عماد رو از نوجوانی‌ می‌ شناسم، پسر خوب‌ و موفق ایرانی که مربی موفق بدنسازی و دانشجوی پزشکی هست.

از تمرین‌های بدون نیاز به باشگاه تا نکات کلیدی برای عضله‌سازی و تغذیه سالم، عماد تجربیات و دانش خود را با شما به اشتراک می‌گذارد. اگر به دنبال روش‌های عملی و علمی برای رسیدن به بدن ایده‌آل خود هستید، این قسمت را از دست ندهید!

شما لایق بدنی زیبا هستید

اپلیکیشنی که برای ورزش استفاده می کنم (این تبلیغ نیست):

Strong Workout Tracker Gym Log

اپلیکیشنی که برای شمارش کالری استفاده می کردم (این تبلیغ نیست):

Calorie Counter by Cronometer

پیشنهاد عماد برای امگا ۳ (این تبلیغ نیست):

Omega 3: Nordic Naturals | Ultimate Omega

پیشنهاد عماد برای کراتین (این تبلیغ نیست):

Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Powder