2 ноября Учебник Тинькофф Журнала запускает аудиокурс «Как справляться со стрессом» — о том, как чувствовать себя лучше даже в трудные времена. 

Стресс влияет на нас даже тогда, когда мы этого не замечаем. Перед разговором с руководителем о повышении зарплаты, знакомством с новыми людьми, когда весь день идет не по плану, в интернете куча плохих новостей, а в раковине — немытая посуда. Если испытывать стресс на протяжении долгого времени, он станет хроническим и может сильно ударить по настроению, работоспособности и здоровью. Полностью убрать стресс из жизни невозможно. Но в наших силах повысить свою устойчивость к нему — научиться быстрее адаптироваться к тревожным событиям и лучше справляться со страхами. 

В курсе девять уроков в двух форматах на выбор: аудио и текст. С опорой на научные данные и рекомендации авторитетных психологов мы расскажем о главных практиках, которые помогут повысить стрессоустойчивость. А еще научим ими пользоваться, чтобы продолжать рационально мыслить в любой ситуации, быстрее восстанавливаться и приходить в себя — а значит, снизить риск развития хронического стресса. Перейти к тексту: https://l.tinkoff.ru/trailer-pro-stress 

Курс читает Полина Потапова — научная журналистка, шеф редакции «Мозга» в Тинькофф Журнале и редактор курса. Новые уроки выходят каждую неделю.