گفتگوی روشن

قسمت ۶۹ گفتگوی روشن با سمیرا قاسمی، روانکاو و روان‌درمان.اگر آزار جنسی رو تجربه کردی و هنوز بین شرم، خشم، فلش‌بک و این سؤال که «مقصر من بودم؟» گیر کردی، این قسمت برای توئه.این اولین باره که گفتگوی روشن رو آنلاین ضبط می‌کنیم؛ فقط به این دلیل که موضوع انقدر فوری و حساسه که نمی‌خواستیم صبر کنیم تا ضبط حضوری.⚠️ هشدار محتوا: توی این اپیزود درباره آزار جنسی، خشونت و تجربه‌های سخت صحبت می‌کنیم. اگر این موضوع‌ها برات تریگر هست، با مراقبت از خودت گوش بده.توی این گفت‌وگو درباره این‌ها حرف می‌زنیم:• فرق «شرم» و «احساس گناه» بعد از آزار و این‌که چرا خیلی‌ها فکر می‌کنن خراب یا کثیف شدن• فلش‌بک‌ها، کابوس‌ها و تریگرهای روزمره و این‌که در لحظه چه‌کار می‌شه کرد• آشتی دوباره با بدن، مرز گذاشتن و یادگرفتن «نه» گفتن• این‌که به کی بگیم، چی رو نگیم، و همیشه لازم نیست برای همه‌چیز به همه توضیح بدیم• از کجا درمان رو شروع کنیم و چه‌طور درمانگر مناسب پیدا کنیم• وقتی آزارگر از فامیل یا آدم‌های نزدیکه، با این تضاد و فشار خانوادگی چه‌کار می‌شه کرداین قسمت جای درمان فردی رو نمی‌گیره، ولی می‌تونه یک شروع امن باشه برای این‌که بدونی:مقصر تو نیستی، تنها هم نیستی، و کمک گرفتن ضعف نیست.اگر سوالی داشتی یا خواستی تجربه‌ات رو (به‌صورت محرمانه) با من در میون بذاری، می‌تونی ایمیل بزنی به:mr@mehranrowshan.com

در قسمت ۶۸، با فاطمه صادقی درباره‌ی یک سوال مهم حرف می‌زنیم:چطور ممکن است با نیتِ خوب، بچه‌هایمان را خراب کنیم؟فاطمه، کاندیدای دکتری آموزش کودکان در دانشگاه ادینبرو،مؤسس «دوران» (آموزشگاه تربیت مربیان) و «دان» (ابزار بازی بچه‌ها) است و سال‌ها در حوزه‌ی کودک، بازی و آموزش کار کرده.در این گفتگو درباره‌ی این موضوع‌ها حرف می‌زنیم:• چرا مهم است «کمتر دخالت کنیم و بیشتر فراهم کنیم»• تفاوتِ کنترل کردن با ساختن محیط امن و غنی برای کودک• نگاه درست به «استعداد» و اشتباه‌های رایج والدین• نیاز واقعی بچه‌ها در مقابل نصیحت و فشار• جامعه به‌عنوان «کلاس درس نامرئی» و نقش آن در تربیت• کودک به مثابه شهروند امروز، نه فقط امیدِ مبهمِ فردا• این‌که چرا بچه پروژه نیست و وظیفه‌ی اصلی پدر و مادر چیستاین قسمت فقط برای پدر و مادرها نیست؛برای هر کسی که دلش با نسل بعدی، آموزش و ساختن ایران درگیر است، حرف برای گفتن دارد. 🌱⏱️ زمان‌بندی گفت‌وگو:0:00 شروع2:00 با دکتر فاطمه صادقی6:27 چرا حوزه‌ی کودک؟10:33 دخالت نکردن14:52 فراهم کردن به‌جای دخالت16:53 بحث استعداد23:20 توصیه به والدین33:57 جامعه، کلاس درس نامرئی41:26 ساختن ایران52:14 کودک به مثابه شهروند امروز59:50 بچه، پروژه نیست1:06:45 وظیفه‌ی اصلی پدر و مادر1:12:16 عکس‌العمل نشان‌دادن1:15:4 پیام آخراگر این گفتگو برایتان مفید بود:✔️ کانال را سابسکرایب کنید✔️ این قسمت را برای پدر و مادرها و مربیانی که دوست دارید بفرستید✔️ تجربه‌ها و سوال‌هایتان را در کامنت‌ها بنویسید؛ ما می‌خوانیم.#تربیت_کودک #والدگری

در قسمت ۶۷ گفتگوی روشن، با دکتر مهرداد قائم‌مقامی، روان‌پزشک و فوق‌تخصص طب روان‌جنسی، به‌صورت بی‌پرده درباره‌ی مشکلات جنسی بین زوج‌ها، تأثیر پورن، خودارضایی و نقش خانواده و فرهنگ در رابطه‌ی زناشویی صحبت می‌کنیم.در این گفتگو از سرد شدن رابطه‌ی جنسی، رابطه‌ی بدون سکس، هیجان و لذت جنسی، سکس‌تراپی، استانداردهای نادرست درباره «رابطه‌ی ایده‌آل» و این‌که پورن و خودارضایی چطور می‌تونن روی ذهن، بدن و کیفیت رابطه تأثیر بگذارند حرف می‌زنیم.هدف این قسمت آموزش و بهبود سلامت جنسی و روانی است؛ نه قضاوت و نه ایجاد احساس شرم. اگر شما یا شریک‌تان با مشکلات جنسی، کاهش میل، فاصله‌ی عاطفی، وابستگی به پورن یا سوال‌هایی درباره‌ی خودارضایی درگیر هستید، این گفتگو می‌تواند نقطه‌ی شروع خوبی برای فهم عمیق‌تر موضوع و گرفتن کمک حرفه‌ای باشد.⚠️ این ویدیو جایگزین مراجعه به پزشک یا تراپیست نیست؛ اگر دچار مشکل جدی در رابطه‌ی جنسی یا سلامت روان خود هستید، حتماً با یک متخصص مشورت کنید.0:00 شروع1:27 با دکتر مهرداد7:07 رابطه ی خاک بر سری13:13 سکس و هیجان در رابطه16:28 فراموش‌شدن رابطه ی جنسی19:15 سکس‌تراپی23:04 رابطه ی بدون سکس25:33 نقش خانواده30:30 سکس خارج از رابطه33:50 لذت جنسی37:54 سکس و سلامت روان42:00 جایگزین46:56 گفتگوی بی ملاحظه52:27 ارزش های ما در رابطه54:25 استاندارهای نادرست57:30 خودارضایی1:02:31 معاشقه و روز سکس1:10:48 چند بار؟1:15:00 جمع بندی#سلامت_جنسی

قسمت ۶۶ و گفت‌وگو با عاطفه عبادیان درباره‌ی بهتر شدن در عمل: مدیریت ترس، تصمیم‌گیری در ابهام، نقش خانواده و منتور، عادت‌های کتاب‌خوانی، و ساختن «قطب‌نمای درونی» برای پیشرفت پایدار.در این قسمت می‌گیرید • چارچوب تصمیم‌گیری وقتی آینده مبهم است • تبدیل ترس به سوختِ اقدام، نه ترمز ذهن • استفاده‌ی هوشمند از زمان (وقتی زمان طلاست) • آگاهی vs نیاز؛ چطور اولویت بدهیم • کتاب‌خوانی مؤثر و انتخاب منبع مناسب • نسبتِ متفاوت بودن با هزینه‌ها و خانواده • منتور خوب چه نقشی دارد؟فصل‌ها00:00 چه شود05:10 قشنگ حرف زدن07:11 وقت را هدر ندادن10:57 نقش خانواده14:45 هزینه‌ی متفاوت بودن23:30 وقتی که طلاست26:08 کتاب خواندن31:29 آگاهی و نیاز36:15 قطب‌نمای درونی37:10 ترس40:38 عدم‌قطعیت44:00 ریسک‌پذیری50:50 نقش منتور57:30 رسالت دیگران01:01:33 کتاب01:14:14 صحبت پایانی🎧 پلی‌لیست همهٔ قسمت‌ها با عاطفه عبادیان:https://youtube.com/playlist?list=PLlnOL5zw1QxuD5epc-_mzKTVgtanFlfkR&si=ojuM9HfZPiqYT6ESاگه برات مفید بود، برای یک نفر که دنبال رشد شخصی است بفرست و توی کامنت بگو: بزرگ‌ترین مانع رشدت همین الان چیه؟#رشد_فردی #پیشرفت

در قسمت ۶۵ گفتگوی روشن با دکتر شیما شریعت‌خواه، درباره‌ی روابط مدرن، قرار اول (First Date) و مسیر رسیدن به یک رابطه واقعی و معنا‌دار صحبت کردیم.در این گفتگو بررسی کردیم چرا بسیاری از ما هنوز تنهاییم، چطور می‌توانیم یار واقعی را پیدا کنیم، و چه معیارهایی برای انتخاب درست اهمیت دارند.موضوعاتی مثل روان‌شناسی رابطه، اشتباهات رایج در دیت اول، الگوهای نامناسب، ترس از صمیمیت و توهم انتخاب بی‌نهایت را با مثال‌ها و تجربه‌های واقعی باز کردیم.اگر به روابط احساسی، پیدا کردن عشق واقعی، یا شناخت بهتر خودتان در رابطه علاقه‌مندید، این قسمت برای شماست.0:00 شروع1:26 چرا تنهاییم؟6:24 کجا پیداش کنیم؟9:33 غربال کردن و 13:52 معیار های مهم 16:45 ماهی نایاب پیدا کردن 21:05 شیطنت خارج از رابطه 23:06 dating apps 29:32 توهم انتخاب بی نهایت داشتن 35:40 چه سوالاتی بپرسیم؟41:24 گذشته ی افراد 45:04 راه های پیدا کردن یار46:12 رودربایستی49:56 بایدی وجود نداره 53:17 الگوهای نامناسب 1:01:55 طمع کار شدن 1:07:52 تمام کردن رابطه 1:15:25 دفتر راهنما 1:22:33 تصمیمات مثل معامله می شه 1:26:25 سوال میهمان قبلی #دیت #رابطه

با میهمان این قسمت،سمیه تیرتاش، تحلیلگر رفتاری،درباره‌ی «تفکر انتقادی» و «هنر پرسشگری» صحبت کردیم.اینکه چطور مستقل فکر کنیم، از کجا شروع کنیم و چطور اثر اطرافیان را مدیریت کنیم تا تصمیم‌های بهتری بگیریم. لحن صمیمی و کاربردی، اما پر از تمرین‌های عملی برای رشد فردی و ارتقای کیفیت فکر.در این قسمت چه می‌گیرید • چارچوب ساده برای پرسشگری سقراطی و تبدیل آن به عادت روزانه • فرق «اطلاعات» با «تفکر» و اینکه چرا استقلال فکری از سؤال درست شروع می‌شود • چطور محیط، دوستان و محتوایی که مصرف می‌کنیم روی قضاوت‌هایمان اثر می‌گذارند • ایده‌های سریع برای متفاوت بودن بدون ژست گرفتنسه تمرین سریع (۷ روز اجرا کنید) 1. هر روز یک گزاره را با پنج سؤال «چرا؟» کالبدشکافی کنید 2. یک خبر/نظر را با سه لنز بسنجید: منبع، شواهد، سوگیری 3. شب‌ها یک تصمیم روز را بازبینی کنید: گزینه‌های حذف‌شده چه بودند؟کتاب‌ها و منابع اشاره‌شده • آشنایی با هنر پرسشگری سقراطی • درآمدی بر تفکر انتقادی • کتاب‌های کودکِ سمیه تیرتاش: «جای الیور کجاست؟»، «رویا و غول و اژدها»، «آرابولی‌های خیابان آزادی»، «فردریک»اگر این بحث برایتان مفید بود، حتماً برای یک نفر بفرستید که به «تفکر مستقل» نیاز دارد. کامنت کنید: شما این هفته چه سؤالی را بهتر پرسیدید؟#تفکر_انتقادی #پرسشگری #استقلال_فکری #رشد_فردی #تصمیم_گیری #تفکر_نقاد #یادگیری #سوگیری_شناسی #بهبود_ذهنیت

در قسمت ۶۳ گفتگوی روشن با سمیرا قاسمی، روانکاو و روان‌درمان، درباره‌ی آزارهای جنسی از کودکی تا بزرگسالی صحبت کردیم.در این گفت‌وگو به ریشه‌ها، تأثیرات بلندمدت، و مهم‌تر از همه راه‌های پیشگیری و آگاهی دادن به کودکان و خانواده‌ها پرداختیم.موضوعات این قسمت: • مرزبندی با نزدیکان و اعضای خانواده • چرا نمی‌توانیم «نه» بگوییم؟ • آزار جنسی در کودکی و اثرات آن در بزرگسالی • والدین خودشیفته و نقش آن‌ها در شکل‌گیری آسیب • علائم هشداردهنده‌ای که نباید نادیده گرفته شوند • آموزش آگاهی جنسی به کودکان • چطور از کودکان در برابر آزار محافظت کنیماین قسمت برای والدین، مربیان و هر کسی است که می‌خواهد با درک و آگاهی بیشتر به ساخت جامعه‌ای امن‌تر کمک کند.هدف ما در این گفتگو، شکستن سکوت و گسترش آگاهی درباره‌ی آزار جنسی است.00:00 شروع1:38 مرزبندی با نزدیکان 7:24 محبت زورکی11:51 احترام کوچک تر واجبه13:13 چرا نمی تونیم نه بگیم؟22:57 زندگی‌ با پدر و مادر خودشیفته25:13 آزار جنسی در کودکی 35:18 مراقبت از بچه ها39:53 همیشه احتیاط 47:00 بی رحمی از سمت پدر و مادر49:50 علائمی که باید دیده بشه54:04 اثر روی گرایش جنسی 56:20 بچه های معصوم1:02:51 Sleep Over 1:05:10 آگاهی دادن‌ به بچه ها1:10:53 شکارچی‌های زیبا1:15:20 چطور به بقیه نه بگیم؟1:21:35 با دخالت پدر و مادران چه کنیم؟1:23:06 هزینه دادن

در قسمت ۶۲ گفتگوی روشن با مهدی شفیعی، درباره‌ی قدرت تولید محتوا و مسیر ساخت برند شخصی از صفر صحبت کردیم.در این گفتگو می‌شنوید چرا تولید محتوا فقط فالوئر گرفتن نیست، چطور می‌شود با صبر و استمرار جامعه‌ی خودتان را ساخت و از محتوای درست برای رشد کسب‌وکار، برند و آینده شخصی استفاده کرد.📍 موضوعات این قسمت: • شروع تولید محتوا از صفر • اشتباهات رایج تولیدکننده‌ها • واقعی بودن در دنیای محتوا • صبر و استمرار در مسیر رشد • ساخت برند شخصی و قبیله‌ی مخاطباگر به تولید محتوا در اینستاگرام، یوتیوب، یا پادکست علاقه‌مندید و می‌خواهید یاد بگیرید چطور با محتوا آینده‌تان را بسازید، این گفتگو برای شماست.0:00 تولید محتوا2:37 مشکل اصلی6:10 واقعی بودن9:00 چرا شروع نمی کنیم؟11:07 مصرف کننده نباشیم 14:03 برند شخصی 15:58 قدرت محتوای22:35 شکیبا بودن 24:05 قبیله خودت رو بساز 26:15 از صفر شروع کردن30:55 یک شبه موفق شدن37:15 فرمول تولید محتوا #تولید_محتوا

در این قسمت از گفتگوی روشن با فرشته ایران‌نژاد درباره‌ی هنر گفتگو، تاثیر کلمات، و نقش رشد فردی در ارتباطات روزمره صحبت می‌کنیم.از چطور گفتن و شنیدن مؤثر گرفته تا زمانِ درستِ سکوت کردن، از اشتباهات رایج در مکالمات تا ساختن آرامش در جمع‌های انسانی.اگر می‌خواهی یاد بگیری چطور در گفتگوها تأثیرگذار، محترم و مسلط باشی، این قسمت را از دست نده.🔹 موضوعات مهم این قسمت:فن بیان و هوش گفتاریارتباط مؤثر و رشد فردیقضاوت شدن و واکنش نشان ندادنقدرت سکوت و حاضر‌جوابیانتخاب اطرافیان و آرامش ذهن

ماندن یا رفتن؟ اگر بین تصمیمِ جدایی گیر کرده‌ای، از ترس، گناه و شک خسته‌ای یا نمی‌دانی بعد از جدایی چطور زندگی‌ات را بازسازی کنی، این اپیزود برای توست. در قسمت ۶۰ با دکتر شراره وطنخواه (روان‌شناس بالینی) دربارهٔ کنار آمدن با جدایی، تصمیم‌گیری سنجیده و انتخاب دوباره حرف می‌زنیم—بی‌پرده و کاربردی.در این گفت‌وگو می‌آموزید: • تمایز «ترسِ موقتی» با «ناسازگاریِ عمیق» • چارچوب تصمیم‌گیری زیر فشار احساسی (نه از خشم، نه از ترس) • مدیریت احساس ناامنی و گناه بدون خودسرزنشی • واقعیت‌سنجی «توهم رابطه» و عبور از شک • بازسازی زندگی بعد از جدایی: هویت، عادت‌ها، شبکهٔ حمایتی • کمک گرفتن مؤثر از اطرافیان و معیارهای انتخاب درست برای آیندهسرفصل‌ها و زمان‌بندی0:00 جدایی 11:28 احساس ناامنی و احساس گناه21:04 ترس از جدایی23:30 شجاعت برای جدایی 31:29 تصمیم درست گرفتن 34:08 توهم در رابطه 39:19 شک در جدایی45:55 زندگی بعد از جدایی50:43 کمک گرفتن از اطرافیان52:04 درست انتخاب کردن56:60 آگاه بودن به رفتار خوداین قسمت برای چه کسانی مفید است؟ • کسانی که بین ماندن یا رفتن مرددند • افرادی که پس از جدایی نیاز به نقشهٔ بازسازی دارند • هرکسی که می‌خواهد در رابطهٔ بعدی انتخابِ دقیق‌تر داشته باشد

در قسمت ۵۸ گفتگوی روشن با دورینه کوثری، معلم زبان انگلیسی، درباره‌ی اهمیت یادگیری زبان و روش‌های درست آن صحبت کردیم. یادگیری زبان انگلیسی فقط یک مهارت نیست؛ ابزاری است برای دسترسی به دانش جهانی، فرصت‌های شغلی و تحصیلی بهتر، ارتباطات بین‌المللی و حتی رشد شخصی.در این گفتگو از تجربه‌های واقعی، کتاب‌ها و اپلیکیشن‌های کاربردی و همچنین روش‌های خودآموزی گفتیم:📘 English Grammar in Use – Raymond Murphy (کتاب گرامر کلاسیک و پرطرفدار دنیا)📗 Practical English Usage – Michael Swan (کتاب مرجع برای رفع ابهامات گرامری)📘 Vocabulary in Useبرای یادگیری لغت در سطح های مختلف📗 English Pronunciation in use(Elementary, Intermediate, Advanced)دارای ۳ سطح ابتدایی، متوسط و پیشرفته همراه با فایل صوتی📘 Practice Makes Perfectبرای یادگیری مکالمات به زبان انگلیسی📱 اپلیکیشن Duolingo (روش جذاب و سرگرم‌کننده برای تمرین روزانه)💡 اگر دنبال این هستید که زبان انگلیسی را اصولی یاد بگیرید و از بهترین منابع استفاده کنید، این گفتگو برای شماست.0:00 غول زبان انگلیسی 4:12 از کجا شروع کنیم؟8:00 تجربه ی شخصی مهران و زبان 12:00 اصولی زبان یادگیری15:30 شهامت داشته باشید 18:05 اشتباهات تلفظی24:00 زبان ونزدیکی‌به فرهنگ27:40 زبان در سطح پیشرفته32:48 زبان و رشد فردی 36:45 بچه‌ها و زبان39:40 یادگیری زبان در سن بالا

بسیاری از مشکلات رابطه‌ها در ظاهر کوچک به نظر می‌رسند، اما ریشه‌ی آن‌ها در مسائل جنسی و صمیمیت است.در این گفت‌وگوی صریح و طولانی با دکتر شیما شریعت خواه (روانپزشک و تراپیست جنسی) درباره موضوعاتی صحبت کردیم که اغلب نادیده گرفته می‌شوند: از اهمیت رابطه‌ی جنسی گرفته تا خیانت، انتخاب فرد مناسب، مشکلات زناشویی، و حتی الگوهای فکری اشتباه که زندگی مشترک را نابود می‌کنند.0:00 اهمیت رابطه ی جنسی 3:40 تراپی6:18 آدم مناسب11:33 زیبایی ظاهری15:65 زوج های خوشبخت20:50 خیانت 24:35 شیطنت های عادی شده 28:40 خداحافظی بجای خیانت32:50 اهمیت گذشته 37:45 افکار دایناسوری 41:35 اهمیت سکس 48:39 مشکل تستاسترون51:20 زوج هایی که به هم نمی‌خورند56:03 مراحل رشد اریکسون 59:50 حس تملک در رابطه 1:03:00 ثبات در رابطه 1:05:50 زن مستقل ولی تنها01:07:45 الگوهای نامناسب 1:11:03 حل کردن مشکل جنسی 1:13:25 مقایسه ی نابجااگر دنبال شناخت عمیق‌تر از واقعیت‌های پنهان رابطه‌ها هستید، این گفتگو را از دست ندهید.#رابطه #مشاوره

در قسمت ۵۷ با عاطفه عبادیان، اقتصاددان، درباره‌ی پول، سواد مالی و رشد شخصیتی صحبت کردیم. اینکه چرا صرفاً پول درآوردن معیار موفقیت نیست و چرا باید همزمان با افزایش درآمد، متواضع‌تر و آگاه‌تر شد.🔑 موضوعات مهم این قسمت: • چرک کف دست یا ابزار رشد؟ • خلق پول و ذهن کارفرمایی • تلاش برای پول درآوردن • بودجه‌بندی شخصی و آگاهی مالی • آینده‌نگری و بلوغ هیجانی • رابطه‌ی ثروت و تواضع • الگوهای نادرست مالی🎯 اگر به دنبال درک عمیق‌تری از پول، سواد مالی و ثروت واقعی هستید، این گفت‌وگو برای شماست.0:00 چرک کف‌ دست4:49 خلق پول16:39 تلاش برای پول درآوردن30:12 ذهن کارفرمایی 37:40 بودجه بندی شخصی 48:40 آگاهی مالی داشتن 56:57 آینده نگری1:04:56 مرزبندی و بلوغ هیجانی 1:11:47 ثروت دیدنی نیست1:21:51 رابطه ثروت و تواضع1:35:25 الگوهای نادرست مالی#ثروت #سوادـمالی

اگر صبح‌ها با اضطراب بیدار می‌شوید، میان راهکارهای متناقض سردرگم مانده‌اید، یا نمی‌دانید چه زمانی قرص افسردگی لازم است، این قسمت برای شماست. در قسمت ۵۶ با دکتر مجید صادقی (روان‌پزشک و رئیس سابق انجمن روان‌پزشکان ایران) دربارهٔ سلامت روان حرف زدیم؛ بدون شعار و میان‌بُرهای جعلی.چک‌لیست عملی (خلاصهٔ اقدام): 1. ۲۰ دقیقه قانون صبح: نور روز + حرکت سبک + تنفس عمیق 2. دفترچهٔ احساسات: نام‌گذاری دقیق احساس + اشاره به محرک + یک اقدام کوچک 3. بهداشت خواب: ساعت خواب/بیداری ثابت + کاهش کافئین بعد از ظهر 4. دایرهٔ حمایت: دو نفر قابل اتکا برای تماس ۱۰ دقیقه‌ای در روزهای سخت 5. ارزیابی حرفه‌ای: اگر ۲ هفتهٔ متوالی نشانه‌ها شدیدند، نوبت متخصص بگیریدهشدار مهم: این ویدیو جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نیست. اگر فکر آسیب به خود/دیگران دارید، فوراً با اورژانس یا مراکز کمک‌رسان تماس بگیرید.⸻سرفصل‌ها و زمان‌بندی0:00 سلامتِ روان6:02 اضطرابِ اول صبح و آرامش23:43 پیشرفت علم و آیندهٔ سلامتی29:30 راهکار برای کنار آمدن با احساسات منفی49:00 روان‌شناسی زرد و آگاهی‌رسانی1:03:04 قرص افسردگی و نصیحت نادرست1:11:50 میان‌بُر وجود ندارد1:13:59 چطور تغییر کنیم1:22:17 «حالمون خوب نیست»، چه کنیم؟⸻حمایت از کانال: اگر مفید بود، لایک کنید، برای دوستانی که به آن نیاز دارند بفرستید، و برای اپیزودهای بعدی سابسکرایب کنید.سؤال‌ها یا تجربه‌های شخصی‌تان را در کامنت‌ها بنویسید—ممکن است در اپیزود بعدی پاسخ دهیم.هشتگ‌ها: #سلامت_روان #افسردگی

در قسمت ۵۵ از گفتگوی روشن بالاخره کنار دایی‌ام، حسن روشن نشستم.کسی که در سه دهه گذشته نقش بزرگی در مسیر من داشته؛ هم فوتبالی و هم شخصی.حسن روشن یکی از جنجالی‌ترین چهره‌های فوتبال ایران است، اما چیزی که کمتر دیده شده، طرف انسانی و شخصیتی اوست. در این گفتگو تلاش کردم همان تصویری را نشان بدهم که خودم از او می‌شناسم.از افتخارات تاریخی مثل گلزنی در تمام تورنمنت‌های بزرگ (جام جهانی، المپیک، جام ملت‌ها و بازی‌های آسیایی) تا حسرت‌ها، تواضع، اخلاق در فوتبال پایه، و حتی توصیه‌هایی به نسل جوان.🔹 موضوعات مهم این گفتگو:• اهمیت درس خواندن و مسئولیت فوتبالیست‌ها• اخلاق و تواضع در فوتبال• چرا از حسن روشن در فوتبال ایران استفاده نشد؟• علی دایی، رونالدو، مسی و مارادونا• بزرگ‌ترین حسرت‌های زندگی• سخنی برای جواناناین قسمت ترکیبی است از فوتبال، زندگی و تجربه‌های شخصی که کمتر شنیده شده.0:00 با حسن روشن5:50 تاکید روی درس خواندن7:08 وظیفه ی فوتبالیست ها11:00 اخلاق در فوتبال پایه14:30 علی دایی، افتخار ایران17:30 تواضع در فوتبال19:13 برگشتن به ایران22:28 دوره های مربیگری انگلیس 27:14 چرا از حسن روشن استفاده نشد؟30:35 فوتبال دیم ایران37:43 انتخاب غلط در مدیریت39:43 شخصی نکردن رابطه در کار حرفه ای 41:00 حاشیه درست کردن برای استقلال 49:29 فوتبالیست نشدن52:35 امارات و ایرانیان55:38 فروختن دارایی و دست و دلباز بودن49:48 بزرگ‌ترین حسرت حسن روشن1:02:29 رونالدو، مسی، پله 1:05:16 مارادونا1:05:40 خوش‌ خطی1:06:06 عکس های فوتبالی 1:12:47 توصیه به جوانان #فوتبال_ایران 

عاشق شدن آسونه، ولی زیر یک سقف زندگی کردن چیز دیگه‌ایه. توی قسمت ۵۴ «گفتگوی روشن» با طنناز فرازی، درباره چالش‌های واقعی زندگی مشترک حرف زدیم: از جذاب ماندن در برابر روزمرگی، تا بلوغ هیجانی، عذرخواهی صادقانه و تصمیم‌گیری درست در لحظه‌های حساس.اگر فکر می‌کنید فقط عشق می‌تونه یک رابطه رو نگه داره، این گفتگو دیدگاهتون رو عوض می‌کنه.📌 مباحث این قسمت:0:00 شروع1:43 زیر یک‌ سقف رفتن13:06 جذاب ماندن در برابر عادی شدن23:28 ترس از خالص بودن35:28 عذرخواهی از ته دل41:08 بلوغ هیجانی50:42 جبهه‌گیری بعد از جدایی1:03:13 تعریف رابطه سمی1:09:57 چرا نمی‌تونیم جدا بشیم1:17:4 تصمیم درست گرفتن

در قسمت ۵۳ گفتگوی روشن، مهمان ما مهدی شفیعی، بنیان‌گذار شرکت TRIFID است؛ یکی از برترین مجموعه‌های رسانه‌ای در خاورمیانه. چند وقت پیش با مهدی کار داشتن و وقتی به دفتر مهدی رفتم و از نزدیک محیط کاری فوق‌العاده‌ای که ساخته بود را دیدم، شگفت‌زده شدم. همان‌جا تصمیم گرفتم او را به برنامه دعوت کنم، چون باور دارم هر کسی می‌تواند از تجربه‌های او چیزهای ارزشمندی یاد بگیرد.ما درباره‌ی مسیر سخت ساختن TRIFID، ذهنیت کارفرمایی، مدیریت و رهبری تیم، اهمیت زمان، اخلاق کاری، قربانی‌کردن رابطه برای رشد، و حتی نقش شانس و تواضع در موفقیت صحبت کردیم.📌 اگر می‌خواهید بدانید: • فرق کارآفرینی و کارفرمایی چیست • چطور می‌شود یک محیط کاری الهام‌بخش ساخت • چرا موفقیت فقط پول نیستکانال یوتیوب مهدی: @https://www.youtube.com/ ⁨@MahdiShafieii⁩  این گفت‌وگو را از دست ندهید.0:00 شروع2:30 مهدی شفیعی کیست؟4:35 مهدی چه می‌کنه؟10:40 محیط کاری که مهدی ساخته 16:16 فقط پول درآوردن، موفقیت نیست 21:20 اهمیت زمان 23:00 ذهنیت کارفرمایی28:00 اخلاق کاری 29:36 لذت ساختن31:13 قربانی‌کردن رابطه 41:40 نقش شانس و زمان در موفقیت 47:20 قدرشناسی و تواضع48:23 الگوی مناسب داشتن50:26 اهمیت آماده سازی52:10 یزرگ کردن کار55:00 مدیریت کارمندان#کارآفرینی #موفقیت

در قسمت ۵۲ گفتگوی روشن با دکتر شیما شریعت‌خواه، یکی از صریح‌ترین و متفاوت‌ترین گفتگوهایی است که تا به حال داشتیم.بی‌پرده رفتیم سراغ واقعیت‌های خودارضایی و پورن؛ از لذت‌های کوتاه‌مدت تا آسیب‌های عمیق و پنهان. حرف زدیم از اینکه چرا خیلی‌ها گرفتار این چرخه می‌شوند، پورن چطور رابطه‌ها را خراب می‌کند، و چه دروغ‌هایی سال‌ها به ما گفته شده.اگر می‌خواهید با چشم باز تصمیم بگیرید و خودتان را بهتر بشناسید، این گفتگو می‌تواند نقطه‌ی شروع تغییر باشد.0:00 شروع2:44 چرا خودارضایی می کنیم؟7:05 سرکوب میل جنسی 11:07 اثرات خودارضایی روی‌بدن14:10 تابوی آگاهی جنسی 17:50 کمک به بچه ها 20:10 پورن و اعتیاد به خودارضایی 22:41 خراب شدن رابطه ها 26:28 اطلاعات غلطی که به ما داده شده29:25 خطرات پورن38:47 لذت لحظه ای و از دست دادن فرصت52:15 دیدن پورن با شریک زندگی52:31 عوارض ترک‌ پورن53:37 دسترسی نداشتن به پورن54:53 راه درست ترک پورن1:00:49 اثر دیگران روی رفتار نادرست ما

در قسمت ۵۱ گفتگوی روشن، با حضور عاطفه عبادیان درباره‌ی ویژگی‌ها و خصوصیات افراد کارآفرین موفق صحبت کردیم.از ذهنیت تا مهارت، از ریسک‌پذیری تا برنامه‌ریزی — این گفت‌وگو می‌تونه مسیر رشد کسب‌و‌کار شما رو متحول کنه.📍 اگر دنبال ساختن کسب‌و‌کار خودت هستی یا می‌خوای بدونی آدم‌های موفق چطوری فکر می‌کنن و تصمیم می‌گیرن، این قسمت رو از دست نده.⸻⏱ سرفصل‌های گفت‌وگو:0:00 شروع 4:23 خصوصیات افراد موفق12:53 پول چرک کف دست نیست17:00 نقش آگاهی در جوانی23:20 شکست خوردن 28:50 زیر سوال بردن همه چیز 35:40 ارتباط نزدیک با محیط 42:12 هیچوقت همه چیز با هم آماده نیست47:00 برنامه ریزی 53:18 اندازه گیری منابع 55:50 ریسک پذیری1:04:00 استفاده از استعداد1:09:30 شناخت توانایی خود 1:12:30 اهمیت درس خوندن#کارآفرینی

در قسمت ۵۰ گفتگوی روشن با حضور دکتر صنم سالور، روانشناس بالینی، سراغ یکی از عمیق‌ترین چالش‌های بین‌نسلی رفتیم:فاصله‌ی عاطفی، ارتباطات ناتمام، دعواهای تکراری، و سوءتفاهم‌هایی که بین پدر و مادرها و بچه‌ها به‌وجود میاد.📍 اگر پدر و مادری که نگران تربیت فرزندت هستی، یا نوجوانی که حس می‌کنی کسی حرفت رو نمی‌فهمه، این گفت‌وگو مخصوص توئه.0:00 شروع1:40 چرا همدیگر رو نمی فهمیم؟3:39 بچه باید مطیع باشه؟7:42 بچه مال پدر و مادر نیست11:00 فهم متقابل 17:25 رفتار دایناسوری 19:58 چرا بچه ها منطقی نیستند؟22:46 مراحل زندگی اریکسون28:34 مرزبندی 32:11 دخالت پدر و مادر 36:14 اصلی ترین وظیفه ی پدر و مادر 41:06 عذاب وجدان به بچه‌ها دادن46:56 تنها بودن بچه ها48:33 چالش ارتباط با بچه ها52:43 خشونت و تنبیه57:05 ترحم و مظلوم نمایی 58:43 تشویق نکردن و فقط بدی ها رو دیدن1:03:14 دخالت کردن نابجا1:04:36 وقتی بچه هامون رو نمی شناسیم#پادکست #خانواده