DiscoverRuzmarreh / روزمرّهطرحواره‌ی اطاعت
طرحواره‌ی اطاعت

طرحواره‌ی اطاعت

Update: 2021-01-02303
Share

Description

در این پادکست به ایفای نقش بازیگرانی گوش خواهید داد که طرحواره‌ی روانی اطاعت را مجسم می‌کنند. سپس این طرحواره و رفتار شخصیت‌های نمایش، به زبان ساده تجزیه و تحلیل خواهد شد.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments (80)

ramin karimi

درود بر شما ابتدا از امیر حسین عزیز تو پادکست اتاقک تشکر ویژه دارم که شما رو معرفی کردن،من بعنوان کسی که یک زندگی کاری و فردی و عاطفی رو در جدال عقلانیت و احساس باختم که مادرم رو انتخاب کردم و واقعاً پشیمونی میاره و ماها فکر میکنیم توی این سیکل معیوب فقط نقش ناجی دیگران رو داریم و خودمون فقط فنا شده مطلق هستیم

Sep 10th
Reply (1)

𝙑𝙤𝙘𝙤

این طرحواره خیلی به ویژگی شخصیتی مهرطلبی نزدیکه .. مهرطلبی: تلاش زیاد برای دوست داشته شدن از سوی دیگران به قدری که حتی به خودش آسیب میزنه ..

Oct 26th
Reply (1)

Ali Bakeri

بی نظیر بود، مدت ها بود یه پادکست آموزشی اینجوری هیجان انگیز نبود برام، تمام جزئیات صحبت ها حساب شده بود ممنونم بابت دقتتون ⚘️

Jun 25th
Reply (1)

aram sahebfosool

سلام مرسی بابت این پادکست خوب و عالیتون اینقدر خوب و کاربردیه که به همه ی. اطرافیانم دارم معرفیش میکنم.. شخصا فکر میکنم یه مقداری حالت سوم رو دارم چند تا نکته : دیالوگ ها و نمایش ها ایده ی عالی ای بود ! خیلی قابل فهم می‌کنه موضوع رو.. فقط یه مقدار روی کیفیت صدا باید کار بشه نکته بعدی اینکه راهکار درمانی هم ارائه بدید کاش حالا یا بعد از پایان کلیه ی طرحواره ها یا بعد از هر طرحواره درمان اون رو هم بگید چون خیلی وقتا ما میدونیم‌مشکل کجاست ؛ اما نمی‌دونیم چطوری حلش کنیم !

Apr 24th
Reply (2)

hoot podcast

خيلي عالي فقط يه سوال دارم متيجه گيرى ها توسط دكترهاى روانشناس انجام ميشه؟

Apr 8th
Reply (1)

Black Born

خیلی عالی بود و با مثال بیشتر در ذهن جا افتاد

Apr 7th
Reply

♡Aram♡

🌱درمان طرحواره اطاعت راهبردهای مختلفی برای درمان طرحواره اطاعت پیشنهاد شده است که به صورت خلاصه در سه دسته: شناختی، تجربی و رفتاری خلاصه می شوند. الف- راهبردهای شناختی کسانی که در این طرحواره قرار دارند باید تلاش کنند در روابط کاری و عاطفی باورهای محدود کننده خود را پیدا کنند. در زیر به تعدادی از این باورها اشاره می کنیم: 1. نباید دیگران را عصبانی کنم. اگر حرفی بزنم یا احساساتم را بیان کنم مورد تنبیه قرار می گیرم. 2. نباید کاری کنم که دیگران از دست من ناراحت شوند. 3. باید تلاش کنم تا همه را راضی نگه دارم. یافتن این باورها در روابط اجتماعی و عاطفی باعث می شود که پی به اشتباهات خود ببریم و بدانیم برای داشتن ارتباطات بهتر نیاز به فدا کردن خود نیست. تنها باید تکنیک های برخورد با دیگران را پیدا کنیم. * نکته دیگر این است که ما نمی توانیم همیشه دیگران را راضی نگه داریم. برای رهایی از تله اطاعت نیاز است که برای خود ارزش هایی تعیین کنیم و زندگی خود را حول ارزش هایمان قرار دهیم. اگر چیزی برای ما باارزش است همان را نگه داریم و از آن حمایت کنیم و نگران خشم دیگران نباشیم. این مساله برای ما با ارز

Jan 8th
Reply (1)

♡Aram♡

📖 ریشه‌های کودکی تله اطاعت اگر در خانه‌ای بزرگ شده‌اید که ابراز احساسات یا صحبت کردن درباره آن خطرناک است، به احتمال زیاد این طرحواره در شما شکل گرفته است. این طرحواره در افرادی که مورد آزار جسمی، عاطفی یا جنسی قرار گرفته‌اند بسیار رایج است. از کودکی به نفع شما بوده است که ساکت و مطیع بمانید تا از آسیب جلوگیری کنید. اگر پدر یا مادری فراری از خانه داشتید یا در خانه تعارض و استرس زیادی وجود داشته است، صحبت کردن را با ترس، تلافی یا تحقیر همراه می‌کردید و این الگو هنوزهم در حال تکرار در زندگی شماست. سه روش وجود دارد که شما در هنگام فعال‌شدن طرحواره اطاعت، بر اساس آن واکنش نشان می‌دهید. تسلیم شدن : احساس می‌شود افراد دیگر چرخ زندگی شما را هدایت می‌کنند. بدین معنی که دیگران در مورد هر کاری که انجام می‌دهید، برای شما تصمیم می‌گیرند. اجتناب : از هرگونه اختلاف‌نظر و بحثی كه در شرف وقوع است اجتناب می‌كنید و این باعث می‌شود احساس اضطراب و تسلیم کنید. جبران افراطی : در برابر افرادی که فکر می‌کنید می‌خواهند به شما زور بگویند، بسیار سرکشانه عمل می‌کنید. این افراد می‌توانند شامل رئیس یا دوست شما باشن

Jan 8th
Reply (1)

♡Aram♡

📚نشانه‌های تله اطاعت 1.من در صحبت کردن برای منافع خودم مشکل زیادی دارم. 2.من اغلب احساس می‌کنم مردم با من مانند یک دروازه برای عبور برخورد می‌کنند. 3.در روابطم تمایل دارم که دیگران به‌جای من تصمیم بگیرند. 4.من به‌ندرت به مردم می‌گویم که احساسات مرا جریحه‌دار کرده‌اند یا من را ناامید کرده‌اند. 5.من معمولاً احساس خشم و رنجش زیادی می‌کنم که به‌ندرت ابراز می‌کنم. 6.من تمایل دارم دیگران را خشنود کنم تا درگیر یا طرد نشوم. 7.می‌ترسم اگر احساساتم را بیرون بریزم، کنترلم را از دست بدهم. 8.من کاملاً منفعل-پرخاشگر هستم. 9.به هر قیمتی از درگیری یا رویارویی اجتناب می‌کنم. 10.من در تنظیم مرزهای شخصی مشکل دارم. نکته: اکثر نشانه های فوق برای افرادی نصداق دارد که تسلیم تله اطاعت خود می شوند. این در حالیست که گروهی دیگر در برابر تله اطاعت خود راهکار جبران افراطی را اختیار می کنند. چنین افرادی تلاش دارند همه تصمیمات را خودشان بگیرند، به دیگران اجازه دخالت نمی دهند و هرگونه اظهار نظر را دخالت محسوب می کنند، سعی می کنند رابطه عاطفی صمیمانه برقرار نکنند تا از این طریق زیر سلطه دیگری نروند، سعی می کنند نیازها

Jan 8th
Reply (1)

Mohamad Hosein Ghaemi

عالی بود مرسی. من هم این طرحواره رو بسیار دارم. اما باید چه کاری کرد براش؟

Nov 23rd
Reply (1)

Sepehr Naaseri

مفید بود ممنون❤

Nov 23rd
Reply

爪乇卄尺卂乃

خیلی جالب بود... خسته نباشید...

Nov 16th
Reply (1)

🌕fatemeh 👩🏻‍🎨

👏

Nov 15th
Reply

Esmat Ab

جالب بود

Nov 14th
Reply (1)

fatemeh kia

چقدر قشنگ🌱

Oct 19th
Reply (1)

Shkor Mazy

خیلی پادکستتون خوبه همه ی اپیزود هاتون عالی و کاربردی و کمک کننده به انسان هایی هستند که در جهنم طرحواره هایشان هر روز دارن عذاب میکشن و اذیت میشن. شما با این پادکستتون طناب امیدی هستین که این انسان هارو از چاه تاریکی بیرون میکشین

Oct 18th
Reply

Atiye Barekan

عالی بود متشکرم شیوه بیان مطالب عالی و نو اورانه بود

Oct 11th
Reply (1)

raha

به نظرم اسم پادکست اصلا ارتباطی به موضوع نداره...کاش یه اسم مرتبط‌تر انتخاب میکردید

Oct 3rd
Reply (2)

Elmira Shafie

خب اگه داریم راه حل چیه؟ مرسی از پادکست خوبتون

Sep 30th
Reply (7)

bijan samadi

خیلی جالب بود سبکتون هم در عین نوآوری برای همه قابل فهمه اما راه حل یا راه درمان چیه مخصوصا برای نفر سوم 🤔 سوال شد برامون اما بدون جواب !!

Sep 30th
Reply (1)
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

طرحواره‌ی اطاعت

طرحواره‌ی اطاعت