طرحواره‌ی اطاعت
Update: 2021-01-02
303
303Description
در این پادکست به ایفای نقش بازیگرانی گوش خواهید داد که طرحواره‌ی روانی اطاعت را مجسم می‌کنند. سپس این طرحواره و رفتار شخصیت‌های نمایش، به زبان ساده تجزیه و تحلیل خواهد شد.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
درود بر شما ابتدا از امیر حسین عزیز تو پادکست اتاقک تشکر ویژه دارم که شما رو معرفی کردن،من بعنوان کسی که یک زندگی کاری و فردی و عاطفی رو در جدال عقلانیت و احساس باختم که مادرم رو انتخاب کردم و واقعاً پشیمونی میاره و ماها فکر میکنیم توی این سیکل معیوب فقط نقش ناجی دیگران رو داریم و خودمون فقط فنا شده مطلق هستیم
این طرحواره خیلی به ویژگی شخصیتی مهرطلبی نزدیکه .. مهرطلبی: تلاش زیاد برای دوست داشته شدن از سوی دیگران به قدری که حتی به خودش آسیب میزنه ..
بی نظیر بود، مدت ها بود یه پادکست آموزشی اینجوری هیجان انگیز نبود برام، تمام جزئیات صحبت ها حساب شده بود ممنونم بابت دقتتون ⚘️
سلام مرسی بابت این پادکست خوب و عالیتون اینقدر خوب و کاربردیه که به همه ی. اطرافیانم دارم معرفیش میکنم.. شخصا فکر میکنم یه مقداری حالت سوم رو دارم چند تا نکته : دیالوگ ها و نمایش ها ایده ی عالی ای بود ! خیلی قابل فهم می‌کنه موضوع رو.. فقط یه مقدار روی کیفیت صدا باید کار بشه نکته بعدی اینکه راهکار درمانی هم ارائه بدید کاش حالا یا بعد از پایان کلیه ی طرحواره ها یا بعد از هر طرحواره درمان اون رو هم بگید چون خیلی وقتا ما میدونیم‌مشکل کجاست ؛ اما نمی‌دونیم چطوری حلش کنیم !
خيلي عالي فقط يه سوال دارم متيجه گيرى ها توسط دكترهاى روانشناس انجام ميشه؟
خیلی عالی بود و با مثال بیشتر در ذهن جا افتاد
🌱درمان طرحواره اطاعت راهبردهای مختلفی برای درمان طرحواره اطاعت پیشنهاد شده است که به صورت خلاصه در سه دسته: شناختی، تجربی و رفتاری خلاصه می شوند. الف- راهبردهای شناختی کسانی که در این طرحواره قرار دارند باید تلاش کنند در روابط کاری و عاطفی باورهای محدود کننده خود را پیدا کنند. در زیر به تعدادی از این باورها اشاره می کنیم: 1. نباید دیگران را عصبانی کنم. اگر حرفی بزنم یا احساساتم را بیان کنم مورد تنبیه قرار می گیرم. 2. نباید کاری کنم که دیگران از دست من ناراحت شوند. 3. باید تلاش کنم تا همه را راضی نگه دارم. یافتن این باورها در روابط اجتماعی و عاطفی باعث می شود که پی به اشتباهات خود ببریم و بدانیم برای داشتن ارتباطات بهتر نیاز به فدا کردن خود نیست. تنها باید تکنیک های برخورد با دیگران را پیدا کنیم. * نکته دیگر این است که ما نمی توانیم همیشه دیگران را راضی نگه داریم. برای رهایی از تله اطاعت نیاز است که برای خود ارزش هایی تعیین کنیم و زندگی خود را حول ارزش هایمان قرار دهیم. اگر چیزی برای ما باارزش است همان را نگه داریم و از آن حمایت کنیم و نگران خشم دیگران نباشیم. این مساله برای ما با ارز
📖 ریشه‌های کودکی تله اطاعت اگر در خانه‌ای بزرگ شده‌اید که ابراز احساسات یا صحبت کردن درباره آن خطرناک است، به احتمال زیاد این طرحواره در شما شکل گرفته است. این طرحواره در افرادی که مورد آزار جسمی، عاطفی یا جنسی قرار گرفته‌اند بسیار رایج است. از کودکی به نفع شما بوده است که ساکت و مطیع بمانید تا از آسیب جلوگیری کنید. اگر پدر یا مادری فراری از خانه داشتید یا در خانه تعارض و استرس زیادی وجود داشته است، صحبت کردن را با ترس، تلافی یا تحقیر همراه میکردید و این الگو هنوزهم در حال تکرار در زندگی شماست. سه روش وجود دارد که شما در هنگام فعال‌شدن طرحواره اطاعت، بر اساس آن واکنش نشان می‌دهید. تسلیم شدن : احساس می‌شود افراد دیگر چرخ زندگی شما را هدایت می‌کنند. بدین معنی که دیگران در مورد هر کاری که انجام می‌دهید، برای شما تصمیم می‌گیرند. اجتناب : از هرگونه اختلاف‌نظر و بحثی كه در شرف وقوع است اجتناب می‌كنید و این باعث می‌شود احساس اضطراب و تسلیم کنید. جبران افراطی : در برابر افرادی که فکر می‌کنید می‌خواهند به شما زور بگویند، بسیار سرکشانه عمل می‌کنید. این افراد می‌توانند شامل رئیس یا دوست شما باشن
📚نشانه‌های تله اطاعت 1.من در صحبت کردن برای منافع خودم مشکل زیادی دارم. 2.من اغلب احساس میکنم مردم با من مانند یک دروازه برای عبور برخورد می‌کنند. 3.در روابطم تمایل دارم که دیگران به‌جای من تصمیم بگیرند. 4.من به‌ندرت به مردم می‌گویم که احساسات مرا جریحه‌دار کرده‌اند یا من را ناامید کرده‌اند. 5.من معمولاً احساس خشم و رنجش زیادی میکنم که به‌ندرت ابراز میکنم. 6.من تمایل دارم دیگران را خشنود کنم تا درگیر یا طرد نشوم. 7.می‌ترسم اگر احساساتم را بیرون بریزم، کنترلم را از دست بدهم. 8.من کاملاً منفعل-پرخاشگر هستم. 9.به هر قیمتی از درگیری یا رویارویی اجتناب میکنم. 10.من در تنظیم مرزهای شخصی مشکل دارم. نکته: اکثر نشانه های فوق برای افرادی نصداق دارد که تسلیم تله اطاعت خود می شوند. این در حالیست که گروهی دیگر در برابر تله اطاعت خود راهکار جبران افراطی را اختیار می کنند. چنین افرادی تلاش دارند همه تصمیمات را خودشان بگیرند، به دیگران اجازه دخالت نمی دهند و هرگونه اظهار نظر را دخالت محسوب می کنند، سعی می کنند رابطه عاطفی صمیمانه برقرار نکنند تا از این طریق زیر سلطه دیگری نروند، سعی می کنند نیازها
عالی بود مرسی. من هم این طرحواره رو بسیار دارم. اما باید چه کاری کرد براش؟
مفید بود ممنون❤
خیلی جالب بود... خسته نباشید...
👏
جالب بود
چقدر قشنگ🌱
خیلی پادکستتون خوبه همه ی اپیزود هاتون عالی و کاربردی و کمک کننده به انسان هایی هستند که در جهنم طرحواره هایشان هر روز دارن عذاب میکشن و اذیت میشن. شما با این پادکستتون طناب امیدی هستین که این انسان هارو از چاه تاریکی بیرون میکشین
عالی بود متشکرم شیوه بیان مطالب عالی و نو اورانه بود
به نظرم اسم پادکست اصلا ارتباطی به موضوع نداره...کاش یه اسم مرتبط‌تر انتخاب میکردید
خب اگه داریم راه حل چیه؟ مرسی از پادکست خوبتون
خیلی جالب بود سبکتون هم در عین نوآوری برای همه قابل فهمه اما راه حل یا راه درمان چیه مخصوصا برای نفر سوم 🤔 سوال شد برامون اما بدون جواب !!