راه سبز

#فصل_هفتمبرای رهایی از عادت های منفی آن را مخفی کنید.معمولا کسانی که قوی‌ترین اراده‌ها را دارند، خودشان را مجبور نمی‌کنند که مدام از آن استفاده کنند.مغز ما به گونه‌ای عمل میکند که عادت ها به دنبال سرنخی برای وقوع هستند.به جای مقاومت در برابر وسوسه، سرنخ عادت‌های بد را مخفی کنید.انرژی که برای مقاومت در برابر انجام عادت‌های بد صرف می‌کنید را صرف مهندسی و باز طراحی محیط و انتخاب‌های در دسترس خودتان کنید. با جستجوی واژه مانیماه و دنبال کردن صفحه راه سبز، این پادکست را در کست باکس بشنوید و لذت ببرید.همچنین میتونید از طریق لینک زیر در سایت حامی باش، از من و پادکستم حمایت کنید.https://hamibash.com/Manimah_cast#مانیماه#مهدیه_اسلامی#عادت‌های_اتمی #باشگاه_خوددوستیhttps://t.me/manimah_cast

#فصل_ششمدرباره انگیزه و محیطمحیط غالبا موثر تر از انگیزه عمل می‌کند.بخش زیادی از ادراک انسان از طریق بینایی اتفاق می‌افتد. سرنخ‌هایی که در محیط مشاهده می‌کنیم، به رفتارهای ما جهت می‌دهند.چطور محیط خود را برای ایجاد عادت‌های بهتر طراحی کنیم؟ با جستجوی واژه مانیماه و دنبال کردن صفحه راه سبز، این پادکست را در کست باکس بشنوید و لذت ببرید.همچنین میتونید از طریق لینک زیر در سایت حامی باش، از من و پادکستم حمایت کنید.https://hamibash.com/Manimah_cast#مانیماه#مهدیه_اسلامی#عادت‌های_اتمی #باشگاه_خوددوستیhttps://t.me/manimah_cast

#فصل_پنجمقانون اول:آن را شفاف و آشکار کن.تکنیک قصد اجراتکنیک زنجیره سازی عادت‌ها با جستجوی واژه مانیماه و دنبال کردن صفحه راه سبز، این پادکست را در کست باکس بشنوید و لذت ببرید.همچنین میتونید از طریق لینک زیر در سایت حامی باش، از من و پادکستم حمایت کنید.https://hamibash.com/Manimah_cast#مانیماه#مهدیه_اسلامی#عادت‌های_اتمی #باشگاه_خوددوستیhttps://t.me/manimah_cast

#فصل_چهارمچطور عادت‌های جدید را شفاف و آشکار کنیم_ بخش اولتکنیک اشاره و فراخوانپروسه تغییر رفتار همواره با آگاهی آغاز می‌شود. باید ابتدا عادت‌هایتان را بشناسید تا بتوانید آن‌هارا تغییر دهید.همچنین میتونید از طریق لینک زیر در سایت حامی باش، از من و پادکستم حمایت کنید.https://hamibash.com/Manimah_cast#مانیماه#مهدیه_اسلامی#عادت‌های_اتمی#باشگاه_خوددوستیhttps://t.me/manimah_cast

+عادت رفتاری است که به اندازه کافی تکرار شده و مغز فرایند انجام آن را خودکار کرده است.+چرخه شکل گیری عادت+چهار قانون تغییر رفتار+؟چطور عادت های خوب بسازیم+چطور عادت های بد خودمان را تغییر بدهیم؟

فصل دوم- قسمت دوم +هر اقدامی که انجام میدهیم مثل یک رای است برای تبدیل شدن به شخصیتی که دوست داریم.+مهم نیست که همه‌ی رای های درون صندوق رای مثبت باشند، فقط کافیست اکثریت با رای‌های مثبت باشد تا ما به موفقیت برسیم.+یک پروسه‌ی دو مرحله‌ای خیلی ساده برای تغییر هویت وجود داره:۱. شخصیتی که دوست دارین و انتخاب کنین۲.با پیروزی‌های خیلی کوچیک اونو به خودتون اثبات کنین.+مغهوم عادت‌های مبتنی بر هویت+عادت‌های شما هویتتونو شکل میدن و هویت شما هم عادت‌هاتونو شکل میدن

فصل دوم-قسمت اول+لایه های تغییر عادات: ۱.خروجی‌ها ۲.پروسه‌ها ۳.هویت+بهتره به جای تمرکز روی چیزی که می‌خواهیم به دست بیاوریم روی شخصیتی که می‌خواهیم به آن تبدیل بشویم تمرکز کنیم.+پشت هر سیستمی از اقدامات سیستمی از باورها وجود داره+بهبودها معمولا موقتی هستند مگر اینکه به بخشی از هویت ما تبدیل بشوند.+رفتارهای شما بازتابی از هویت شماست+معنای هویت گروهی و هویت فردی

عادت‌های اتمی_فصل اول_قسمت دوم+درباره استمرار و رسیدن به قله پتانسیل پنهان.+تمرکز روی سیستم به جای اهداف.+اهداف برای تعیین مسیر لازمند اما برای لذت بردن از مسیر نیاز به تمرکز روی سیستم داریم.+اشکالات تمرکز روی هدف به جای سیستم.+هدف از تعیین اهداف بردن بازیه، اما هدف از تعیین سیستم تداوم حضور در بازیه، لذت برذن از بازیه در واقع بازی کردنه.دوشنبه‌اتون سبز🌱مانیماه🦋

فصل اول بخش اول+چطور آینده خودمان را پیشبینی کنیم؟+زمان هر چیزی را که به آن بدهیم چند برابر می‌کند.+عادت ها شمشیر دولبه هستند

+مقدمه +داستان زندگی جیمز کلیر نویسنده +چگونه عادت بسازیم +درمورد نوشتن کتاب

اینم قسمت آخر از فصل اول کتاب اثر مرکب توی این قسمت متوجه میشیم چطور میتونیم از اثر مرکب به نفع یا به ضرر خودمون استفاده کنیم . خیلی ممنونم از باشگاه خود دوستی که با حمایتاشون باعث میشن این پادکست ادامه داشته باشه.🦋✨ لطفا این اپیزود و با دوستاتون به اشتراک بزارین 🌱💪🏻

به توصیه یکی از دوستان خوبم لحن این اپیزود متفاوته ...حتما نظرتونو برام بنویسین😉

بخش اول از فصل اول کتاب اثر مرکب نوشته درن هاردی به پیشنهاد دوستان عزیزم موسیقی متن این اپیزود ارامش بخش تر انتخاب شده است. ممنونم که با نظراتتون به رشد کار کمک میکنید🦋✨

مقدمه کتاب اثر مرکب - نوشته ی درن هاردی

کتاب اثر مرکب نوشته درن هاردی درباره عادت های شگفت انگیز و قدرت استمرار

✅سریع ترین راه برای رسیدن به موفقیت متمرکز کردن انرژی خودمون برای این موضوعه که دیگران به اون موفقیت برسند.

+چطور نتایجمونو چندین برابر کنیم؟ +از انتظارات فراتر بروید.

فصل پنجم، قسمت پایانی +محیط چه تاثیری روی ما دارد؟ +چگونه محیط خوبی برای رشد خودمان فراهم کنیم؟

+ ما با چه افرادی معاشرت میکنیم؟ + روابط چه تاثیری در مسیر رشد ما دارند؟

+ورودی های ذهن ما +تاثیر رسانه روی مغز ما چیست +ما ذهنمونو با چه چیزی تغذیه میکنیم؟