail ? : ici🔗 Pré Inscription pour recevoir le Guide stratégique " gestion du stress et lâcher prise" : ici Stress ? Pression ? Épuisement ? : remplissez le formulaire de demande de coaching iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment le sommeil peut devenir un atout considérable pour votre bien-être professionnel ✨L’impact négatif de l’insomnie 💤Comment améliorer son sommeil ? ✨Limiter les risques sur votre bien-être au travail ❗️__________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque🎙️ ÉPISODE : Les signes du stress🌐 Article de blog : Comment décompresser après une journée de travail ? disponible ici___________🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment donner du sens à votre travail pour éviter l’épuisement.L'importance d'avoir une intention forte : histoire personnelle, valeurs et besoinsSe fixer des objectifs à court, moyen et long termeL'importance d'avoir une compatibilité valeurs / travail________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici 🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici pour recevoir mes mails_________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail. Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes à suivre pour désamorcer le stress. N'hésitez pas à me dire ce que, vous avez pensé de cet épisode 💡Bonne écoute !*************Ressources mentionnées dans l'épisode : 📖 Lire l'article de blog "Comment décompresser après une journée de travail" : iciÉPISODE DE PODCAST "La minute bien-être " : Testez la cohérence cardiaque ici*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement. Dans cet épisode hors série, je vous présente une méthode très efficace pour vous libérer du stress, la cohérence cardiaque.👉🏼 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réguler le stress et à améliorer le bien-être général.Elle repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque. Cet épisode vous aidera à intégrer la cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être professionnel.*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous parle d'une source de pression ÉNORME dont personne ne parle : les réseaux sociaux. Points abordés dans l'épisode Comment dépasser le regard des autres ? Pourquoi faut-il arrêter de se mettre la pression Besoin de contrôle et manque de lâcher prise : je vous dis tout ! Bonne écoute ! N'hésitez pas à noter l'épisode et à me laisser le nombre d'étoiles que vous souhaitez si cet épisode vous a plu ⭐️Ressources mentionnées dans l'épisode : ✉️ Pour recevoir mes mails via la newsletter "du bien-être dans vos vies", c'est ici ________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici **************Pour aller plus loin, n'hésitez pas à visionner cette vidéo très intéressante du Dr Jimmy Mohammed :" Pourquoi se passer des réseaux sociaux ?" : disponible iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue dans votre nouvel épisode ! Aujourd'hui, nous allons parler d'un sujet essentiel pour votre bien-être : la détente après une journée difficile. Si vous vous sentez souvent submergée par le stress, la charge mentale et vos émotions près une longue journée, cet épisode est fait pour vous ! *******Ressources mentionnées dans l'épisode : 👉🏼 Prise de rendez-vous pour un coaching : ici🍃 ÉPISODE 37 - Surmonter le syndrome de l'imposteur : disponible ici 🌐 Lire l'article de blog "Comment se détendre après une journée de travail ?" : disponible ici (temps de lecture : 5 minutes !)*********Si vous souhaitez recevoir mes mails chaque semaine ; cliquez iciUne question sur le coaching ? : rendez-vous sur whatsapp en cliquant iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
NOUVEL ÉPISODE 📣Dans cet épisode, nous plongeons dans le stress qui accompagne le syndrome de l'imposteur au travail. Points abordés dans l'épisode : Du doute de soi et la peur de l'échec : comment les surmonter Valoriser l'erreur pour renforcer l'estime de soi Dépasser ses peurs pour s'épanouir pleinement Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici-------------🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨Recevoir les mails tous les dimanches : ici🌐 Retrouvez les derniers articles de blog iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
NOUVEL ÉPISODE 🔥 #36 - Comment mieux gérer son temps de travail ?Comment concilier travail et vie personnelle ? Points abordés dans l'épisode Repos : gestion du temps de congé, profiter des pauses La meilleure méthode pour planifier des moments pour soi Fixer des limites claires : dire "non", se consacrer à ses objectifs personnels Bonne écoute !Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici🌐 Retrouvez les 3 derniers articles de blog ici-------------🚨 RENDEZ-VOUS COACHING ici. (🚨 2 places disponibles pour le mois de mai !)🚨Recevoir les mails tous les dimanches : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out. Points abordés dans l'épisode :👉🏼 L'acceptation 👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube !________Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici-------------RENDEZ-VOUS COACHING ici. (4 places disponibles pour le mois de mai !)Recevoir les mails tous les dimanches : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà...Êtes-vous censés exprimer notre colère ? Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ? Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail.👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance et diplomatie 👉🏼 Apprendre à faire faire valoir vos besoins sans compromettre les relations professionnellesBonne écoute 🎧-------------Ressources mentionnées dans l'épisode : Recevoir mes mails tous les dimanches : iciÉpisode 33 : 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions : disponible iciLire l'article de blog : Comment récupérer après un burn out ? = iciLire l'article de blog : Quels sont les Signes du Burn Out ? Description et Solutions =ici-------------La prise de rendez-vous coaching pour la gestion du stress se fait ici.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger.Points forts de l'épisode : Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle_____Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici📅 Rendez-vous Cabinet en ligne : ici💌 Inscription Newsletter : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je vous explique comment la naissance de votre projet professionnel peut être une source de stress sans le savoir.À travers cet épisode, vous comprenez également en quoi le Burn Out est lié à votre histoire personnelle.Entre vécu, éducation et rapport aux émotions, vous comprendrez mieux ses sources et ses solutions.Bonne écoute !_____Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici💌 Inscription Newsletter : iciJe réponds à vos questions sur whatsapp : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nouvelle série de podcast - L’histoire d’un burn outAu cours de ces prochains épisodes, nous entreront en profondeur sur les facteurs qui entrainent progressivement un épuisement professionnel.Ensemble, nous allons parcourir le parcours de vie d'une femme pour qui tout semblait réussir sur le plan professionnel et qui a fini en burn out en seulement 2 ans d'activité.Au programme : Récit personnelPartage d’expérience des femmes coachéesConseils pour comprendre le stress au travail et ses conséquencesBonne écoute !------Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici💌 Inscription Newsletter : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans le contexte stressant du travail, il est inévitable de faire face à des émotions négatives telles que la peur. Mais que faire lorsque ces émotions entravent vos performances au travail ? Dans cet épisode de podcast, je vous dévoile comment maîtriser vos émotions peut devenir un puissant levier pour améliorer votre bien-être au travailBonne écoute 🎧_______📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici💌 Inscription Newsletter : iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Nous sommes toutes occupées par les responsabilités du travail mais prenez nous vraiment le temps de vous écouter ?Savez-vous ce que représente l’écoute de soi ? L’écoute du corps ? des émotions ?Dans cet épisode, je vous explique comment l’écoute de soi peut s’avérer être un véritable atout pour votre bien-être 🍃Bonne écoute _______🍃 Liste d'attente ATELIER ÉMOTIONS du 20 AVRIL 2023 : ici_______Vous souhaitez prendre contact avec moi ? (Burn out, stress, pression au travail ?)📅 Je vous invite à prendre rendez-vous au sein de mon cabinet en ligne : en cliquant iciVous souhaitez améliorer votre bien-être au travail ? 🌐 Rejoignez le blog burn out au bien-être pour des articles à haute valeur ajoutée ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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